Good Kids, Bad Habits pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Harpercollins

作者:Trachtenberg, Jennifer

出品人:

页数:336

译者:

出版时间:2007-3

价格:174.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780061127755

丛书系列:

图书标签:

青少年
行为习惯
家庭教育
成长
心理学
亲子关系
自我认知
问题行为
教育方法
习惯养成

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具体描述

When kids start going on TV binges or devouring fistfuls of cookies, it's easy to say, "They'll grow out of it." More likely, they're acquiring bad habits that could lead to childhood obesity and chronic adult diseases, from diabetes and depression to heart trouble and osteoporosis. But by making simple changes now, you can help your children avoid these problems later. Good Kids, Bad Habits supplies the tools you need, starting with the unique RealAge ® Healthy Kids Test. Based on the proven RealAge Test, which measures biological—not calendar—age, the Healthy Kids Test reveals where children are doing fine and where they're headed for health trouble. Regardless of the problem—from sleeplessness to video-game addiction—Dr. Jen has seen and solved it all, working with parents and kids together. Her insightful tips, preventive steps, and kid smarts, learned from working with thousands of children, make this book invaluable. It will help your kids grow into the healthiest adults they can be—while still allowing them to be kids.

《成长启示录：在选择中塑造更好的自己》内容梗概：《成长启示录：在选择中塑造更好的自己》是一本深度探讨青少年成长过程中，如何认识自我、应对挑战、并最终形成健全人格的指南。本书并非提供一套僵化的行为准则，而是鼓励读者主动参与到自我认知的过程中，理解行为背后的动机，并学习如何在复杂多变的环境中做出更明智、更符合长远利益的选择。本书分为三个核心部分，层层递进，引领读者踏上一段自我发现与蜕变的旅程。第一部分：看见真实的自我——认识你的内在地图这一部分的核心在于帮助青少年建立对自我更清晰、更客观的认知。我们将深入探讨以下几个关键方面：情绪的语言：青少年时期是情绪最丰富也最波动的阶段。本书将引导读者理解常见的情绪，如喜悦、悲伤、愤怒、焦虑、沮丧等，并非简单地去“压抑”或“放纵”这些情绪，而是学习识别它们出现的信号，探究情绪背后的根源。我们不会将情绪简单地归类为“好”或“坏”，而是强调每一种情绪都有其传递的信息，是需要被倾听和理解的。我们会提供一些实用的方法，例如情绪日记、正念练习，帮助读者在情绪洪流中找到平静的港湾，从而更理性地回应内心的感受。思维的模式：我们的想法直接影响我们的行为和感受。