具体描述
《你所煩惱的事，有九成都不會發生》暢銷作家枡野俊明全新力作！
減去不必要的東西，愛惜重要的事物
真正的富裕，並非來自於物品或生活周遭，而是在於心靈的滿足。
● 刻意選擇不便
● 過量力而為的生活
● 細心面對每一件事物
● 讓自己處於無心的狀態
● 不要害怕被討厭
物欲並無法帶來真正的富足。「真正的富裕，並非來自於物品或生活周遭，而是在於心靈的滿足。」所謂的禪，不過就是持續不斷在重複這一點而已。
所謂的簡樸生活，指的是什麼？怎麼做才能讓生活過得簡樸？這不只是單純地將物品做整理、歸位，也不是只要實現簡樸，就算達到簡僕的目標。所謂的簡樸生活，本書作者認為應該是認清對自己而言重要的東西。
什麼是目前的自己最應該珍惜的？什麼又是目前的生活中真正必要的？包括物質上和精神上的所有事物，從中思索什麼是自己應該珍惜的東西。當找到答案的那一刻，無論是生活或心靈，不就都能變得簡單了嗎？
不要受世間風景所惑，而是和自己的心靈對話。偶爾停下來想想，「什麼是真正的自己？」。只要人生過程中加入這項功課，肯定就能找到富足的心靈。
作者简介
枡野俊明
1953年，出生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持，庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授。
自玉川大學農學院畢業後，前往大本山總持寺修行，推動建立在禪宗思想和日本傳統文化基礎上的「禪庭」創作活動，在國內外都受到高度肯定。以庭園設計師獲頒文部大臣藝術類新人獎，並獲德國聯邦功勳十字勳章。2006年，被《新聞周刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」。
身為庭園設計師的主要作品有加拿大大使館、東急澀谷藍塔大飯店的日本庭園和柏林日本庭園等。主要作品有暢銷書《禪的簡單生活主張》、《禪的「心靈大掃除」》、《一句禪語，悟出人生：讓煩惱轉眼消失的心靈解藥》、《不生氣的心：43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習》，以及《一日一禪語，日日是好日：禪式美學大師教你過美麗人生》等。
目录信息
第一章 簡樸地生活
刻意選擇不便
思考物品的更多用途
每週一天作為蔬食日
不過度飽食
不追求完全舒適
試著走進大自然
每天坐禪十分鐘
以掃除磨練心靈
珍惜食材
不仰賴時下流行的健康法
隨時留心簡樸過生活
不囤積物品
愛惜一樣物品
出門帶最少的東西
想要的東西不急著馬上擁有
即便買得起，也可以不買
偶爾偷懶
不讓節慶活動左右生活
端正儀態舉止
偶爾大肆放聲
親手寫信
試著持續挑戰一百天
第二章 放手、整理
不讓環境雜亂無章
不將空間塞滿物品
先針對一樣事物放手
決定物品的固定位置
打造居家的能量場所
珍惜早晨的時間
為自己保留空白的一天
別把電視開著不看
只思考今天該做的事
不要想著以後再做就好
別只看遠方，而是留意腳下
給自己一段時間什麼事都不做
每天結束時讓自己煥然一新
不遲到
不一心二用
不花時間檢視電子郵件
不將事情全攬在自己身上
事先決定優先順序
今天就將「總有一天想做的事」付諸行動
第三章 幸福即是知足
讓自己處於無心的狀態
細心面對每一件事物
謹記自己本是「空無一物」
不追求完美
不要對後悔的念頭執著不放
「徹底活出」每一天
善用身體
幸福即是「知足」
退一步
不以得失為考量
不追求事物的正解
視理所當然為理所當然
不過度追求「有趣的事」
不讓欲望佔據心靈
放下無能為力的煩惱
不累積不必要的心靈垃圾
不要捨棄夢想
不為事物貼上黑白標籤
不奢求「除了這裡以外的任何地方」
不盲目聽信媒體資訊
不追求自己沒有的東西
迷失自我時，就回到父母身邊聊聊
第四章 不受拘限、不獨自承擔
享受孤獨
感到煩躁時就「吐氣」
暫時將怒氣往肚裡吞
不被討厭的情緒所綁
凡事以「的」的心態對待
順其自然看待人與人之間的緣份
不要害怕被討厭
不批評他人
謹言慎行
不擅長的事就交由他人代勞
接受「辦不到的自己」
先調整說話和態度
不拘泥於朋友的多寡
不隨著他人回應又喜又憂
別讓網路工具佔據了心靈和時間
過量力而為的生活
以笑容調適心情
不以輸贏為考量
不要努力過了頭
不嫉妒他人
不自我欺騙
結語
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
