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出版者:Human Kinetics

作者:St., Pierre Denise

出品人:

頁數:144

译者:

出版時間:2004-4

價格:$ 18.02

裝幀:Pap

isbn號碼:9780736054317

叢書系列:

圖書標籤:

• 高爾夫
• 高爾夫基礎
• 高爾夫技巧
• 高爾夫教學
• 運動
• 健身
• 休閑
• 球類運動
• 入門
• 技巧

《高爾夫基礎》的圖書簡介： 本書是一本深入淺齣的高爾夫入門指南，旨在為初學者構建堅實的技術根基，並為有一定基礎的球友提供進一步精進的思路。我們將循序漸進地解析這項優雅運動的各個核心要素，從最基本的握杆、站姿、揮杆軌跡，到擊球策略、果嶺推杆技巧，再到球場禮儀和規則解讀，力求讓讀者能夠清晰、準確地掌握高爾夫的精髓。 第一章：開啓高爾夫之旅——準備與認知 本章將帶領您走進高爾夫的世界，首先為您介紹這項運動的起源、發展以及其獨特的魅力。我們將深入探討高爾夫球杆的種類及其功用，幫助您理解不同球杆在比賽中的作用。隨後，我們將詳細闡述高爾夫球場的基本構成，如發球颱、球道、長草區、沙坑和果嶺等，讓您對球場環境有初步的認識。此外，我們還將強調高爾夫運動的獨特文化和行為規範，如球場禮儀、著裝要求以及對同伴的尊重，這些都是成為一名閤格高爾夫球手不可或缺的一部分。 第二章：築牢根基——正確的握杆與站姿 握杆是高爾夫動作的起點，是連接人與球杆的唯一紐帶。本章將花費大量篇幅，圖文並茂地講解三種主流握杆方式：十指握杆（左手握杆）、重疊式握杆（右前衛式握杆）和交叉式握杆（左前衛式握杆）。我們將詳細剖析每種握杆方式的優缺點，並指導您如何找到最適閤自己的握杆方式。從手指的受力點、手掌的貼閤度，到兩手之間的配閤，我們將一步步引導您建立一個穩定、放鬆且富有力量的握杆。 站姿則是揮杆的基礎，決定瞭身體的平衡、穩定性和力量的傳遞。本章將重點講解關於站姿的幾個關鍵要素：身體的重心分配、雙腳的站距、膝蓋的微屈以及身體的對球位置。我們將強調“站得穩，纔能揮得好”的原則，並通過具體的指導，幫助您找到一個既能保持平衡，又能有效發力的站姿。您將學會如何調整身體，使其處於一個最佳的揮杆準備狀態。 第三章：流暢的藝術——高爾夫揮杆詳解 揮杆是高爾夫運動中最具技術含量的部分。本章將分解高爾夫揮杆的每一個階段，從準備動作的展開，到上杆的幅度與節奏，再到下杆的轉動與發力，最後是送杆與收杆的完整性。我們將詳細介紹揮杆中的關鍵運動鏈，如身體的轉動、手臂的配閤以及手腕的運用。您將理解為什麼“順暢”比“用力”更重要，以及如何通過練習來培養連貫、協調的揮杆動作。我們將通過大量的圖示和分解動作，幫助您清晰地理解揮杆的內在邏輯，並認識到每個階段的銜接對擊球質量的重要性。 第四章：精準的藝術——不同球杆的擊球技巧 掌握瞭基本的揮杆原理後，本章將針對不同類型的高爾夫球杆，講解其獨特的擊球技巧。我們將從鐵杆開始，講解如何用鐵杆擊齣穩定、精準的球。接著，我們將深入木杆的擊球要領，包括如何處理地上的球和發球颱上的球，以及如何獲得更遠的擊球距離。然後，我們將重點介紹挖起杆（Wedge）的運用，包括短切、劈起和沙坑救球等高難度技巧，讓您在果嶺周圍也能遊刃有餘。最後，我們將講解推杆的技巧，包括推杆的握杆、瞄準、揮杆幅度以及對球速和方嚮的控製，力求讓您在果嶺上也能保持信心。 第五章：攻剋挑戰——沙坑、長草與障礙 高爾夫球場上充滿瞭各種挑戰，沙坑、長草和水障礙是其中最常見的。本章將為您提供實用的技巧和策略，幫助您從這些睏難區域中脫睏。我們將詳細講解沙坑救球的方法，包括如何選擇閤適的沙坑杆、如何觸球以及如何控製球的飛行軌跡。針對長草區，我們將講解如何調整擊球角度和杆麵，以剋服草的阻力，並將球打迴球道。對於水障礙，我們將講解如何評估風險，以及如何選擇閤適的球杆和擊球方式來規避或應對。 第六章：智慧的較量——球場策略與戰術 高爾夫不僅僅是技術的比拼，更是策略與智慧的較量。本章將為您提供一些基本的球場策略和戰術指導。我們將講解如何根據地形、風嚮、球洞長度以及自身能力來製定擊球計劃。您將學會如何選擇最佳的進攻路綫，如何在不利條件下減少損失，以及如何在關鍵時刻把握機會。我們將通過一些實際案例，幫助您理解不同的球場情況需要采取不同的應對策略，從而提升您的得分能力。 第七章：規則與禮儀——融入高爾夫的殿堂 瞭解並遵守高爾夫規則是每一位球員的責任。本章將對高爾夫的常用規則進行清晰的解讀，如球的停放、球的標記、障礙區的處理等，幫助您避免不必要的罰杆，並理解比賽的公平性。同時，我們還將再次強調高爾夫的球場禮儀，包括如何保持球場的清潔，如何避免打擾其他球員，以及如何與同伴保持良好的互動。掌握規則與禮儀，不僅能讓您在高爾夫運動中遊刃有餘，更能讓您真正體驗到這項運動的紳士精神。 《高爾夫基礎》緻力於為您提供一套係統、全麵、易於理解的高爾夫學習路徑。無論您是剛剛接觸這項運動的新手，還是希望鞏固和提升自身技術的愛好者，本書都將是您不可或缺的良師益友。讓我們一起，在綠茵場上，揮灑汗水，享受高爾夫帶來的樂趣與挑戰！

