具体描述
乱发脾气真不好，别人很受伤，自己也难过，怎么办呢？
别担心，打开这本书，你能学到：
√五步驯服你的愤怒。
√六步解决令人发怒的问题。
√冷静下来的办法。
√别人生气时的正确应对方式。
当然，还有更多有用的小窍门、小技巧，以及超级搞笑的内容和图片，都在这本书里等你来发现！它们能帮你控制坏情绪，让你的校园生活变得更开心！
作者简介
伊丽莎白•沃迪克是美国著名童书作家，童书编辑，为幼儿、青少年以及过渡年龄段的孩子写书，其中有7本幼儿读物曾获得奖项。伊丽莎白很喜欢抓住孩子生活和学习中有趣的一面进行创作，以此来引导孩子在中小学阶段提升自己的社会性能力。
玛乔丽•里萨乌兹克斯是美国自由精神出版社主编，三十多年来一直从事童书的编辑和创作，为不同年龄的孩子设计学校活动，一直致力于从事帮助孩子提升自信、能力和爱的书籍创作活动。
目录信息
2.紧急情况！快速释放怒火的方法… 11
3.愤怒的不同面孔… 21
4.愤怒使人干蠢事… 31
5.五步驯服你的愤怒… 39
6.语言的力量… 53
7.六步解决愤怒问题… 63
8.愤怒雷达… 83
9.面对愤怒，“如果……怎么办”… 93
10.保持平静的超酷方法… 105
写给父母和老师的一封信… 119
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读后感
评分
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用户评价
我一直在寻找一本能够帮助我理解和管理我自己的情绪的书，尤其是当我感到沮丧、愤怒或者不被理解的时候。这本书《我的校园没烦恼：爱发脾气怎么办》光从名字上看，就非常有吸引力。我喜欢它没有直接否定“爱发脾气”这种行为，而是将其视为一种需要被理解和引导的情感表达方式。书中开篇就用了一个非常贴近孩子生活的小故事，讲述了一个因为小事而大发脾气的孩子，以及他因此遇到的困境。这个故事让我产生了很多共鸣，因为我也有过类似的经历。我特别欣赏作者在书中描绘的那些孩子的情绪状态，它们非常真实，也让我反思自己在面对类似情况时的反应。这本书没有使用那种高高在上的说教语气，而是用一种非常平等的态度，与读者一起探讨如何处理负面情绪。我非常期待书中能够提供一些切实可行的方法，比如如何识别自己情绪的触发点，以及在情绪即将失控时，能够采取哪些积极的应对策略。
评分这本书的封面设计就充满了童趣和亲和力，淡雅的色彩搭配上一个带着委屈表情的孩子，让我立刻感受到一种被理解的亲切感。我一直以来都对如何更好地处理自己的情绪感到困惑，尤其是当我感到不开心或者受到委屈的时候，我很容易就会变得烦躁不安。这本书的标题《我的校园没烦恼：爱发脾气怎么办》就像是为我量身定做的，它并没有直接批评“爱发脾气”的行为，而是用一种非常温和且富有同情心的方式，引导读者去探索情绪的根源。书中通过一个个生动的小故事，展现了孩子们在各种情境下的情绪反应，其中很多场景我都似曾相识，让我感到非常亲切。我特别欣赏作者在书中对情绪的分析，它并没有简单地将“发脾气”定义为错误，而是强调了理解情绪背后的原因，例如是因为感到害怕、委屈、或者不被理解。我非常期待书中能够提供一些具体的“情绪管理”方法，比如如何识别自己的情绪信号，以及在情绪即将爆发时，能够采取哪些积极的应对措施。
