365天
天天跟着《黄帝内经四季养生日历》调养身体
全年速查
顺时养生
将自身的节奏调整到与天地同步，就会活得很省劲...1月2日
下雪了，正是涵养精气神的好时机..............1月13日
熟睡时被惊醒最伤神.......................1月31日
节过不好，就可能成劫难的“劫”...............2月3日
晚起绝对不如早睡.........................2月6日
春天，要让身体尽量无拘无束.................2月9日
顺从健康状态下的欲望，就会活得很快乐........2月19日
要有气，气顺，才能健康....................2月24日
春天多风，其风是往上走的..................2月27日
在春天莫名的烦躁，可能是旧病发作的症状......3月5日
预防流感，先把身体的内环境清理干净..........3月24日
治病要因时、因地、因人制宜.................3月25日
生病，就是没跟上天地的节奏.................4月15日
如果人没有自愈功能，神医也只有干瞪眼........4月19日
睡觉时间要符合昼夜和四季变化的规律..........4月20日
人如何回归自然纯朴的本性...................4月22日
不劳动，身体就会生痿证和厥证................5月1日
为什么有的花朵华而不实....................5月6日
夏天，要晚睡早起..........................5月7日
夏天晒点太阳，秋冬就会好过.................5月8日
不合理降温，会导致男人的精子减少，女子的卵泡不成熟.........................5月19日
逆夏气的五种表现.........................5月21日
身体阳气足，冬天不觉得冷，夏天不觉得热.......5月28日
大自然赋予你的所有的东西都是有用的..........6月9日
白天养阳，晚上睡觉养阴....................6月15日
顺着自然变化的规律走，就是顺天而行..........6月18日
任何一个时代，总有一种畸形的病态的审美观.....6月25日
“挺身而出”的时候，就得把胸膛挺起来.........6月26日
保护自己的时候，就要“含胸拔背”.............6月27日
不要把人为的东西凌驾于自然之上..............7月1日
孩子正常的生活是白天欢蹦乱跳，晚上八九点钟就想睡觉......................7月8日
夏天本来就应该多出汗......................7月10日
秋天，身体健康的人就能活得从容不迫..........8月8日
立秋，贴秋膘.............................8月9日
秋天是一个收敛锋芒的季节..................8月10日
秋天，要把自己的心神、心思收回来............8月11日
入秋以后，早睡晚起........................8月12日
做人或者做事都应该有一个收的阶段.....................8月16日
在秋天没打好基础，到冬天就会漏精、漏气、漏神.................8月17日
秋天，如果不收敛，为何会出现毛发脱落等一系列“焦”的症状.......8月28日
欲望不要放纵也不要压抑.....................9月1日
欲望被压抑会从另一个变态的角度表现出来.......9月2日
“愚”，就是思维一根筋的人...................9月5日
“智”，就是比较聪明、通达的人................9月6日
“贤”，就是开了慧的人.......................9月7日
珍惜来之不易的元气........................9月12日
应了气的变化规律，就能获得秋天的能量........9月13日
从秋天开始，一定要早睡了...................9月23日
在冬天，身体跟想法轻易不要向外暴露.........11月8日
养生，要根据所居住的环境去养...............11月9日
在四季中，人体的自我修复是在冬季完成的......11月19日
到了冬天尽量不要把皮肤外露................11月20日
冬天，是享受自己一年辛苦所得的时候.........11月21日
冬天最忌讳什么..........................11月28日
如果你不能做到天人合一，就活不到天年........12月1日
要活就活到“天寿”........................12月2日
请按照四季、昼夜的变化调整自己的生物钟..........12月3日
人比动物优秀的一个主要原因就是不走极端......12月6日
理智对待人体自我修复过程中出现的一些症状....12月7日
追求天真要返璞归真.......................12月8日
很多人每天都在做着伤害自己先天元气的事......12月9日
水结冰、地冻裂时，你就不要去扰动自身的阳气..................12月13日
冬天，要当懒人..........................12月15日
冬天，能把自己的心神“藏”起来，这是本事....12月19日
冬天，不要张牙舞爪.......................12月20日
冬天，是整理、修复、关爱自己的时候.........12月21日
冬至这天，应该多睡觉.....................12月22日
想繁衍后代，首先要保证自己健康.............12月25日
冬季，如果折腾、张扬，就可能得各种奇怪的病.....................12月29日
春生、夏长、秋收、冬藏...................12月31日
养身之道
随便剪鼻毛是一件很危险的事.................1月8日
拉肚子也是身体无形的能量的损失.............1月24日
