发表于2024-11-10
习惯决定健康 2024 pdf epub mobi 电子书
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《健康的每日提醒习惯决定健康》主要内容:在日常生活中,您或您的家人是否有这些习惯?《健康的每日提醒习惯决定健康》为您健康的每日提醒:1.婴儿食品用微波炉加热的习惯。最好不要用微波炉加热,易破坏营养,维生素丧失或降低营养价值。2.幼儿吃菠菜补血的习惯。菠菜中含有大量草酸,易与钙、镁合成草酸钙和草酸镁,沉淀物质。儿童过多吃菠菜会致使缺钙。3.孕妇吃山楂的习惯。多吃山楂会致子宫收缩,习惯性流产的女性不宜吃。
4.常吃烟熏肉饮酒的习惯。烟熏肉易致癌,不宜多吃。
5.吃蟹、饮茶、吃柿子的习惯。蟹为高蛋白,茶与柿子内均含高鞣酸。两者结合易形成块,严重者致肠梗阻。提示吃蟹后一小时不能喝茶。
6.空腹吃香蕉的习惯。空腹吃香蕉可以使人骤然增加钾、磷、钠,使微量元素失去平衡。
7.冰箱内熟食随时食用的习惯。冰箱只是保鲜作用,不能消毒,冰箱所控温度一样有细菌繁殖,冰箱取出的食物一定要回锅。
8.烹调蔬菜加锅盖的习惯。加盖使一些有害物质无法挥发出去。
9.食用反复高温加热食用油的习惯。食用反复高温加热的食用油易致癌,其油炸食物儿童不宜多吃,有害身体。
10.豆类当饭吃的习惯。豆类制品含有大量皂苷,多吃可诱发结石症。还可以抑制铁元素,致贫血。
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