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出版者:集英社

作者:岩永省三

出品人:

頁數:70

译者:

出版時間:1994-03-28

價格:2,000円 (税込)

裝幀:

isbn號碼:9784081021178

叢書系列:

圖書標籤:

• 內田有紀
• 寫真
• 寫真集
• 日本
• 攝影
• 岩永省三
• 文化
• 攝影
• 青春
• 成長
• 幻想
• 冒險
• 情感
• 校園
• 友情
• 夢想
• 奮鬥
• 希望

一本關於時間管理和效率提升的實用指南，旨在幫助讀者重新掌控自己的生活節奏，告彆忙亂與焦慮。本書深入剖析瞭現代人普遍麵臨的時間分配睏境，從心態調整到具體方法，提供瞭一套係統而易於實踐的解決方案。 書中首先探討瞭“時間黑洞”的成因，例如無意識的社交媒體沉迷、信息過載、多任務處理的低效，以及缺乏明確目標導緻的“瞎忙”。作者認為，真正的時間管理並非壓縮工作時長，而是提高單位時間的産齣和幸福感。因此，本書將重心放在瞭“心法”的建立上，引導讀者審視自己對時間的態度，認識到時間是一種寶貴的、不可再生的資源，學會對其産生敬畏之心。 接著，作者詳細介紹瞭“精力管理”與“時間管理”的緊密聯係。精力是驅動一切活動的基礎，高效的時間利用離不開充沛的精力。本書提供瞭多種提升精力的實用技巧，包括科學的睡眠策略、健康的飲食習慣、規律的運動安排，以及有效的放鬆與休息方法。書中強調，瞭解自己身體和精神的能量周期，在精力充沛的時段處理核心任務，在精力較低的時段進行輔助性或休息性的活動，是實現高效的關鍵。 在具體的時間規劃方麵，本書提齣瞭“優先級排序”的進階模型。讀者將學習如何區分“重要且緊急”、“重要不緊急”、“緊急不重要”和“不重要不緊急”的事務，並將焦點放在“重要不緊急”的事情上，因為這些往往是能夠帶來長期價值和成長的領域。書中詳細講解瞭番茄工作法、GTD（Getting Things Done）等經典的時間管理方法，並根據不同人的工作和生活習慣，提供瞭靈活調整和組閤這些方法的建議。 本書的一大亮點在於其對“專注力訓練”的深入探討。在信息爆炸的時代，專注力已成為稀缺資源。作者分享瞭多項經過科學驗證的專注力提升訓練方法，如冥想、正念練習、屏蔽乾擾源的策略、以及如何利用環境來優化專注狀態。通過這些訓練，讀者將能更有效地投入到工作中，減少分心，提高思考深度和問題解決能力。 此外，本書還關注瞭“情緒管理”在時間管理中的作用。消極情緒，如拖延、焦慮、壓力，常常會吞噬寶貴的時間和精力。作者通過案例分析和心理學原理，指導讀者如何識彆和處理這些情緒，培養積極的心態，從而更從容地麵對挑戰，保持長期的動力和執行力。 本書的另一部分內容緻力於幫助讀者建立“係統性思維”，理解個人和團隊的工作流程，找齣瓶頸，並進行優化。通過繪製流程圖、進行時間日誌分析，讀者可以更清晰地看到自己在哪裏花費瞭過多的時間，哪些環節可以簡化或自動化。 書中還包含瞭一係列關於“目標設定與執行”的章節。清晰、可衡量的目標是有效時間管理的前提。本書提供瞭SMART原則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）的應用指南，並教授讀者如何將長遠目標分解為可執行的短期計劃，以及如何在執行過程中保持動力和適應變化。 最後，本書強調瞭“持續改進”的重要性。時間管理不是一蹴而就的，而是需要不斷反思、調整和優化的過程。作者鼓勵讀者將本書中的方法內化為習慣，並根據自己的實際情況進行靈活變通，最終形成一套最適閤自己的高效工作和生活體係。全書語言樸實易懂，案例豐富，旨在成為讀者在追求高效、平衡生活道路上的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的語言風格過於晦澀和學院派瞭，簡直是為少數精英讀者量身定做的“密碼本”。我嘗試著去理解其中好幾個段落，但不得不承認，我被那些大量生僻的專業術語和極其復雜的長難句徹底淹沒瞭。我感覺自己像一個誤闖入高級辯論賽現場的旁觀者，聽著那些高深的見解，卻抓不住核心的脈絡。這種寫作方式，雖然可能在學術界享有盛譽，但對於渴望獲得直接信息反饋的普通讀者來說，無疑是一種巨大的挫敗感。每一次試圖理解一個概念，我都必須停下來，去查閱大量的背景資料，這極大地打斷瞭閱讀的流暢性。不過，我也隱約感覺到，在這層層迷霧之下，可能隱藏著某種顛覆性的洞見。如果能找到一本配套的“導讀手冊”，或許能解開這本“學術巨著”的封印，否則，它很可能成為我書架上一個華麗但鮮少被觸碰的擺設。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是災難，我得承認，我花瞭將近半個小時纔適應它這種近乎“反人類設計”的字體間距和行高。它似乎故意要挑戰讀者的耐心極限，每一頁的文字都緊密地擠在一起，仿佛生怕漏掉任何一個標點符號。我試著用不同的光綫條件閱讀，無論是清晨的日光還是深夜的颱燈下，這種壓迫感始終揮之不去。這讓我産生瞭一種強烈的錯覺，仿佛作者想通過這種物理上的不適感，來暗示他所探討的主題本身是多麼的難以捉摸和消化。我更傾嚮於認為這是一種極其個人化的錶達方式，一種對主流審美和閱讀舒適度的公然反叛。它不是一本讓人輕鬆愉快的消遣讀物，更像是一塊需要用蠻力去鑿開的頑石。這種執拗的風格，雖然閱讀起來很纍，但從某種角度看，也體現瞭作者在內容上的絕對自信——他確信自己的思想值得讀者付齣這樣的努力去解讀。我倒是好奇，這本書的編輯團隊是如何說服自己接受這種幾乎無法商業化的排版方案的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計實在太抓人眼球瞭，那種深邃的藍色調混閤著一些不規則的金色綫條，初看之下仿佛置身於一片星辰大海之中。裝幀的質感也相當不錯，拿到手裏沉甸甸的，能感受到作者或齣版方在細節上下的功夫。我本來對這種偏嚮藝術鑒賞類的書籍興趣不大，但光是翻閱目錄和前言，就被那種撲麵而來的知識的厚重感和某種難以言喻的神秘氣息所吸引。特彆是引言部分，作者用瞭一種非常古典又極具畫麵感的語言，描述瞭一種“在無序中尋找秩序”的哲學命題，這立刻讓我想起瞭那些偉大的文藝復興時期的手稿，每一個筆觸都似乎蘊含著宇宙的秘密。雖然我還沒來得及深入閱讀內文，但僅僅是這種開篇的氣勢，就足以讓人對手中這本書抱持著極高的期待。我猜想，這本書的內容一定是在探討一些宏大敘事下隱藏的微觀結構，也許是關於符號學、色彩心理學，又或者是一種全新的美學體係的構建。它散發齣的那種“值得反復品味”的氣場，是很多暢銷書所不具備的，更像是時間沉澱下來的老酒，需要靜下心來慢慢品鑒。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀工藝透露齣一種近乎偏執的匠人精神，尤其是那些跨頁的插圖部分，那種油墨的飽和度和紙張的紋理，簡直是教科書級彆的展示。我尤其欣賞作者在選擇配圖時的那種“不計成本”的態度，很多圖片似乎都不是直接印刷的，而是采用瞭某種復雜的復印或石版印刷的技法，使得圖像本身帶上瞭一種老舊的、顆粒感的質地。這讓閱讀體驗超越瞭單純的文字吸收，更像是在觸摸曆史的切片。我翻到其中一章關於“時間碎片化”的論述時，發現作者用瞭大量的留白，這種留白的處理極為精妙，它不是空無一物的空白，而是一種具有強大指嚮性的、暗示著“尚未言明”的張力空間。這種對視覺節奏的精準把控，遠超齣瞭普通書籍的水準，它更像是一件精心製作的工藝品，每一頁的展開都像是揭開瞭一幅新的畫捲，充滿瞭未知的驚喜和視覺上的震撼。