晚上工作不要过度.........................1月27日
胸口憋闷，宜“捶胸顿足”....................2月2日
为什么现在很多人丧失了“知觉”...............2月4日
天气还没暖和，就少去外边春游、撒野..........2月7日
花粉症和鼻炎是两回事儿....................2月8日
不能让你的神从眼睛里跑掉..................3月6日
淫邪不能惑其心............................3月7日
抽脂减肥的人往往结果是抑郁.................3月18日
人睡不着，就好像一辆车光有油门没有刹车......3月21日
好好睡觉，好好吃五谷杂粮..................3月22日
舌苔厚，很可能是湿气缠身...................3月29日
如何分辨发烧是受寒还是受热引起的...........3月30日
睡觉汗湿是身体控制机能的问题................4月7日
咳嗽，嗓子红肿、热痛，是温热病的表现........4月8日
脸上长暗疮的人，手脚往往是冰凉的...........4月10日
什么叫节欲...............................4月12日
任何东西超过了你的消化能力，就会造成灾难.....4月21日
吹空调多了人容易受寒邪.....................5月10日
吃什么药可以化解怒气......................5月17日
脚后跟有力量，人的肾气、肾水就足............5月22日
颈肩综合征的人，手上的小鱼际呈青色..........5月23日
“要想小儿安，三分饥与寒”....................6月1日
脏寒，人就开始出现肥胖症..................6月3日
精血足的时候，头发才特别浓密...............6月10日
吃春药会加快自己死亡的速度.................6月12日
手经常伸进冰箱，会使“贼风”进入身体.........6月13日
消化功能好、阳气足，就会满面红光............6月14日
身体提高警惕，贼风就侵犯不了我们............6月19日
什么叫有知觉的人..........................6月21日
盗汗，是肾精流失的一个表现.................6月23日
为什么会出现过敏反应......................7月11日
借助艾草，可以补充人们的精气神..............7月13日
肚脐眼做艾灸，见效很快....................7月14日
凡是带“风”的穴位最好都别灸...............7月15日
用老艾草做艾灸最好.............................................7月16日
穿放了艾草的肚兜，不用加温就能发挥效用......7月17日
艾灸时要注意什么.........................7月18日
肚脐眼深的人艾灸时可以加盐当导体............7月19日
整天看电视，也是在虚劳....................7月21日
肚子疼，炒点大粒盐敷肚子..................7月22日
湿气有个特点：下流........................7月23日
好的中医，往往用热药治疗痤疮...............7月27日
健康和长寿不是一回事儿....................7月31日
人的身体有一个现象——用进废退.............8月6日
身体某个部位的温度低于常温，就表明此处“气脉不通”......................8月7日
减掉脂肪，结果会把自己凉得够呛.............8月14日
提肛对预防和治疗痔疮的效果非常好...........8月18日
眼睛特别干燥的时候，可以深吸一口气打哈欠.....8月21日
逆秋天的养收之道，就不仅会伤大肠，更会伤太阴.................8月29日
电脑看久了，伤的是先天的元气...............8月31日
过分放纵自己的欲望，眼睛就会过劳.............9月3日
没有足够的光来照耀，阴寒的邪气就会渗透到身体的孔窍.............9月14日
警惕伤害孩子的电视镜头....................9月29日
要想脸色好，还得调内在....................10月4日
真正治疗便秘，要从身心两个方面去调整........10月6日
什么样的人才性感.........................11月1日
吃饭、小便时别说话.......................11月4日
不要妄想用意识或者意志去控制自己的性欲......11月5日
爱冬泳的人，最后会落下一身的病............11月22日
如果冬天漏精，到春天肝气、肝血就会不足.........11月23日
男性、女性漏精有什么表现..................11月24日
人到中年，一定要定期做检查................11月30日
用“真气”干了别的事情，人就会得病..........12月10日
在冬至这天锻炼容易出现心梗、猝死的情况.....12月23日
修心之道
不要跟自己和别人算旧账....................1月1日
我们应当把欲望稍微控制一下.................1月12日
很多“有病”的人追求的是什么................1月16日
膻中穴疼痛，说明你已经被不良情绪侵害了.......1月19日
不要非到大病一场后，才大彻大悟.............1月21日
气郁的时间长了，身体里就开始有“结”了......1月22日
要想身心健康，就要把过去和将来的东西都放一放.............2月5日
保护好“心神”，人就没有任何害怕的东西.......2月28日
人为什么要精神内守........................3月23日
