Mastering Mountain Bike Skills pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Human Kinetics Publishers

作者:Brian Lopes

出品人:

页数:216

译者:

出版时间:2005-03-13

价格:USD 22.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780736056243

丛书系列:

图书标签:

ebook
English
运动
Mountain Biking
Skills
Technique
Training
Outdoor Recreation
Cycling
Sports
Fitness
Adventure
Beginner
Intermediate

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具体描述

High quality, full-colour photo sequences combined with race stories makes this a must-have book for mountain bikers. "Mastering Mountain Bike Skills" is your guide for riding better, faster and more confidently on all terrain. World champion racer Brian Lopes and renowned coach Lee McCormack provide you with key techniques and skills you'll need to take your ride to the next level. This new and improved edition provides detailed, technical instruction for every mountain biking discipline including, trail, gravity, aggro, racing and more. The high-quality photo sequences and demonstrations combined with race stories from Brian Lopes will give you the tools you need, whether you're a recreational rider looking to rock the trails with friends or a rider looking to beat the competition. Let "Mastering Mountain Bike Skills" help you ride with more confidence and have more fun.

征服崎岖，驾驭山地：探索户外骑行的无限可能本书是一份深入探索山地自行车运动魅力的指南，它将带您超越每一次骑行的极限，领略大自然壮丽的风景，感受速度与激情交织的独特体验。无论您是初次接触山地车的爱好者，还是渴望提升技巧、挑战更复杂地形的资深骑手，本书都将为您提供宝贵的知识、实用的建议和启迪人心的洞见。第一章：入门与准备——开启你的山地骑行之旅选择你的战马：详细剖析不同类型山地自行车的特点，从轻巧的硬尾车到强悍的越野全避震，帮助您根据个人骑行风格、预算和目标地形，做出明智的选择。我们将深入了解车架几何、避震行程、轮径、刹车系统和传动系统等关键要素，让您真正理解“为什么”选择某一款车。装备升级：除了自行车本身，合适的装备同样至关重要。本书将为您详细介绍头盔、护具（护膝、护肘、护胸）、骑行服、手套、骑行鞋、骑行眼镜等必备品。我们将探讨不同材质、功能和安全认证的重要性，确保您在每一次骑行中都得到充分的保护。基础知识与安全第一：在踏上未知地形之前，了解基本的自行车维护知识至关重要。本书将讲解如何进行日常检查，例如胎压、刹车线、链条润滑和轮胎磨损等。同时，我们将强调安全第一的原则，包括学习正确的骑行姿势、识别潜在危险、理解路权以及如何在紧急情况下应对。第二章：掌握核心技巧——从容应对各种地形正确的骑行姿势与重心转移：无论您在平缓的林道还是陡峭的下坡，正确的站姿和灵活的重心转移是高效骑行的基础。本书将详细讲解如何保持身体的放松与平衡，以及如何根据地形变化巧妙地调整重心，以获得更好的操控性和稳定性。制动与加速的艺术：精准的制动和流畅的加速是山地骑行中的关键技能。我们将深入探讨前后刹车的使用技巧，如何有效地控制速度而不失控，以及如何通过合理的传动比选择和蹬踏节奏来平稳加速。过弯的智慧：无论是宽阔的赛道还是狭窄的林间小径，掌握过弯技巧能让您信心倍增。本书将讲解不同的过弯策略，包括内外线利用、身体倾斜角度、以及如何通过预判和精准的转向来安全高效地通过每一个弯道。攀爬的技巧与耐力：征服陡峭的山坡需要技巧和体能的结合。我们将分享有效的攀爬姿势，如何利用身体的力量和平衡来克服坡度，以及如何在长时间攀爬中保持体能和节奏。下坡的挑战与乐趣：下坡是山地骑行中最激动人心的部分之一。本书将分解不同的下坡技巧，包括如何处理颠簸、岩石、树根等障碍物，以及如何在高速度下保持冷静和控制。我们将重点讲解“看远”和“预判”的重要性，帮助您成为更自信的下坡骑手。越过障碍物的艺术：飞越障碍物、跨越沟壑是山地骑行中令人兴奋的挑战。本书将逐步讲解如何安全有效地处理前轮和后轮的离地技巧，以及如何应对突然出现的障碍。第三章：进阶与探索——挑战自我，拓展边界特殊地形应对：泥泞、沙地、湿滑的岩石、陡峭的楼梯……本书将针对这些特殊地形，提供具体的骑行策略和技巧，帮助您克服心理障碍，安全地通过。跳跃与飞降的初步探索：对于那些渴望挑战极限的骑手，本书将提供关于跳跃和飞降的基础知识和安全建议。我们将强调循序渐进的原则，并重点关注安全着陆的重要性。路线规划与野外生存：成功的山地骑行不仅仅是技术，也包括合理的规划。本书将指导您如何选择合适的路线，如何阅读地形图，以及在野外遇到突发情况时的基本应对措施，例如迷路、机械故障和简单的急救。社区与文化：山地骑行不仅仅是一项运动，更是一种生活方式和社区文化。本书将鼓励您加入当地的山地自行车俱乐部，与其他骑手交流经验，参与赛事活动，感受这项运动带来的归属感和乐趣。第四章：维护与保养——让你的爱车时刻保持最佳状态日常维护与清洁：保持自行车的清洁和良好的运行状态，是保障骑行安全和延长使用寿命的关键。本书将提供详细的清洁步骤和日常检查要点。常见故障排除：链条跳齿、刹车异响、轮胎漏气……这些常见问题在山地骑行中难以避免。本书将提供简易的故障排除指南，帮助您在野外也能进行基本的维修。周期性保养：了解自行车的关键部件，例如刹车片、轮胎、链条、飞轮、避震器等，以及它们何时需要进行专业的保养和更换。本书并非仅仅是一本技术手册，它更是一份对山地骑行精神的礼赞。我们鼓励您保持好奇心，勇于尝试，享受每一次在山林间穿梭的自由与畅快。通过掌握书中的知识与技巧，您将能够自信地应对各种挑战，发现更广阔的天地，并在这个过程中，发现一个更强大、更自由的自己。准备好了吗？您的下一场山地冒险，就在书中等待着您！