Olympic athlete Jeff Galloway shows how amateur runners can use the same training principles followed by world-class runners. He tells beginners how to get started, explains his ideas on stress and rest, and reveals secrets for running better. In this completely revised and updated new edition of the classic text on running, Galloway includes training schedules for 5k, 10k, and the increasingly popular half-marathon races, as well as recent insights into motivation, nutrition, and fat burning. Runners at all levels will benefit from this seasoned athlete’s wisdom.
具体描述
读后感
用户评价
蛮实用的，算是我的第二本入门书吧。他著名的“走－跑－走”目前对我还没什么影响，但他的赛后恢复可真是宝典。算是对Meb那本书的一个补充吧，因为Meb谈的更多是关于怎么成为一个跑者，没有Galloway的cheatsheet.
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