经历了很多事情后达到的“定”，才算是真定.......4月1日
怕失去比怕得不到更恐怖....................4月5日
放不下，其实就是明知不可为而为之............4月18日
人没有必要追求超凡脱俗的东西...............4月26日
美好的心态或言语，也是一种正能量...........4月27日
引起你情绪波动的能量或信息，都叫“邪气”......4月28日
平平淡淡才是真...........................4月29日
人如果被“猪油蒙心”，就会活得很痛苦、很累....4月30日
好汉不提当年勇............................5月2日
不管“高下”，都不攀比和自卑................5月3日
钟情于某个人，是身心健康的体现.............5月4日
健康的人让自己舒服，也让别人舒服.............5月5日
夏天绝不是憋怒、憋屈的季节.................5月11日
尊重现有的欲望，用后天的意识满足它..........5月16日
精不内守，神就要跑掉了.....................6月6日
不要让物过分地纠缠于内心..................9月8日
谈恋爱要顺其自然..........................9月9日
德全的人，不会借助于外力...................9月11日
身、心、灵三者是密不可分的.................9月16日
有压力，被压迫，被强迫的人，到秋天是惶惶不可终日.....................10月11日
一到秋天，神和气都要收一收................10月12日
阴寒的东西化不了，就会在体内集结成一种负面的能量............10月13日
适合你的才叫好..........................11月11日
不自爱的人，谈不上爱别人..................12月4日
太多的人专为一些莫名其妙的事活着...........12月12日
克己复礼、严于律己的人，最后可能会暴发一场大病...................12月14日
真正的开慧不是靠读书.....................12月24日
不追求心跳加快，依然能活得愉快...........12月30日
食养之道
冬天，我们吃进去的东西可以被充分地消化和吸收...1月3日
冬天，吃红烧肉滋补肾......................1月4日
烤肉烤得微微有点焦黄、微微有点黑的部分，是消化肉的最好的东西......................1月5日
肾气不足的人冬天要多吃坚果.................1月6日
坚果一定要吃熟的.........................1月7日
口重的人容易肾亏、耳背.....................1月9日
酒，最能伤肝.............................1月11日
广东人为什么会经常煲汤....................1月14日
为什么五谷是补充精的最好的东西.............1月26日
为什么冬天要进补呢........................2月1日
春天，不要频繁地吃水果、喝果汁.............2月14日
春天，宜多吃绿色蔬菜......................2月15日
春天，不是吃肉而是吃青绿色植物的季节........2月16日
春天宜吃点辛辣的东西......................2月17日
大棚菜没有顺应天地之气的那种味道...........2月18日
不要在春天吃一些酸不溜丢的水果............2月22日
春天，要吃辛辣或是辛凉、发散的食物.........2月23日
每天吃饭要吃美了..........................3月1日
胆小怕事的人在春天要多吃点辛辣的食物........3月10日
可以适量喝点酸奶.........................3月15日
婴幼儿最好用母乳喂养......................3月16日
在南方吃肉，尽量选腊肉、火腿...............3月20日
好好睡觉，好好吃五谷杂粮..................3月22日
吃辣能去寒、去湿.........................3月26日
减肥不吃主食容易伤精、伤神.................3月28日
吃辛散、发散的食物能疏肝利胆................4月2日
吃酸可以抵御或化解湿气....................4月3日
眼睛、鼻子、嘴巴干涩，宜食梅...............4月6日
鸡肉吃多了会让人躁动不安...................4月9日
吃饭喝水，都得有节........................4月11日
健康人才会按时吃饭........................4月13日
饥是胃肠空了，饿是内心想吃东西..............4月14日
水喝多了就会坏事儿........................4月16日
喝茶得根据自己的体质喝....................4月17日
“以酒为浆”，就会“半百而衰”.................4月23日
人大多数的“想要”，都是跟别人攀比...........4月24日
在夏天吃西瓜、喝绿豆汤时加点盐..............5月9日
越到夏天，越要吃热性的东西，比如姜..........5月14日
什么叫“生津止渴”.........................5月18日
皂角刺、苍术、橘络、丝瓜络等，能化湿去油腻...5月26日
夏天要少吃寒性的、湿气重的东西.............5月29日
健康的人，吃饭和喝水都有节奏、有控制........5月30日
夏天，不要“冰镇”自己......................6月2日
碳酸饮料会把人的胃肠温度降得特别低..........6月4日
