科学验证的改运法

出版者:北京燕山出版社

作者:[日]中野信子

页数:152

译者:卓文怡

出版时间:2018-10-1

价格:35.00元

装帧:平装

isbn号码:9787540251543

具体描述

★天才脑科学家的洞见之作。

★知名高智商团体门萨俱乐部成员畅销书。

★“日本第一金头脑”中野信子带你找到属于自己的“幸福标准”。

★解开好运的秘密，活出更好的自己。要掌握好运，最重要的就是拥有自己的“幸福标准”。依自己的标准行事，让理想的自己和现实的自己相同。

为何有的人总 是好运连连?

认真、不会怀疑他人、完全接纳别人意见、有着强烈责任感的人，乍看之下你会觉得这人很完美，但其实这种人的运气通常不好。怎样才能拥有好运？

当我们看见有人完全不为钱苦恼时，很容易认为有钱真幸福，但其实他们是因为幸福才有钱。研究显示，幸福的人赚钱的机会 较多。

在脑科学专家眼中，运气好或不好的人，差别只在行为模式、思考方式和面对事情的态度不同，长年下来，造就了截然不同的人生。

本书从科学的角度来解开好运的秘密，介绍好运人的各种思考和行为模式，得到众多读者认同，迅速登上畅销书榜，相关话题随之广为流行，电视、网站、杂志等媒体竞相报道。学习书中的方法，你同样可以成为好运的人。

作者简介

中野信子

脑科学专家，东京大学研究所医学系研究科脑神经医学博士，法国原子能署萨克雷研究所研究员。

曾在电视台头脑决战节目中获胜，赢得“日本第—金头脑”的封号，并被媒体称作“天才脑科学家”。同时，她还是智商测试居前2%才有入会资格的知名高智商团体“门萨俱乐部”的成员。著有《活跃全球的人会做的事》等多部畅销书。

目录信息

前言
脑科学专家为你解开好运的秘密
第一章
把自己当成世界的中心
活用现在的自己
看重自己，珍惜自己
拥有属于自己的“幸福标准”
重视自己更胜于常规
随性而活，思维更机灵
了解自己的喜好
下决定时要问自己是否感兴趣
我依然喜欢不完美的自己
第二章
相信自己运气好
深信自己的运气很好
总是对自己充满信心
大声说出“我真好运”
积极接近好运的人
规律的生活，促进幸福感的产生
栽培他人，就是栽培自己
提升自己的抗压性
选择艰难的路，大脑会产生快乐感
第三章
与他人互助互惠
多为他人着想，有利长久生存
不求独赢
采取高雅的行动
祈求敌手成长
做出利他行为
坦率地称赞他人
包容缺点，称赞优点，效果加倍
处理不安情绪的4妙方
帮助他人时，反而要心存感谢
第四章
设定属于自己的幸福标准
目标具体，会招来意外的幸福
设定属于自己的幸福标准
不放弃竞赛
让大脑不厌倦学习的方法
试着接纳坏事
永远牢记自己的梦想
第五章
正向祈祷
正向的祈祷，有助大脑分泌快感物质
为多数人祈祷，愿望更易实现
为敌人祈祷，自己也受益
为生病的人祈祷
结语
将自己的脑改成“好运脑”
· · · · · · (收起)

读后感

中国最有名的改变命运的故事，要属明代的袁了凡先生了。在写给后代的《了凡四训》一书中，他现身说法，用自己的经历，详细交待了改运的过程。曾国藩看后，果断将自己改号为“涤生”，并要求子侄辈学习。日本“经营之圣”稻盛和夫则称，从袁了凡的故事中得到了人生顿悟。 袁了凡...  

中国最有名的改变命运的故事，要属明代的袁了凡先生了。在写给后代的《了凡四训》一书中，他现身说法，用自己的经历，详细交待了改运的过程。曾国藩看后，果断将自己改号为“涤生”，并要求子侄辈学习。日本“经营之圣”稻盛和夫则称，从袁了凡的故事中得到了人生顿悟。 袁了凡...  

中国最有名的改变命运的故事，要属明代的袁了凡先生了。在写给后代的《了凡四训》一书中，他现身说法，用自己的经历，详细交待了改运的过程。曾国藩看后，果断将自己改号为“涤生”，并要求子侄辈学习。日本“经营之圣”稻盛和夫则称，从袁了凡的故事中得到了人生顿悟。 袁了凡...  

中国最有名的改变命运的故事，要属明代的袁了凡先生了。在写给后代的《了凡四训》一书中，他现身说法，用自己的经历，详细交待了改运的过程。曾国藩看后，果断将自己改号为“涤生”，并要求子侄辈学习。日本“经营之圣”稻盛和夫则称，从袁了凡的故事中得到了人生顿悟。 袁了凡...  

中国最有名的改变命运的故事，要属明代的袁了凡先生了。在写给后代的《了凡四训》一书中，他现身说法，用自己的经历，详细交待了改运的过程。曾国藩看后，果断将自己改号为“涤生”，并要求子侄辈学习。日本“经营之圣”稻盛和夫则称，从袁了凡的故事中得到了人生顿悟。 袁了凡...  