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這本名為《高爾夫基礎》的書籍，對於初學者來說，簡直是一本相見恨晚的寶典。我記得我剛開始接觸高爾夫的時候，完全是一頭霧水，握杆的姿勢、揮杆的節奏、甚至是站姿的細微調整，都讓我感到無從下手。市麵上那些五花八門的教學視頻和文章，大多是零散的知識點，不成體係，看多瞭反而更混亂。但這本書不同，它就像一位耐心且經驗豐富的老教練，從最基本的概念開始，循序漸進地引導你進入高爾夫的世界。首先，它用非常清晰的圖解和文字，解析瞭高爾夫運動的物理原理，讓你明白為什麼需要特定的站姿和握杆方式，這比死記硬背動作要有效得多。書中對於如何選擇適閤自己的球杆也有獨到的見解，不會一味推薦昂貴的器材，而是從實際需求齣發，幫助新手建立起正確的裝備認知。我特彆欣賞作者在講解擊球瞬間發力技巧時所采用的比喻，非常形象生動，讓我這個“肢體不協調”的人也能很快抓住要領。讀完前幾章，我的開球距離有瞭顯著提升，而且球的飛行軌跡也穩定瞭不少，這得益於書中對於身體鏇轉和重心轉移的係統性訓練方法。總而言之，這本書為我打下瞭堅實的基礎，讓我對高爾夫這項運動産生瞭更深層次的興趣和自信。

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這本書給我的感覺是，它在努力打破高爾夫運動的“神秘感”和“精英化”的壁壘。作者的語言風格非常接地氣，沒有使用太多晦澀難懂的專業術語，即使是像我這樣對運動解剖學一竅不通的人，也能輕鬆掌握書中涉及的肌肉群發力點。最讓我感到驚喜的是，它花瞭相當大的篇幅討論如何在傢或在有限空間內進行有效訓練。在這個時代，並非每個人都有充足的時間和資源去球場練習，這本書提供瞭大量不需要真草坪的輔助練習方法，比如利用傢裏的地毯進行推杆的節奏感訓練，或者通過鏡像練習來糾正揮杆平麵。這些實用的“碎片化”訓練建議，完美契閤瞭現代人的生活節奏。我按照書中的建議，在客廳裏練習瞭三周的“空揮杆程序”，感覺身體對正確的揮杆弧綫記憶更加深刻瞭。這本書的價值在於，它把高爾夫這項看似遙遠的運動，實實在在地帶到瞭普通人的日常生活中，讓“隨時隨地都在進步”成為可能。它是一本真正意義上的“生活方式指南”，而不僅僅是一本技術手冊。

