長壽食為先 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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長壽食為先 pdf epub mobi 著者簡介

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長壽食為先 pdf epub mobi 圖書描述

《長壽食為先》主要內容：在傳統的認識中，營養是吃好吃的食物，如魚、肉、蝦、蟹等，自己喜歡吃的、愛吃的就是營養。事實上並不是這樣，愛吃的、不愛吃的、喜歡吃的、不喜歡吃的，其中都可能有適閤吃的和不適閤吃的。過多地攝入或過多地限製魚、肉、蝦、蟹等各類食物都會引起代謝異常，導緻疾病的産生。根據老年人的代謝需要，科學選擇適宜的天然食物纔是打開健康之門的金鑰匙。閤理的營養有助於延緩衰老、預防疾病，而營養不足或營養過剩、營養不平衡、機體代謝紊亂都可加速衰老和疾病發生的進程。

老年是生命中的一個特殊時期，人到老年以後，整個生理狀況、各器官的功能、心理等方麵都發生很大的變化。隨年齡增長而帶來的神經、內分泌和髒器生理功能的降低及體內代償機製的減弱，患病的機會必然增加。老年人要想健康長壽，科學是第一重要的。因此要學習、理解、掌握中國居民膳食指南及膳食寶塔，並將其運用到日常生活中。提高營養的科學理念，不但有益於防治骨質疏鬆、心血管疾病、高血壓、胖等老年人常見的身體疾患，而且有益於老年人保持良好的身心狀況。

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發表於2024-11-13

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