Volleyball Skills and Drills

出版者:Human Kinetics

作者:The American Volleyball Coaches Association

页数:208

出版时间:2005-9

价格:$ 24.80

装帧:Pap

isbn号码:9780736058629

具体描述

Aimed at volleyball players and their coaches competing at school and club levels. A comprehensive guide to mastering the skills and tactics players need to be successful in volleyball competition. Drills that help reinforce proper mechanics and transference to game settings are broken down into purpose, setup, execution and variation. Includes instruction on team tactics and developing effective practice sessions, as well as sample daily and yearly practice plans.

用户评价

我关注这本书很久了，主要是冲着它在“团队协作与领导力”这块的独到见解来的。市面上很多排球书籍都聚焦于个人技术，但排球终究是团队运动。这本书却用了相当大的篇幅来探讨如何建立高效的场上沟通机制。它提出了一些非常实用的“口令体系”，比如如何用简洁的词汇来指示“我来”或者“让开”，以及在防守轮换中如何通过眼神和手势完成无声的指挥。更深入的是，它讨论了教练在赛前和赛中如何进行人员激励和情绪管理。我特别喜欢其中一个观点：真正的领导力不是最大声的那个人，而是最能稳定军心的人。书中给出了几个案例分析，展示了弱势开局如何通过有效的暂停调整和队内鼓舞重新找回节奏。这让我意识到，提升团队的“化学反应”和心理韧性，和练习发球一样重要。对于那些担任队长或者希望提升自己团队影响力的球员来说，这本书提供的远不止是排球技巧，更是一套组织行为学的应用指南。读完后，我立刻尝试在训练中应用这些沟通技巧，效果显著，队友间的默契度明显提升了一个层次。

这本书的装帧和排版设计也令人印象深刻，尽管内容非常硬核，但阅读体验却出奇地流畅舒适。纸张的质感很好，拿在手里很有分量，不是那种轻飘飘的廉价感。最值得称赞的是它的图文结合方式。不像有些技术书籍那样，插图只是简单的示意，这本书的插图简直就是艺术品级别的分解图。每一个动作的起势、最高点、触球点，甚至指尖的微小角度变化，都有极其清晰的标注和箭头指示。特别是关于“鱼跃救球”的分解图，它细致到了身体落地后的滚转缓冲动作，让你能清晰地看到如何利用身体的惯性来化解冲击力，而不是硬生生地砸在地上。而且，书中并没有冗长的大段文字堆砌，作者很懂得如何用精炼的语言搭配精准的视觉辅助来传递信息，使得学习效率大大提高。我甚至在咖啡馆阅读时，都不需要反复翻页去对照前文，因为关键的口诀和核心要点都被巧妙地设计在了页面的侧边栏。对于我这种需要边看边做笔记的学习者来说，这种注重用户体验的设计，极大地提升了我对这本书的喜爱程度。它真的是一本集知识性、艺术性和实用性于一体的佳作。

这本书实在是太棒了！我本来还在为我的排球技术感到困扰，特别是拦网和发球这两个环节，总是感觉找不到门道。自从读了这本书，一切都变得清晰起来了。作者的讲解非常细致，简直就像教练在身边手把手指导一样。特别是关于步伐移动的部分，我以前总觉得只要跑得快就行，但书里强调了重心控制和侧向启动的重要性，让我茅塞顿开。每一次练习都有明确的目标和步骤，让我知道该往哪个方向努力。比如，在讨论扣球时，书中不仅分析了起跳的高度和时机，还深入探讨了击球瞬间手腕和手臂的协调发力技巧，这对于我这种总是扣球“软绵绵”的业余选手来说，简直是救星。我按照书中的建议调整了我的击球点和跟随动作，效果立竿见影，球的力量和角度都提升了一个档次。而且，书中还穿插了一些心理建设的内容，教我们如何在关键分时保持冷静，这对于提升比赛的整体表现至关重要。我已经把书里的一些核心概念融入到了日常训练中，感觉自己的排球智商都在提高。这不仅仅是一本技术手册，更像是一本全面的排球提升指南，强烈推荐给所有想在球场上有所突破的朋友们。

说实话，我是一个对排球规则和战术体系有点迷糊的新手，总是在比赛中跟不上队友的节奏。我原本以为这本书会是那种枯燥的规则解读，但出乎意料的是，它以一种非常生动和实用的方式，将复杂的战术概念拆解成了易于理解的小块。比如，关于“一传到位率”的讨论，它不仅告诉你“要稳”，还详细分析了不同队员在不同防守站位下，接一传时身体不同部位的受力点，甚至配图解释了“保护性姿势”和“攻击性姿势”的区别。最让我受益匪浅的是关于进攻体系的章节，什么“二四号位快攻”、“背后快攻”的理论，以前听起来云里雾里，现在通过书中清晰的跑位图和责任划分，我终于明白了每个队员在进攻发起时应该处在什么位置，以及如何通过跑动为二传手创造空间。这极大地改善了我在场上的决策速度，不再需要临场“猜”队友的意图。作者的叙述风格非常沉稳老练，带着一种久经沙场的智慧，让人感觉自己正在接收一位老将的经验传承。对于希望从“会打球”进阶到“会赢球”的爱好者来说，这本书的价值是无可估量的。

从技术深度上来说，这本书无疑是目前市场上最顶尖的参考资料之一。我尤其欣赏作者在“现代自由人（Liberos）角色定位”上的解析。过去我们对自由人总是有一些刻板印象，认为他们主要就是防守和一传。然而，这本书详细阐述了现代自由人如何在二传启动困难时，扮演“第二组织者”的角色，以及如何在对手强攻时，通过预判和启动速度去破坏对方的进攻节奏。对于自由人这个位置的训练，它提供了大量的“非传统”练习，比如结合了反应速度训练的“随机球落点接球”，以及要求在接到一传后立刻进行“下一步判断”的训练模式。这种强调“预见性”的训练方法，彻底颠覆了我过去那种“接住就好”的保守观念。此外，书中对“拦网手选择封堵路线”的分析也极其精准，它不仅区分了针对不同扣球队员的封堵策略，还细化到了对“二传手习惯”的阅读技巧。阅读过程中，我不得不经常停下来，对照着自己最近的比赛录像进行复盘，才发现自己原来错过了多少战术细节。这本书的专业度，让它完全超越了一般的教学范畴。