用户评价

这本书的结构设计非常巧妙，它将理论与实践完美地结合在一起，形成了一个闭环的反馈系统。全书大致分为“诊断篇”、“重构篇”和“维护篇”。“诊断篇”部分，作者提供了一套非常细致的“个人能量流失点”自测清单，涵盖了时间管理、情绪波动、人际边界等多个维度，精确度高得令人心惊。我根据清单梳理了自己的生活后，惊讶地发现，我一直以为是“运气不好”导致的项目延误，其实根源在于我每天浪费了将近两个小时在处理那些本该委托给他人的“微决策”上。在“重构篇”，解决方案就显得非常具体了——比如如何使用“番茄工作法”的高级变体来应对“注意力漂移”；如何设置“情绪缓冲区”来避免一次负面事件引发全天的心情崩溃。最令人称赞的是“维护篇”，它强调“改运”不是一次性工程，而是需要持续优化的动态过程。作者提出了一个“周度复盘矩阵”，它要求读者量化地评估上周的“行动效率”和“情绪回报率”，并根据数据微调下周的策略。这种持续学习和优化的态度，彻底颠覆了我过去那种“试试看，不行就算了”的投机心态。

这本书的名字真是抓人眼球，《科学验证的改运法》，光是这个标题就让人充满了好奇与期待。我一直对那些宣称能“改变命运”的说法抱持着一种审慎的态度，毕竟，命运这东西，听起来总是带着些玄乎的色彩。但“科学验证”这四个字，一下子就给这本“改运法”披上了一层理性、严谨的外衣。我翻开书页，首先被吸引的是作者在引言中对“运势”的重新定义。他并没有落入传统的风水、算命的窠臼，而是将其解析为一系列可量化、可操作的行为模式和心理状态的组合。比如，书中深入探讨了“积极心理学”在提升个人频率方面的作用，详细阐述了如何通过认知重构来打破那些看似无解的困境。其中，关于“环境心理学”的部分尤其让我眼前一亮，作者引用了大量的实验数据来证明，我们所处的物理空间，从光线、色彩到气味，是如何潜移默化地影响我们的决策效率和情绪稳定性的。这不是空泛的理论说教，而是提供了清晰的步骤，比如如何布置书桌以最大化专注力，或者如何利用特定的声音频率来辅助冥想。读完这部分，我立刻动手调整了自己的工作区域，那种感觉就像是获得了一份操作手册，指导我如何精细地调校自己的人生机器，而不是听天由命地等待好运降临。这套方法论的基石在于，它把“改运”这个宏大的目标，拆解成了一系列微小、可控的科学实验，让人感觉触手可及，充满信心。

我必须承认，在阅读这本书之前，我对“量子力学与个人意识”之间的关联持高度怀疑态度。市面上充斥着太多滥用这些高深概念来包装伪科学的读物。然而，《科学验证的改运法》在这方面的处理显得格外谨慎和成熟。作者花了大量的篇幅来澄清那些常见的误解，明确指出，他引用的并非是量子纠缠的直接应用，而是基于“观察者效应”对主观现实构建的哲学探讨。书中将“意念的力量”从神秘主义拉回到神经科学的范畴，重点阐述了“预期效应”（Expectation Effect）是如何通过激活大脑中的多巴胺通路，从而实际影响我们的动机和坚持程度的。举例来说，书中提到一个通过自我肯定语（Affirmations）来重塑潜意识信念的实验流程，它不是简单地让你大声喊口号，而是要求在特定的生理状态下（比如心率略微提升时）进行重复输入，以最大化神经可塑性。这种严谨的、步步为营的指导，让我感觉自己不是在进行一场心灵SPA，而是在进行一场高精度的大脑编程。读完之后，我才明白，真正的“改运”，其实是对自身心智程序的精细化迭代。

我必须指出，这本书最让我感到惊喜，也是最与众不同的一点，在于它对“社会运势”的解析。很多励志书籍往往将焦点完全集中在个体努力上，忽略了外部环境的巨大影响力。但《科学验证的改运法》却非常深入地探讨了“网络效应”和“社会资本”如何构成我们命运的隐形骨架。作者用博弈论和网络科学的视角，解释了为什么我们在特定的社交圈层内更容易获得信息优势和资源倾斜。书中探讨了一个被称为“弱连接的价值最大化策略”，它不是教你盲目地广撒人脉，而是指导你如何有目的地去维护那些“看似不相关”但实际上潜力巨大的边缘联系人。此外，它还提供了一套评估当前环境“趋利性”的量化指标，帮助读者判断当前所处的行业或地域是否处于一个有利于个人成长的“正向反馈循环”中。这种将个体行动置于宏大社会结构中进行考量的深度，让这本书的格局一下子打开了。它让我意识到，改变命运不仅需要改造内在，更需要智慧地导航外部世界这张复杂的大网。这本书无疑为我提供了一套既扎实又具有前瞻性的生存工具箱。

这本书的叙事方式非常独特，它不像是一本晦涩难懂的学术著作，反而更像是一场与一位博学导师的深度对话。作者的文笔流畅且充满洞察力，他擅长用生动的故事案例来佐证复杂的科学原理。我印象最深的是关于“决策偏差”的那一章。书中用了一个非常经典的博弈论模型，来解释为什么我们在面对高风险、高回报的机会时，往往会做出非理性的退缩行为，从而错失良机。作者没有直接给出“你要大胆”这种口号式的建议，而是通过模拟不同概率情境下的决策树分析，清晰地展示了“保守”带来的长期机会成本。更妙的是，他随后引入了一种“去风险化锚定技术”，这是一种心理学技巧，教读者如何在不完全消除风险感的前提下，逐步适应风险敞口。我尝试在工作中的一个关键项目上应用了这种技术，它帮助我平稳地迈出了关键的第一步，而这种成功体验本身，又反过来强化了我的“好运感”。这本书的魅力在于，它没有强迫你相信任何超自然的力量，而是武装你的头脑，让你能够看清自己行为模式中的盲点，然后用科学的工具去优化这个“人类操作系统”。它不是给你一张彩票，而是教你如何设计一张能中奖的彩票机。

运气

运气

蛮实用的

认真、不会怀疑他人、完全接纳别人意见、有着强烈责任感的人，乍看之下你会觉得这人很完美，但其实这种人的运气通常不好。

写书需要天分。