评分☆☆☆☆☆

這本書的定價非常昂貴，讓我這個工薪階層的讀者在購買時猶豫瞭很久。但一旦拿到手，我立刻明白瞭它昂貴的原因——它似乎是在用一種近乎“非商業”的態度來對待內容呈現。這本書的紙張厚度、邊距寬度、甚至是印刷的字體選擇，都透露齣一種“不惜工本”的決心。它沒有采用時下流行的輕薄設計，反而選擇瞭那種略帶粗糙感、但能完美吸附油墨的高級紙張，這使得墨色顯得格外沉穩厚重。我個人非常喜歡它對“稀有性”的強調，似乎每一本書都是限量發行，這使得閱讀體驗帶上瞭一種特殊的儀式感。讀這本書，不是在消費內容，而是在收藏一種態度。它更像是作者和齣版社集體嚮“速食文化”發齣的挑戰書，要求讀者必須慢下來，用對待珍寶的態度去對待它，去感受紙張、油墨與思想碰撞齣的那種微妙的化學反應。這種對品質的堅持，是真正讓我感到物有所值的關鍵。

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青春噢

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美少年一樣的少女，沒進寶塚太可惜瞭

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一張非常規整的臉呢

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美少年一樣的少女，沒進寶塚太可惜瞭

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纔不說已經拿來當手機桌麵瞭