具體描述
According to Time Magazine, tai chi is “the perfect exercise.”
Tai chi’s incredible powers are reflected in its popularity. Over 200 million practitioners worldwide—young, old, athletic, sedentary, chronically ill, overweight—are using tai chi’s slow, graceful movements as a potent preventative health care practice to regain control of their health, boost high performance, manage stress and reverse the effects of aging.
Tai Chi Health for Life is in effect a comprehensive consumers’ guide to tai chi, by international authority and teacher of Taoist health, martial arts and spiritual practices, Bruce Frantzis. Citing clinical studies and the practical experience of practitioners, this inspiring book persuasively argues why everyone should consider taking up tai chi.
Tai Chi: Health for Life is not a how-to exercise manual nor does it teach any particular style of tai chi . Instead the book tells people exactly how tai chi works, revealing why tai chi is so effective at relieving such chronic health problems as high blood pressure, asthma, chronic pain, arthritis, carpal tunnel syndrome and anxiety. It explains how to choose a tai chi style and what to look for in a teacher. The book links the underlying energetic principles of tai chi to traditional Chinese medicine, such as acupuncture, and shows how its philosophy is derived from such ancient Taoist texts as the Tao Te Ching and the I Ching .
In Tai Chi Health for Life you will discover:
—Why doctors, nurses and alternative health care professionals are recommending the low impact movements of tai chi to their patients
—Why senior practitioners call tai chi the ‘elixir of life’
—How tai chi improves workplace productivity and boosts mental stamina
—Tools to combat repetitive stress injuries and carpal tunnel syndrome
—How tai chi enhances sexual, athletic and intellectual performance
—Why tai chi, as ‘moving meditation’ can create inner peace
—The difference between tai chi, chi gung (qigong) and yoga
—How tai chi teachers and advanced practitioners can upgrade their skills.
Tai Chi: Health for Life peels away the mysteries surrounding the concept of chi–life-force energy—which is fundamental to both tai chi and chi gung. These chi-building practices supercharge other exercise methods, such as sports, weight-lifting and yoga. Developing chi inside the body, mind and spirit is the most important determinant for achieving health, relaxation and vitality.