评分我迫不及待地翻开了这本书，第一眼就被它清新的排版吸引了，大量的插图和生动有趣的对话，让阅读过程变得轻松愉快，一点也没有传统教育类书籍的枯燥感。它并没有直接告诉我们“不要发脾气”，而是通过一个个真实的小故事，展现了孩子们在面对挫折、不公平待遇或者被误解时的各种反应，其中有些反应，比如摔东西、大声哭闹、或者沉默寡言，我都曾经有过类似的经历。这本书很巧妙地将这些情绪爆发的场景融入到校园生活的点点滴滴中，无论是和同学的争执，还是和老师的沟通不畅，都处理得非常自然。让我印象深刻的是，它并没有将“发脾气”完全定义为负面行为，而是强调了理解情绪背后的原因，例如是因为感到害怕、委屈、或者不被理解。作者运用了很多非常生动的比喻，比如把情绪比作一场突如其来的风暴，而学习管理情绪就像是学会了如何驾驭风暴，而不是被风暴吞噬。这种比喻非常形象，也让我更容易理解复杂的情绪变化。我非常期待书中能够提供一些具体的“情绪急救”方法，能够在情绪即将失控的时候，拉自己一把。
评分这本书的引入部分就成功地抓住了我的注意力，它并没有上来就讲大道理，而是用一个非常贴近孩子生活的小故事，讲述了一个因为一点小事就大发雷霆的孩子，以及他因此产生的困扰。这个故事的主人公，我觉得很多方面都和我自己很像，很容易因为一些微不足道的事情而情绪失控，然后又因为自己的行为而感到后悔。书中的叙述方式非常温柔，没有丝毫的指责意味，反而让我感到一种被理解的温暖。它承认了“发脾气”是人类的一种正常情感表达方式，但同时也指出了不恰当的情绪管理可能带来的负面影响。我特别喜欢它在探讨问题时，不是简单地给出“好”或“坏”的二元论判断，而是引导读者去思考情绪产生的根源，以及如何找到更健康的宣泄途径。书中提到的“情绪地图”的概念，让我觉得非常新颖，似乎可以帮助我更好地认识自己情绪的起伏和变化。我非常好奇接下来会介绍哪些具体的“情绪地图”绘制方法，以及如何利用这些地图来避免情绪的爆发。
评分这本书的封面设计就足够吸引人，柔和的色彩搭配上一个带着灿烂笑容的孩子，瞬间就能感受到一种轻松愉快的氛围。我一直在寻找一本能够帮助我更好地管理自己情绪的书籍，尤其是当我遇到不开心的事情时，很容易就会变得暴躁易怒。这本《我的校园没烦恼：爱发脾气怎么办》光看书名就觉得是为我量身定做的，它并没有使用那种说教式的语言，而是以一种非常贴近生活的方式来探讨这个问题。我尤其欣赏它在开篇就承认了“爱发脾气”是一种普遍存在的现象，这让我感觉自己不是孤单的，我的情绪困扰是可以被理解和解决的。它没有立刻给出“你应该怎样”的答案，而是先带我回顾了一些我可能经历过的场景，那些因为情绪失控而造成的误会和遗憾。作者用了一种非常细腻的笔触，描绘了孩子们在不同情境下的反应，让我不禁回想起自己小时候的一些片段，那些曾经让我懊恼不已的时刻，似乎也有了新的视角去审视。我期待它能提供一些切实可行的方法，帮助我认识到情绪的根源，并且学习如何用更健康的方式来表达和释放。这本书不仅仅是关于“怎么办”，更是关于“为什么会这样”，这种深入的探究让我觉得它非常有价值。
评分我一直以来都对如何更好地理解和管理自己的情绪感到好奇，尤其是当我在学校遇到不开心的事情，或者和同学发生矛盾的时候，我很容易就会变得烦躁易怒。这本书《我的校园没烦恼：爱发脾气怎么办》光从名字上就吸引了我，它并没有像一些书籍那样直接否定“爱发脾气”的行为，而是以一种非常温和、理解的方式来探讨这个问题。书中通过一个个生动有趣的案例，描绘了孩子们在面对各种挑战时的情绪反应，这些案例都非常贴近我的生活，让我觉得书中讲的就是我自己的故事。我特别欣赏作者在分析情绪问题时，能够深入到问题的根源，而不是仅仅停留在表面。书中提到的“情绪雷达”的概念，让我觉得非常新颖，它就像是为我们提供了一个能够提前预警自己情绪变化的工具。我非常期待书中能够提供一些具体的“情绪雷达”使用方法，以及如何利用这个雷达来避免情绪的失控。
