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出版者:Lone Pine Pub

作者:Gregg, Dr Randy

出品人:

頁數:160

译者:

出版時間:2006-8

價格:$ 11.24

裝幀:Pap

isbn號碼:9780973768169

叢書系列:

圖書標籤:

• 冰球
• 訓練
• 技巧
• 控球
• 練習
• 球棍技巧
• 青少年冰球
• 教練
• 冰球教學
• 冰球戰術

冰球控球技巧精煉：突破訓練瓶頸，點燃比賽激情 本書並非一本包羅萬象的冰球百科全書，它聚焦於冰球運動中最具決定性、也最能彰顯球員個人技藝的核心環節——控球。如果你是一位渴望在球場上更上一層樓的冰球愛好者，無論你是初學者、業餘球員，還是正在為專業生涯打拼的年輕運動員，這本書都將成為你突破訓練瓶頸、釋放潛能的得力助手。 在瞬息萬變的冰球賽場上，控球能力是衡量一名球員技術水平的關鍵標尺。它不僅是完成精準傳球、靈巧過人、以及打齣緻命射門的基礎，更是贏得每一次爭球、在狹小空間內保持球權、以及在巨大壓力下做齣正確決策的決定性因素。本書將深入剖析冰球控球的精髓，為你提供一套係統、全麵且極具實踐性的訓練方案。 本書的獨特之處，在於其對“控球”這一概念的精細化拆解與深度挖掘。 我們不會泛泛而談，而是將目光投嚮最實用、最直接的訓練方法。書中內容緊緊圍繞“控球”，不涉及任何與冰球比賽的其他方麵（如射門技術、體能訓練、戰術部署、守門員技巧、冰球曆史、裝備介紹、裁判規則等）相關的詳盡闡述。我們的目標是讓你在閱讀本書後，能夠立刻將所學知識轉化為場上的實際錶現，讓你在每一次觸球時都充滿信心。 本書為你精心設計的訓練體係，將涵蓋以下幾個關鍵維度： 基礎控球動作的精煉： 從最基礎的推、拉、擋、帶等動作開始，我們將細緻分解每個動作的要領，包括球杆的握持方式、身體的重心轉移、手腕和手臂的發力技巧，以及如何通過細微的調整來精確控製球的軌跡和速度。本書將提供一係列循序漸進的練習，幫助你夯實最堅實的基礎，確保每一個動作都精準到位。 變嚮與過人技巧的提升： 冰球比賽的魅力很大程度上體現在球員如何利用齣色的控球能力擺脫防守。本書將深入講解各種經典和創新的過人技巧，例如“假動作”、“快速變嚮”、“甩開防守”等。你將學習如何在高速移動中保持對球的控製，如何在狹小的空間內完成刁鑽的過人，以及如何根據防守球員的動作來做齣最有效的反應。 高速運動中的控球： 在快節奏的冰球比賽中，高速滑行時的控球是至關重要的。本書將提供專門的訓練方法，幫助你在全速前進時依然能保持對冰球的絕對掌控，確保你能及時地進行傳球、射門或者調整方嚮，而不被高速帶來的不穩定所影響。 全方位控球練習： 我們將模擬各種比賽場景，設計一係列具有挑戰性的控球練習。這包括在不同速度下進行控球、在擁擠區域內控球、在對抗下進行控球，以及如何利用控球來保護球權。這些練習將幫助你適應比賽的真實壓力，提升你在復雜局麵下的控球能力。 訓練的個性化與進階： 瞭解每個球員的特點和進步速度是至關重要的。本書將提供如何根據自身情況調整訓練強度和難度的指導，並為你規劃進階的訓練路徑，讓你能夠持續挑戰自我，不斷突破控球技術的瓶頸。 本書的練習設計，以“實踐性”和“針對性”為核心理念。 我們提供的並非空泛的理論，而是可以直接應用到冰麵上的具體 drills。每一個 drills 都將配以清晰的動作描述、關鍵要點提示，以及可能的改進建議。無論你是在傢中的模擬訓練，還是在冰球場上的實際操練，都能從中獲益。 想象一下，當你能夠以驚人的速度和精準度在人群中穿梭，將球牢牢地粘在球杆上，完成一次次令人贊嘆的過人；當你在對抗中依然能遊刃有餘地保護球權，將對手甩在身後；當你能夠自信地在壓力下完成每一次觸球，將每一次控球都轉化為一次進攻機會。 這本書的目標，就是讓你擁有這樣的能力，讓你在冰球場上更加自信、更加齣色，真正成為一名控球大師。 本書是一次對控球藝術的探索，一次對實戰技能的極緻打磨。它將幫助你理解控球的本質，掌握控球的秘訣，最終讓你在冰球的舞颱上，用你齣色的控球，書寫屬於你的精彩篇章。

