Setting Boundaries with Your Adult Children pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Harvest House Publishers

作者:Allison Bottke

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2008-02-01

价格:USD 11.99

装帧:Paperback

isbn号码:9780736921350

丛书系列:

图书标签:

家庭关系
亲子关系
界限设定
心理健康
个人成长
沟通技巧
情绪管理
独立性
成年子女
父母技巧

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具体描述

This important and compassionate new book from the creator of the successful "God Allows U-Turns" series will help parents and grandparents of the many adult children who continue to make life painful for their loved ones. Writing from firsthand experience, Allison identifies the lies that kept her, and ultimately her son in bondage - and how she overcame them. Additional real life stories from other parents are woven through the text. A tough-love book to help readers cope with dysfunctional adult children, "Setting Boundaries[registered] with Your Adult Children" will empower families by offering hope and healing through S.A.N.I.T.Y. - a six-step program to help parents regain control in their homes and in their lives. S = STOP Enabling, STOP Blaming Yourself, and STOP the Flow of Money; A = Assemble a Support Group; N = Nip Excuses in the Bud; I = Implement Rules/Boundaries; T = Trust Your Instincts; and, Y = Yield Everything to God. It includes aforeword by Carol Kent (When I Lay My Isaac Down).

跨越代际的理解与重建：一部关于家庭关系重塑的深度指南本书聚焦于成年子女与父母之间日趋复杂的互动模式，旨在提供一套切实可行、富有同理心的框架，以促进代际间的相互尊重、理解与和谐共存。它并非一本教人“设立界限”的教条手册，而是一部深入探讨家庭动力学、个人成长以及情感成熟的哲学性探讨。我们生活在一个家庭结构快速演变的时代。随着寿命的延长和心理意识的提升，传统的“孝道”与“代际责任”的概念正受到前所未有的挑战。成年子女不再是完全依附于父母的客体，他们是拥有独立思想、职业生涯和社会生活的个体；而父母也正在从养育者的角色中解放出来，寻求自我价值的再定义。然而，这种角色的转变往往伴随着摩擦、误解和未被言明的期望。第一部分：理解“界限”的深层含义——超越物理空间的藩篱本书首先挑战了“界限”一词在家庭语境中的狭隘理解。我们探讨的“界限”并非简单的物理隔离或拒绝往来，而是关于尊重彼此的自主权（Autonomy）和情感空间（Emotional Sovereignty）。 1. 历史的投影与未竟的议题：我们详细剖析了父母那一代人（通常是二战后或特定历史时期成长起来的一代）的养育模式如何塑造了他们对“好父母”和“好子女”的定义。这种定义往往根植于牺牲、义务和集体荣誉感。当成年子女试图建立自己的生活方式时，父母可能会无意中将其解读为对其养育成果的否定。本书通过案例分析，展示了如何识别和处理这些深植于文化和历史的“情感遗产”。 2. 情感的渗透与分离的艺术：成年子女独立后，情感上的“断奶”往往是最困难的。父母可能习惯于对子女的生活进行全方位的介入，无论是财务、职业选择，还是婚姻伴侣。我们探讨了“关心”与“控制”之间的微妙界限，并提供了一系列练习，帮助子女学习如何温和但坚定地收回对个人决策的最终解释权，同时确保父母感受到被倾听和尊重。这涉及理解“情感退让”的心理学机制——即接受父母可能会因为你的选择而感到失望，但这种失望是他们自己的情绪体验，而非你必须负责解决的责任。 3. 角色互换的陷阱：随着父母步入老年，角色可能会发生颠倒，子女需要承担更多的照护责任。本书强调，即使在照护关系中，也必须维护双方作为独立成人的尊严。我们提供了在提供支持的同时，如何避免陷入“事无巨细的管理者”角色的策略，确保父母的主体性不被剥夺。第二部分：沟通的炼金术——将指责转化为对话家庭沟通的障碍往往不是缺乏言语，而是缺乏有效的“倾听结构”。本书着重于重塑沟通的框架，使其从“权力斗争”转向“共同探索”。 1. 识别“情感触发点”：每个人都有自己的“情感按钮”。当父母提到某个话题时，子女会立刻进入防御状态；反之亦然。本书提供了一套详尽的自我评估工具，帮助读者绘制出自己的情感地图，明确哪些言语或行为是触及了童年创伤，哪些是当下的真实问题。理解触发点的根源，是停止情绪化反应的第一步。 2. 使用“我声明”（I-Statements）的高阶技巧：我们超越了基础的“我感到……因为你做了……”的句式，深入探讨如何运用非暴力的沟通（NVC）原则，将指责性的语言转化为对自身需求和感受的陈述。例如，将“你总是批评我的工作选择”转化为“当我听到您对我职业的疑虑时，我感受到自己像个尚未被认可的孩子，我希望您能看到我为之付出的努力和规划。” 3. 沉默的力量与有效的暂停：在激烈的争论中，学会“有质量的沉默”和“策略性的暂停”至关重要。我们探讨了如何设立“冷却时间”规则，比如约定当谈话温度过高时，双方可以随时宣布“暂停”，并在约定好的时间（例如一小时后或第二天）再继续讨论，而不是在盛怒之下做出不可挽回的决定。第三部分：重构家庭叙事——面向未来的契约本书的最终目标是帮助家庭成员共同撰写一份“代际相处契约”，这份契约是灵活的、可协商的，并且是基于双方的共同愿景。 1. 明确“给予”与“接受”的界限：许多冲突源于不对等的给予。父母习惯性地给予金钱或时间，期待得到情感上的顺从；子女则可能在物质上给予回报，却拒绝在精神上妥协。本书鼓励双方进行坦诚的“资源盘点”——我们各自能提供什么？我们各自需要什么？并在“给予”和“期待”之间建立清晰的匹配机制，避免“情感债务”的累积。 2. 接受差异性的祝福：本书强调，家庭的丰富性来源于成员间的差异，而非同质化。成年子女追求的生活方式可能与父母的价值观相悖（例如，不婚主义、非传统职业、居住地的选择）。我们提供了框架，帮助家庭学习如何“认可差异，而非要求一致”。关键在于区分“价值观的冲突”和“生活的选择”。你可以尊重父母的价值观，同时坚定执行你自己的生活选择，而不必试图说服对方你的选择是“更优越”的。 3. 庆祝“新的关系形态”：当子女独立后，家庭关系进入了一个全新的阶段——从“层级结构”转向“伙伴关系”。本书最后的部分鼓励家庭成员共同庆祝这种转变，将其视为成长的标志。这包括定期举行“家庭会议”（不以解决冲突为目的，而是以增进了解为目的），分享彼此世界观的变化，以及共同创造新的、只属于成年人之间的家庭传统和联结方式。《跨越代际的理解与重建》是一部献给所有寻求在独立自主与家庭情感联结之间找到平衡的成年子女和父母的著作。它引导我们放下过去的包袱，以成熟、有远见的视角，共同塑造一个更加尊重个体、充满理解和持久亲密感的家庭未来。