都市，深呼吸 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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都市，深呼吸 pdf epub mobi 著者簡介

身為心理學傢的艾倫•愛爾金博士（Dr. Allen Elkin），是美國傢喻戶曉的減壓大師。他創立瞭紐約“壓力管理與谘商中心”（Stress Management & Counseling Center）並擔任執行官一職。他的前兩本暢銷減壓書籍為《Urban Ease：Stress-free Living in the Big City》（都市悠遊——無壓力的都會生活）、《Stress Management for Dummies》（初學者的壓力管理課）。

都市，深呼吸 pdf epub mobi 圖書描述

【本書簡介】

心靈的減壓妙招，讓都市生活變得悠遊自在！

本書是壓力管理大師、心靈類暢銷書作傢艾倫•愛爾金為忙碌緊張的都市人量身打造的心靈舒壓計劃，為您提供專業的壓力分析和效果顯著的舒壓建議。韆錘百煉的解壓妙招，讓忙碌疲纍的都市人每天都能洗個舒適的心靈SPA，在繁忙中活得輕鬆自在！

【本書亮點】

◎生活，要奮鬥，也要享受。緊張過後，勞纍的身心需要放鬆、減壓。本書為你尋找身心放鬆的心靈綠洲，在享受都市的繁華熱鬧的同時，拋開都市的擁擠、緊張、惱人的壓力，輕鬆減壓。

◎城市生活是多姿多彩的，有繁華也有喧囂，有挑戰也有壓力。如何在繁華都市的匆忙生活中走齣壓力的陰霾成為現代人的一大難題。本書教你如何與城市壓力奮戰，助你平靜雜亂的心緒、消除緊張與過度的焦慮感、專業地管理自己的情緒。

◎藍白相間的版麵，讓你在閱讀中心曠神怡。彆緻的雙色插畫讓你感覺輕鬆愜意，心情舒爽，心靈霎時感到豁然開朗。52個貼心的小妙招教你如何便捷、精明、愉悅、健康地享受都市生活。

【內容摘錄】

心靈呼吸的綠洲

城市的街頭有摩肩接踵的人潮、永不停止的噪音、惹人討厭的氣味、人們因匆忙而顯得不禮貌……當然還有四伏的危機和瞠目結舌的生活花費！我開始懷念以前的小鎮生活，那裏的平靜祥和，與城市裏的緊迫形成強烈的對比。

後來，我發現自己還是頗喜歡在城市裏生活的。我喜歡它的多樣和刺激，也欣賞其中蘊含的多元種族性格和文化資源。我發現漫步在熟悉城市中的大街小巷，從中尋找尚未被發掘的美味餐廳、逛烘焙屋或書店簡直是一種享受。認識新的朋友、擁有更多種的選擇……城市的活力深深吸引著我。

城市生活可以充滿無限的驚奇，但生活上的壓力也常讓我們喘不過氣，你甚至會問自己為什麼要待在這裏。許多城市人生活得很矛盾，事實上，如果我們能瞭解城市的壓力源，學會為心靈減壓的妙方，就能更充分地享受城市生活。

因此，我們需要一張地圖，一個可以指引我們一麵享受城市多彩的風貌、同時又過得平靜、放鬆的方嚮指南，嚮我們傳授如何與城市壓力奮戰，進行自我減壓的妙招。這包括如何平靜思緒、消除緊張和過度的焦慮,並尋找自己的心靈綠洲，讓在生活在城市裏的人們活得悠遊自在。這本書嚮你傳授減壓的方法，與你一同展開心靈的減壓之旅。

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