从另一个角度来看，这本书对当代消费主义文化进行了非常深刻的批判，但它的批判方式非常高明，它没有采取对立姿态，而是通过展示另一种更有吸引力的生活模型来瓦解旧的观念。作者笔下的“富裕”是一种心智的成熟，是对“拥有”与“存在”之间关系的深刻理解。他用生活中的小故事来佐证观点，比如对一件手工制品的珍视，对一次深入交谈的投入，这些细节的描绘，远比空洞的理论说教来得更有说服力。我发现自己读得非常慢，因为每读完一小段，我都需要花时间去消化其中的哲理，并将其与自己的经历进行交叉验证。这本书的结构安排也非常巧妙，像是引导读者进行一场渐进式的精神探险，从外部环境的整理，到内心秩序的重建，层层递进，让人感到每一步的改变都是扎实且可持续的。它不要求你立刻放弃一切，而是鼓励你进行微小的、有意识的替代，最终汇聚成一次生命的重大转型。
评分我一直以为“富裕”就是银行账户上的数字，或者衣帽间里堆满的名牌，但这本书彻底颠覆了我的固有认知。它探讨的核心议题，是如何在物质有限甚至刻意减少物质拥有的情况下，实现精神世界的极大拓展与丰盈。作者的论证逻辑非常严密，他巧妙地将心理学、社会学乃至一点点人类行为学的观察融入到生活实践的叙述中。尤其欣赏他对“专注力经济”的剖析，指出在信息爆炸的时代，注意力是最稀缺的资源，而简朴的生活正是保护我们注意力不受侵蚀的最佳屏障。读完之后，我立刻着手清理了家里的杂物，但这次清理的目的性不再是美观，而是为了腾出物理和心理空间，好让那些真正重要的东西——比如我的爱好和人际关系——能够呼吸。这本书的文字风格带着一种近乎诗意的克制，没有过度的煽情，却字字珠玑，直击人心最柔软的部分。它不是一本教你如何快速致富的指南，而是一本关于如何慢下来，活得更真实、更深入的“人生使用手册”。
评分这本关于生活哲学的书，读完后让人深思良久。作者似乎并不急于给出一个标准答案，而是像一位经验丰富的朋友，娓娓道来他眼中“丰富”的真正含义。他没有陷入那些老生常谈的物质至上论调，反而将目光投向了那些常常被我们忽略的微小事物上。比如，清晨第一缕阳光洒在窗台上的那种宁静，或是雨后泥土散发出的清新气息。书中关于“简朴”的探讨，并非鼓吹清贫，而是倡导一种有意识的选择，一种去除冗余，回归本质的生活方式。这种选择带来的“富裕”，体现在了时间和精力的解放上，让人能够更纯粹地投入到真正热爱的事情中去，无论是创作、陪伴家人，还是单纯地感受当下。阅读过程中，我时常会停下来，对照自己的生活现状进行反思，意识到自己过去为了追求那些“看起来很美”的东西，错过了多少触手可及的幸福。这本书的语言朴实却富有力量，像一股清流，洗涤了现代社会带来的浮躁和焦虑。它提供了一种重新校准人生尺度的视角，让人明白，真正的满足感，往往源自内心深处的平静与接纳，而非外部世界的不断索取与攀比。
评分这本书的叙事风格非常具有画面感，虽然内容是关于哲理和生活态度的，但丝毫没有晦涩难懂之感。作者似乎运用了一种“场景化”的叙述手法，让你仿佛能亲身感受到那种被极简主义生活带来的清爽与自由。它成功地描绘出一种“不缺”的状态，这种“不缺”不是源于物质的堆砌，而是源于内心对现有拥有物的完全欣赏和满足。书中对于“关系富裕”的探讨也十分精辟，指出真正的富裕往往体现在高质量的人际连接上，而过多的物质追求往往成为人与人之间沟通的障碍。对比其他鼓吹极简主义的书籍，这本书更注重于内在精神的构建，它强调的是一种平衡的美学——在物质上保持必要的节制，以换取精神上的极大延展。每一次翻阅，都能从中汲取新的力量，去抵抗外界要求我们“更多、更快、更好”的无形压力，转而专注于建立一个属于自己的，宁静而充满内在光芒的人生。
评分这本书带给我的最大震撼在于其对“时间”价值的重新定义。在快节奏的现代生活中，我们似乎总在与时间赛跑，用时间换取更多的物质回报，却忘了时间本身就是最宝贵的、不可再生的资源。作者通过“简朴”的生活方式，演示了如何将时间从无意义的奔波和维护物质的琐事中解脱出来，从而投入到更有“价值密度”的活动中。这里的“价值密度”，并非指经济产出，而是指情感共鸣、知识积累和生命体验的深度。我尤其喜欢书中关于“闲暇”的论述，它不再被视为浪费，而是高质量的思考和创造的温床。阅读体验上，这本书的行文流畅自然，仿佛是在一位睿智的长者身边听他分享人生的智慧。它没有激进的口号，也没有复杂的专业术语，全篇洋溢着一种温柔而坚定的力量，让人在读完之后，不是感到压力，而是获得了一种被理解和被支持的释然感，促使人立即在日常生活中尝试一些细微的调整。
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