评分这本书的封面设计就充满了童趣和亲和力，淡雅的色彩和可爱的卡通形象，让人一看就觉得内容会非常轻松有趣。我一直以来都对如何更好地与人沟通，特别是如何管理自己的情绪，充满了好奇。每次遇到不顺心的事情，我都会感到很烦躁，有时候甚至会口不 Leo. 这本《我的校园没烦恼：爱发脾气怎么办》正好击中了我的痛点。书中并没有直接批评“爱发脾气”的行为，而是用一种非常温和且具有启发性的方式，引导读者去思考情绪的来源。我特别欣赏它在分析问题时，总是能从孩子的视角出发，理解他们为什么会产生负面情绪。书中提出的“情绪小怪兽”的比喻，非常生动形象，让我觉得那些让我烦恼的情绪，就像是潜藏在内心深处的小怪兽，而这本书就是要教我们如何驯服它们。我非常期待书中能够提供一些具体的“驯服”方法，比如如何深呼吸、如何转移注意力，或者如何用语言表达自己的感受，而不是用发脾气来宣泄。
评分这本书的封面设计非常吸引人，粉嫩的色彩搭配上一个带着委屈表情的孩子，让我立刻感受到一种被理解的亲切感。我一直以来都对如何更好地处理自己的情绪感到困惑，尤其是当我感到不开心或者受到委屈的时候，很容易就会变得烦躁不安。这本书的标题《我的校园没烦恼：爱发脾气怎么办》就像是为我量身定做的，它并没有直接批评“爱发脾气”的行为，而是用一种非常温和且富有同情心的方式，引导读者去探索情绪的根源。书中通过一个个生动的小故事，展现了孩子们在各种情境下的情绪反应，其中很多场景我都似曾相识，让我感到非常亲切。我特别欣赏作者在书中对情绪的分析，它并没有简单地将“发脾气”定义为错误，而是强调了理解情绪背后的原因，例如是因为感到害怕、委屈、或者不被理解。我非常期待书中能够提供一些具体的“情绪管理”方法，比如如何识别自己的情绪信号，以及在情绪即将爆发时，能够采取哪些积极的应对措施。
评分这本书的引入部分就成功地抓住了我的注意力，它并没有上来就讲大道理，而是用一个非常贴近孩子生活的小故事，讲述了一个因为一点小事就大发雷霆的孩子，以及他因此产生的困扰。这个故事的主人公，我觉得很多方面都和我自己很像，很容易因为一些微不足道的事情而情绪失控，然后又因为自己的行为而感到后悔。书中的叙述方式非常温柔，没有丝毫的指责意味，反而让我感到一种被理解的温暖。它承认了“发脾气”是人类的一种正常情感表达方式，但同时也指出了不恰当的情绪管理可能带来的负面影响。我特别喜欢它在探讨问题时，不是简单地给出“好”或“坏”的二元论判断，而是引导读者去思考情绪产生的根源，以及如何找到更健康的宣泄途径。书中提到的“情绪地图”的概念，让我觉得非常新颖，似乎可以帮助我更好地认识自己情绪的起伏和变化。我非常好奇接下来会介绍哪些具体的“情绪地图”绘制方法，以及如何利用这些地图来避免情绪的爆发。
评分我一直认为，很多心理健康方面的书籍，都过于强调“克服”或“压抑”情绪，而这本书却以一种非常独特的视角，强调了“理解”和“接纳”情绪。它并没有否定发脾气的存在，而是鼓励我们去探索发脾气背后的原因。当我阅读到书中关于“情绪的颜色”的比喻时，我被深深吸引了。作者将不同的情绪与不同的颜色相对应，例如红色代表愤怒，蓝色代表悲伤，黄色代表快乐。这种方式让抽象的情绪变得具象化，也更容易让我们辨识和理解自己的情绪状态。书中还分享了一些孩子在现实生活中遇到的真实案例，这些案例都非常有代表性，让我在阅读过程中能够不断地与自身经历产生共鸣。我特别期待书中能够提供一些实际操作的方法，帮助我学会识别自己情绪的“颜色”，并且在“颜色”过于浓烈时，能够采取一些积极的措施来调整。这本书的语言风格非常平实，却又充满智慧，让我觉得它不仅仅是一本关于“怎么办”的书，更是一本关于“如何成为更好的自己”的书。
评分很棒的儿童自助书。儿童视角的各种“小恶念”，能立马吸引到孩子，画面也有趣生动，“道理”不像“道理”，没有说教，不错的一套书
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