“Bruce Frantzis is a true master.” —Michael E. Gerber , author of The E-Myth Revisited
作者簡介
目錄資訊
讀後感
用戶評價
我發現這本書最獨特之處在於，它對“傾聽”的強調達到瞭一個令人驚嘆的高度。這不是我們通常理解的聽外界的聲音，而是對身體內部那些最微弱的信號保持絕對的開放性。作者沒有使用任何花哨的語言來描述這種狀態，而是通過一係列精確的引導，讓你自己去“發現”這種傾聽。這種發現的過程，充滿瞭驚喜與領悟。它教會我如何分辨“應該如此”的主觀願望與“實際正在發生”的客觀現實之間的巨大鴻溝。在閱讀過程中，我常常需要停下來，閉上眼睛，進行深度的自我反思和感受捕捉。這種主動的、互動的閱讀模式，使得知識不再是單嚮的灌輸，而成為瞭自我覺察的催化劑。這本書像一位耐心而嚴格的導師，它不會替你走完這段路，但它會確保你每一步都走在正確的方嚮上，並且讓你明白每一步的意義。對於那些厭倦瞭被動接受信息的讀者，這本書提供瞭一種久違的主體性迴歸，讓你真正成為自己生命體驗的中心觀察者。
评分我不得不承認，這本書的閱讀體驗是具有挑戰性的，它拒絕被輕易地“消費”。它不像那些快餐式的勵誌讀物，讀完後能立刻感到熱血沸騰，然後一切又迴歸原狀。恰恰相反，它像一麵打磨得極為光滑的鏡子，當你試圖從中尋找便捷的捷徑時，它隻會反射齣你自身的局限和不耐煩。我用瞭很長時間纔適應它的敘事節奏，那種反復強調基礎和細節的寫法，初看之下甚至有些囉嗦。但深入閱讀後我纔明白，作者是在以一種近乎“慢工齣細活”的態度，構建一個堅實的基礎。每一個概念的提齣，都不是孤立的，而是層層遞進，相互支撐。這本書的魅力在於它的“內在一緻性”，一旦你接受瞭它的基本假設，後續的所有論述都會自然而然地水到渠成。它迫使我放慢瞭閱讀速度，不再是尋找下一個高潮點，而是去品味每一個過渡句，去理解每一個術語背後的深層含義。這更像是一次智力上的攀登，每一步都算數，每一步都必須紮實，最終登頂時獲得的成就感，是任何快速閱讀都無法比擬的。
评分老實說，我最初翻開這本書時，內心是抱著一絲懷疑的，畢竟市麵上探討“內在修持”的書籍實在太多瞭，大多不外乎是陳詞濫調的堆砌。然而，這本書很快就打破瞭我的刻闆印象。它的語言風格是極其銳利和精確的，不像許多同類書籍那樣彌漫著模糊不清的“氣”或“道”的描述，它似乎用一種近乎科學的嚴謹性來解構那些傳統上被視為玄妙的體驗。作者對於“意念”與“形體”之間相互作用的闡述，邏輯清晰，令人信服。我特彆喜歡它對“放鬆”這一概念的深入剖析，它揭示瞭我們日常生活中隱藏的那些微小而頑固的緊張是如何阻礙瞭潛能的釋放。這本書不是讓你相信什麼，而是讓你去觀察、去驗證。我嘗試書中的某些微小練習，效果立竿見影，那種從骨髓深處散發齣的鬆弛感是前所未有的。這種務實的態度，使得這本書超越瞭純粹的哲學思辨，更像是一本實用的“人類操作手冊”。它要求讀者付齣專注，但迴報是實實在在的進步，而非虛無縹緲的幻想。對於那些尋求具體方法論而非空泛教條的人來說，這本書簡直是一股清新的力量。
评分這本書的文字組織和排版設計，本身就是一種藝術體現。它散發齣一種古典的、沉靜的氣息，仿佛是從一張泛黃的舊稿紙上拓印下來的。裝幀的質感，紙張的選擇，都透露齣齣版方對內容的尊重與敬畏。更令人稱道的是，作者在敘事過程中，巧妙地融入瞭一些曆史的典故和哲學的片段，這些引用並非生硬地堆砌，而是自然地融入到對當下狀態的探討中，使得整本書的知識維度得到瞭極大的拓展。它不僅僅是在談論身體的調整，更是在探討一種貫穿古今的生活哲學。閱讀時，我時常會聯想到古代的智者，他們是如何在簡樸的環境中，通過對自身的專注來洞察宇宙的運行規律。這本書成功地搭建瞭一座橋梁，連接瞭古代的智慧與現代人的睏惑。它提供瞭一個廣闊的背景框架，讓讀者明白，我們現在所追求的“和諧”並非空中樓閣，而是人類經驗的積纍與沉澱。對於那些對文化根源和曆史傳承抱有敬意的讀者來說，這種深厚的文化底蘊，是這本書最迷人的特質之一。
评分這部作品的文字猶如一股清泉，緩緩流淌過我乾涸已久的心田。我一直以來都對那些探尋人類精神深處奧秘的文本抱有極大的好奇，而這本書，無疑提供瞭一個全新的視角。它沒有宏大的敘事結構，也沒有故作高深的理論說教，而是以一種近乎冥想的方式，引導讀者進入一個純粹的內在空間。我尤其欣賞作者在描述那些微妙的感知變化時所使用的細膩筆觸，那些關於身體內部能量流動的細微感覺，被描繪得既真實又充滿詩意。閱讀的過程中，我仿佛親身經曆瞭一場漫長而寜靜的旅程，每一次呼吸、每一次心跳，都被賦予瞭全新的意義。它讓我開始重新審視自己與周圍世界的聯係，那些日常生活中被忽略的細微之處，此刻都變得鮮活起來。這本書的節奏是緩慢的，但正是這種慢，纔允許思想有足夠的時間去沉澱、去發酵，最終醞釀齣深刻的理解。它不急於給齣答案，而是耐心地陪伴著你，在你睏惑時給予溫和的撫慰，在你迷失時指引一束微光。對於那些尋求內心平靜與自我探索的讀者來說，這本書絕對是一份寶貴的禮物，它所帶來的震撼是無聲的，卻是持久而深刻的。
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