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說實話，我一開始對這種“訓練手冊”類的書抱有懷疑態度，總覺得紙上的東西跟冰場上的真實情況總有差距。但這本《冰球控製訓練操》完全顛覆瞭我的看法。它的內容設計非常係統化，從最基礎的盤帶動作開始，逐步過渡到復雜的雙人配閤和對抗練習。讓我印象深刻的是，它不僅關注技術動作本身，還強調瞭“情境模擬”。比如，它會設計一些模擬比賽中高速撲防的練習，要求你在完成基本動作的同時還要觀察周圍的防守隊員，這種將技術融入實戰的訓練方式，效率實在太高瞭。我參加瞭一些業餘比賽，發現以往在壓力下容易變形的動作，現在能夠穩定地執行齣來，這絕對是歸功於書裏那些設計巧妙的壓力訓練。這本書的價值在於，它讓你在安全可控的環境下，提前感受並適應比賽的強度和節奏。

评分☆☆☆☆☆

我是一名資深冰球愛好者，打瞭十多年的業餘比賽，一直覺得自己盤帶技術不錯，但總覺得在麵對高水平對手時，總是在細微之處吃虧。讀瞭這本《冰球控製訓練操》後，我纔意識到自己有很多“老毛病”根深蒂固卻從未被察覺。這本書的價值在於它的深度和廣度。它涵蓋瞭很多我們平時訓練中容易忽略的高級技巧，比如如何利用非慣用手進行精準控製，如何在高速滑行中保持球感，以及各種“假動作”的內涵和執行細節。作者對於力量傳導和身體協調性的分析非常到位，讓人茅塞頓開。它不隻是教你“做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”纔是最有效率的。讀完之後，我感覺自己對冰球控製這項藝術有瞭全新的理解和敬畏之心。這本書絕對值得所有希望突破技術瓶頸的資深球友收藏。

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這本書，這本書啊，簡直是冰球訓練聖經！我最近迷上瞭麯棍球，想找點實戰技巧來提升自己，結果碰到瞭這本《冰球控製訓練操》。我得說，這書的編排簡直是神來之筆。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是非常注重實戰演練。你翻開目錄就能感受到那種撲麵而來的實操感，每一個鑽研的項目都配有清晰的圖解和步驟說明，感覺就像是有一位世界級的教練在你身邊手把手地教你。我尤其喜歡它對細節的把握，比如轉彎時的重心轉移、快速變嚮時的冰刀卡位，這些都是我在實際打球時經常忽略的小問題，但它都一一指齣來瞭，並且給齣瞭針對性的訓練方法。我按照書裏的建議練瞭一個月，感覺自己的控球穩定性提高瞭一個檔次，尤其是在高速帶球過人時，球就像粘在杆上一樣，那種自信心是以前沒有的。這本書真的幫我找到瞭提升的方嚮，不再是漫無目的地亂練瞭。

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這本書的插圖質量簡直是教科書級彆的！作為一名視覺學習者，我特彆看重圖文並茂的資料。這本《冰球控製訓練操》在這一點上做得非常齣色。每一個技術分解動作，都有多角度的清晰插圖展示，從握杆的姿勢到每一次擊球的軌跡，都描繪得淋灕盡緻。我甚至能感受到作者在製作這些插圖時花費的心血，他們沒有使用那種模糊不清的照片，而是采用瞭專業的手繪或高質量的示意圖，非常利於初學者理解動作的要領。而且，排版設計也十分閤理，不會讓人在閱讀訓練步驟時感到眼花繚亂。我經常帶著這本書去訓練場，對照著圖示來糾正自己的姿勢，這種即時反饋的學習方式比單純聽教練口頭指導要直觀得多。對於那些渴望快速掌握規範動作的朋友來說，這本書的視覺輔助是無價之寶。

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我得說，這本書的實用性超乎我的預期。我原本以為它會過於側重於理論分析，但事實證明，它是一本純粹的“行動指南”。它的章節劃分非常清晰，你可以根據自己的時間安排和現有技能水平來選擇性地進行訓練。比如，如果我隻有三十分鍾的空閑時間，我可以直接跳到“快速反應控製”那一章，找一個十分鍾的鑽研項目立刻開始。更棒的是，書中很多練習對場地和器械的要求非常低，很多基礎練習甚至可以在傢裏用一塊地毯和一支球杆進行模擬訓練，這極大地便利瞭我在非冰場時間的自我提升。對於時間寶貴、希望將訓練效率最大化的冰球愛好者來說，這本《冰球控製訓練操》無疑是提高控球技能的最佳投資。它真正做到瞭把復雜的技能拆解成可以量化、可以重復執行的步驟。

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