Tennis Science for Tennis Players pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Univ of Pennsylvania Pr

作者:Brody, Howard A.

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:1987-3

价格:$ 25.43

装帧:Pap

isbn号码:9780812212389

丛书系列:

图书标签:

网球
运动科学
生物力学
训练
技巧
体能
伤病预防
运动生理学
数据分析
提升球技

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具体描述

How does your opponent put that tricky spin on the ball? Why are some serves easier to return than others? The mysteries behind the winning strokes, equipment, and surfaces of the game of tennis are accessibly explained by Howard Brody through the laws of physics. And he gives practical pointers to ways players can use this understanding to advantage in the game. Through extensive laboratory testing and computer modeling, Brody has investigated the physics behind the shape of the tennis racket, the string pattern, the bounce of the tennis ball, the ways a particular court surface can determine the speed of the game, and the many other physical factors involved in tennis.

《网球训练手册：从初学者到高手的全面进阶指南》本书是一本专为网球爱好者打造的全面训练手册，旨在帮助不同水平的球员系统地提升球技，理解比赛，并享受网球运动带来的乐趣。我们深信，无论您是刚刚踏入网球场的新手，还是渴望突破瓶颈、迈向更高级别的资深玩家，都能在这本手册中找到适合自己的学习路径和实用技巧。一、基础功的坚实奠定：精准发力，稳定控球网球的魅力在于它的细腻与复杂，而这一切都建立在扎实的基本功之上。本手册将从最核心的击球技术入手，逐一剖析：握拍的艺术：不同的握拍方式（如大陆式、东方式、半西方式、西方式）对击球效果有着至乎其微的影响。我们将详细讲解每种握拍的特点、适用场景，并提供练习方法，帮助您找到最适合自己的握拍，从而实现更精准的控球。挥拍轨迹的优化：从引拍、挥动到击球点、随挥，每一个环节都至关重要。我们将用图文并茂的方式，分解每个动作的要领，强调身体的协调发力，以及如何通过调整挥拍轨迹来提升击球的力量、速度和旋转。步法的精炼：网球比赛的移动至关重要，良好的步法能够让您更有效地到达击球点，并为下一拍做好准备。本手册将详细介绍各种基础步法（如交叉步、侧滑步、垫步、启动步），并提供针对性的训练建议，帮助您提升移动速度、灵活性和稳定性。发球的威力：发球是网球比赛的开始，一个有威胁的发球能够让您占据比赛的主动。我们将从发球的准备姿势、抛球、挥臂、击球点到随挥，全方位解析发球的每一个细节，并提供不同旋转发球（如平击发球、侧旋发球、上旋发球）的练习方法，助您发出令对手难以招架的ace球。接发球的挑战：面对对手强有力的发球，如何稳定地将球回过去，甚至进行有效的反击，是每个球员都需要掌握的技能。本手册将提供接发球的站位、判断、反应以及回球策略，帮助您化解发球的威胁，重新组织进攻。二、核心技术的深度解析：策略运用，精准打击掌握了基础技术后，我们将深入探讨网球中更具策略性的核心技术，让您的击球更具攻击性和稳定性：正反手底线击球：这是网球中最常用的击球方式。我们将细致讲解正反手击球的动作要领，包括如何运用身体重心、核心力量以及手臂的协同发力，并针对不同类型的击球（如平击、上旋、切削）进行深入剖析，帮助您打出精准、有深度的底线球。截击与高压球：位于网前或接近网前时，截击和高压球是快速得分的关键。我们将讲解截击的拍面控制、身体协调以及不同情况下的截击选择（如直线截击、斜线截击、放短截击）。对于高压球，我们将重点强调击球时机、球拍挥动以及如何控制球的落点，避免失误。挑高球与放短球：这两种技术在战术运用上具有重要的意义。挑高球可以有效地改变节奏，为自己争取回位时间，或者将对手逼退到后场。放短球则能打乱对手的节奏，迫使其向前移动。本手册将指导您如何精准地控制挑高球的弧度与深度，以及如何巧妙地运用放短球，让对手防不胜防。二发与二发后的衔接：二发往往是比赛中的一个薄弱环节。我们将提供如何稳定地发出二发，以及在发出二发后如何迅速进入下一拍准备的策略，帮助您减少失误，并伺机反击。三、战术与策略的精妙运用：洞察全局，智取对手网球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。本手册将引导您理解网球比赛的战术层面：比赛节奏的控制：了解何时加速，何时减速，如何通过不同强度的击球来打乱对手的节奏，是制胜的关键。我们将分析不同比赛阶段的节奏变化，并提供训练方法来增强您的节奏感。落点与深度的选择：精准的落点和有深度的击球能够有效地限制对手的发挥，并创造得分机会。我们将讲解如何分析对手的站位和移动习惯，从而选择最佳的击球落点与深度。进攻与防守的平衡：好的球员既能在进攻端施压，也能在防守端稳固。本手册将帮助您理解何时采取进攻策略，何时转为防守反击，以及如何有效地在这两者之间进行转换。分析对手的弱点：观察并找出对手的弱点，并加以利用，是赢得比赛的有效手段。我们将提供一些观察对手的技巧，以及如何针对性地制定战术。关键分的处理：在比分胶着或关键时刻，保持冷静和专注尤为重要。本手册将分享一些心理调节技巧和策略，帮助您在关键分上发挥出最佳水平。四、训练方法与进阶指导：科学备战，持续进步理论知识的掌握离不开科学的训练。本手册将为您提供多样化的训练方法：单项技术训练：针对发球、底线击球、截击等单项技术，提供系统的练习方法和 drills，帮助您巩固和提升。模拟比赛训练：通过模拟比赛情境，让您在练习中体验比赛的压力，并学习如何在比赛中运用技术和战术。体能与力量训练：网球对体能要求很高。我们将提供一些适合网球运动员的体能训练建议，包括耐力、力量、爆发力以及柔韧性的训练。伤病预防与康复：了解常见的网球伤病，学习如何预防，以及在受伤后如何进行科学的康复，是保障运动生涯的重要一环。心理素质的培养：强大的心理素质是顶尖球员的标志。我们将分享一些关于抗压能力、专注力、自信心以及积极心态的培养方法。五、享受网球的乐趣：不止于胜负网球是一项充满活力的运动，它不仅能锻炼身体，更能培养毅力、耐心和良好的品格。本书旨在让您在追求技术进步的同时，更能体会到网球带来的纯粹快乐。从学习一项新技能的成就感，到与球友切磋的乐趣，再到在球场上挥洒汗水的畅快淋漓，网球将成为您生活中的重要组成部分。无论您是希望提升比赛成绩，还是仅仅想在周末与朋友享受一场酣畅淋漓的比赛，这本《网球训练手册》都将是您不可或缺的伙伴。让我们一起踏上这段精彩的网球之旅，解锁无限可能！