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我通常對那些自詡為“終極指南”的運動書籍持保留態度，因為真正的精通往往需要韆錘百煉，任何一本書都不可能一蹴而就。然而，這本《高爾夫基礎》的獨特之處在於，它對“基礎”的定義非常廣闊且深刻。它不僅覆蓋瞭那些標準化的擊球技術，更融入瞭高爾夫運動的曆史背景和禮儀規範。在某些章節，作者引用瞭上世紀那些傳奇球手的訓練筆記和比賽錄像分析，這使得整本書讀起來充滿瞭一種厚重的時代感和傳承感。我特彆喜歡其中關於“短杆藝術”的闡述，作者細緻地拆解瞭切杆（Chip）與放杆（Pitch）的區彆，並針對不同距離的障礙物給齣瞭具體的杆麵角度和擊球點選擇建議，這部分內容在其他新手教程中往往被一筆帶過。閱讀過程中，我仿佛能聽到作者在耳邊輕聲指導，那種沉穩、不急躁的語調，讓人在麵對復雜的擊球選擇時，能夠保持冷靜和清晰的頭腦。它教你的不僅僅是揮杆，更是一種對球場環境的整體感知能力。這本書的排版設計也十分考究，圖文比例恰到 আনার，閱讀起來毫不費力，即便是復雜的力學圖示也能輕鬆理解。

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坦白說，這本書的厚度讓我一開始有些卻步，以為會是那種枯燥的理論堆砌，但翻開之後纔發現，它更像是一部結閤瞭運動心理學和實踐經驗的深度報告。它沒有停留在教你“怎麼做”的層麵，而是深入探討瞭“為什麼這樣做”以及“在不同情況下如何調整”的哲學層麵。其中關於“擊球意圖”的章節令我印象深刻，作者強調高爾夫絕不僅僅是體力活動，更多的是一場心智的博弈。書中詳細描述瞭不同天氣、不同球場難度下，心態會如何影響擊球錶現，並提供瞭一套行之有效的“賽前心理建設流程”。我曾經在關鍵的推杆前手抖得厲害，完全無法集中注意力，讀瞭這本書中關於“呼吸控製與視覺鎖定”的方法後，嘗試在練習場上模擬高壓情境，效果立竿見影。此外，書中對常見失誤的分析極其到位，它不是簡單地指齣“你打歪瞭”，而是追溯到引發失誤的連鎖反應——可能是握杆太緊導緻手腕僵硬，也可能是瞄準時視覺焦點錯誤。這種由錶及裏的診斷思路，極大地提高瞭我的自我修正能力。對於那些已經打瞭一段時間，但技術平颱期難以突破的球友來說，這本書無疑是一劑強心針。

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如果讓我用一個詞來形容這本書，那就是“全麵而精準”。它不僅僅是一本針對新手入門的讀物，在我看來，它更像是一本可以隨時翻閱的“高爾夫聖經”。作者在收尾部分對“球場禮儀與著裝規範”的講解尤為細緻，這在很多技術書籍中是被忽視的環節。高爾夫的魅力很大一部分來自於它所承載的文化，這本書教會我如何尊重這項運動，尊重同組的球友，以及尊重球場本身。這種對“紳士精神”的強調，遠比單純追求低杆數來得更有意義。在技術層麵，書中對“上杆頂點控製”的講解是我見過最清晰的版本之一，它深入剖析瞭如何避免“過度拉長”或“倉促收杆”的問題，並且提供瞭幾個簡單易行的“自檢清單”。每次下場前，我都會快速瀏覽一遍清單，確保我的準備工作無懈可擊。這本書的價值在於，它不僅僅是教你如何把球打遠，更重要的是，它教你如何成為一個更完整、更受人尊敬的高爾夫球手。它沒有華麗的辭藻，隻有實實在在、經過時間檢驗的真知灼見。

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