本书将介绍一些常见的思维误区，例如“非黑即白”的思维、灾难化思维、过度概括等，并解释它们如何悄无声息地影响我们的决策和人际关系。我们将鼓励读者去审视自己的想法，问自己“这个想法是真的吗？”“有没有其他的可能性？”，并学习如何用更积极、更灵活的视角看待事物，培养批判性思维。价值的罗盘：什么是真正重要的？在信息爆炸、诱惑众多的时代，找到内心的价值坐标尤为关键。本书将引导读者思考自己的核心价值观，例如诚实、善良、责任、勇气、创造力等。通过一系列的思考题和案例分析，读者将被鼓励去发掘支撑自己行为和信仰的深层动力，从而在面对选择时，能够依据自己的内在原则做出决定，而不是被外界的潮流所裹挟。天赋与潜能的探索：每个人都拥有独特的潜力和天赋。本书不会简单地列举一些“成功人士”的故事，而是提供一个框架，让读者能够自我探索，发现自己在学习、兴趣、社交、解决问题等方面的闪光点。我们将介绍一些自我评估的方法，鼓励读者尝试新的事物，从每一次经历中汲取养分，逐步认识到自己可以做些什么，以及如何将潜能转化为实际的能力。第二部分：驾驭成长的河流——智慧地应对挑战在认识自我的基础上，本书将转向如何积极地应对成长过程中不可避免的挑战。这一部分将聚焦于实际的策略和方法：社交的艺术：青少年时期是建立和维护人际关系的关键时期。本书将深入探讨如何有效沟通，包括倾听的技巧、表达清晰的意愿、以及如何建设性地处理冲突。我们会分析不同类型的人际关系，例如友情、亲情、以及与同伴之间的互动，强调同理心和尊重在关系中的重要性。同时，也会探讨如何设定健康的界限，保护自己免受不健康关系的影响。学习的动力：学习不仅仅是在课堂上完成作业，更是一种终身的能力。本书将引导读者探索不同的学习方式，发现最适合自己的学习节奏和方法。我们将强调学习的内在驱动力，如何将外部的压力转化为内在的兴趣，以及如何克服学习过程中的困难和挫败感。我们会提供一些时间管理和目标设定的技巧，帮助读者更高效地掌握知识和技能。规则与界限的智慧：无论是来自家庭、学校还是社会，规则和界限是构成有序生活的重要部分。本书将引导读者理解规则的意义，以及为何遵守规则是重要且有益的。同时，也将探讨如何在遵守规则的同时，保持独立思考和批判精神。我们也会强调设定个人界限的重要性，学会对不合理的要求说“不”，保护自己的时间和精力。诱惑与风险的导航：现代社会充满了各种诱惑和潜在的风险。本书将以开放的态度，引导读者认识到这些挑战的存在，并学习如何做出审慎的判断。我们将不回避讨论网络安全、社交媒体的过度使用、以及其他可能对成长产生负面影响的因素。本书将侧重于培养读者的判断力、自控力，以及寻求帮助的勇气，使其能够更安全、更健康地航行于信息时代。第三部分：蜕变成长的飞跃——塑造更美好的未来在理解自我、掌握策略之后，本书的第三部分将聚焦于如何将这些认知和能力转化为积极的行动，并展望更美好的未来：习惯的力量：良好的习惯是成功的基石，而不良的习惯则可能成为成长的阻碍。本书将深入分析习惯的形成机制，强调从小处着手，循序渐进的重要性。我们将提供实用的方法，帮助读者识别并改变那些不利于成长的习惯，同时培养那些能够支持自己实现目标的习惯。这部分将以积极、赋能的方式，让读者相信改变的可能性，并掌握改变的钥匙。责任与担当：成长意味着承担更多的责任，并为自己的行为负责。本书将引导读者理解责任的内涵，以及承担责任带来的成长和价值。我们将探讨如何在家庭、学校和社会中扮演一个负责任的角色，并认识到自己的行动对他人和周围环境的影响。目标设定与行动计划：拥有清晰的目标是成长的驱动力。本书将引导读者学习如何设定SMART目标，并将其分解为可执行的行动步骤。我们将强调计划的重要性，以及在执行过程中如何应对意外情况和调整策略。韧性的培养：成长之路并非一帆风顺，挫折和失败在所难免。本书将重点培养读者的韧性，即面对逆境时能够恢复、适应并继续前进的能力。我们将通过案例分析和练习，帮助读者建立积极的心态，从失败中学习，将挑战视为成长的机会。积极的未来愿景：最终，本书将鼓励读者描绘自己理想的未来。我们不会提供一个模板，而是引导读者思考自己想要成为什么样的人，想要过什么样的生活，以及如何为之努力。本书旨在点燃读者内心的火焰，使其相信自己有能力塑造一个更充实、更有意义的未来。《成长启示录：在选择中塑造更好的自己》是一本陪伴式的读物，它不是一本填鸭式的教科书，而是一扇通往自我理解和积极改变的窗户。本书鼓励读者在每一次阅读、每一次思考、每一次实践中，都成为自己成长的积极参与者和塑造者。它相信，每一个青少年都拥有无限的潜能，只要拥有正确的工具和方法，就能在这段宝贵的成长旅程中，绽放出属于自己的光彩。