端午节，建议你少吃粽子.....................6月7日
不要给孩子吃烤鸡翅、鸡肉..................6月8日
营养的补充还得从饮食调养着手...............6月11日
不要机械地往嘴里面塞东西..................6月28日
为什么女孩子爱吃冰........................6月29日
苦瓜要用辣椒炒着吃.........................7月7日
过甜的东西对肾气的伤害比较大...............7月20日
身体不好消化的东西，要借助外界微生物来分解...7月24日
正常情况下，小肠应该是火热的...............7月25日
那些寒湿的食物要少吃或不吃.................7月28日
饭前来杯冰水，无论吃多少食物也没感觉........7月29日
饿了就想吃东西，是身体发出的本能的信号.......7月30日
痛风的人一定要少吃阴寒的食物................8月2日
喝太多冷饮会导致腹部阴寒凝滞...............8月3日
吃海鲜一定要加一些热性的配料...............8月4日
秋天喝点酸的东西是好的....................8月13日
秋天，可以多吃水果........................8月22日
一定要少吃不合时令的反季节的水果............8月23日
秋天的山药是最好的补肺、长头发的食材........8月24日
秋天，宜食用热性的、用甜的和温补肝气的药去平和悲凉情绪..........8月26日
秋天人的视力会下降，要多吃炖羊肝、炖猪肝....10月10日
怎样吃核桃才补肾........................10月24日
饮食不节会造成过敏性鼻炎、过敏性哮喘.......11月17日
为什么冬天，吃的东西易消化、吸收...........11月25日
为什么冬天吃燕窝、海参、蘑菇等最好.........11月27日
炖猪肉为什么用八角.......................12月5日
牛鞭、虎鞭、鹿鞭是补筋的，最易上火.........12月16日
冬天“闭藏”其实是为了增强肾的功能........12月17日
小肠温度过低，吃东西就容易不消化或者过敏.....12月27日
养肝之道
患有胆结石的人，往往都是隐忍不发的人.......1月30日
春天，切忌扼杀生机、气血的事...............2月10日
春天，如果你怕冷，就要特别注意.............2月11日
在春天违背自然之道，就会伤害到你的肝、胆、筋、眼睛等............2月13日
春天，宜多吃绿色蔬菜......................2月15日
春天，不是吃肉而是吃青绿色植物的季节........2月16日
胆的功能衰弱后，收放就会不自如............2月20日
不要在春天吃一些酸不溜丢的水果............2月22日
生发过度就会伤肝伤胆.....................2月25日
养胆的时间是晚上十一点到凌晨一点............2月26日
胆小怕事的人在春天要多吃点辛辣的食物........3月10日
春天，手脚冰凉的人身体有什么问题............3月11日
春三月是旧病容易复发的时候.................3月13日
胆寒，晚上就会莫名恐惧....................3月31日
吃辛散、发散的食物能疏肝利胆................4月2日
为什么人发怒的时候，胆子也变大了............6月30日
养心之道
在夏天吃西瓜、喝绿豆汤加点盐................5月9日
夏天是示爱、做爱的大好季节...............................5月15日
夏天，逆夏气，容易伤心....................5月20日
心经没有堵塞，说明你是个想得开的人..........5月27日
在夏天，一定要活得热烈些..................6月17日
保护好心神，才会活出“淡”的境界............6月20日
有的人心肠很硬，很无情，实际上他是病人......6月24日
夏天是养心的好季节.......................7月26日
养肺之道
秋天不学会“收”，就会伤肺..................8月15日
秋天，多做深呼吸可以清除肺里的浊痰..........8月20日
秋天的山药是最好的补肺、长头发的食材........8月24日
大便有问题意味着什么......................8月30日
养肾之道
冬天，吃红烧肉滋补肾......................1月4日
肾气不足的人冬天要多吃坚果.................1月6日
肾精出了问题有什么表现.....................1月15日
冬天其实是老天爷开始眷顾你肾功能的时候......1月18日
冬天，应该把肾精、肾气闭藏起来............1月20日
让肾精无节制地流失，叫“不知持满”..........1月23日
熬夜特别伤肾............................1月25日
满头白发的人肾精不足......................3月14日
我们现在生活的环境，都在催着人透支肾精......3月17日
老熬夜，伤肾精............................7月3日
补肾就是补漏洞...........................11月2日
撒尿的时候为什么要咬牙....................11月3日
肾好，人的记忆力就好.....................11月18日
冬天，为什么应该护住后腰.................................11月26日
男性养生之道
性爱不要过度.............................1月10日
女人、男人一发胖，会出现什么问题...........1月29日
把内衣穿好了，人才能真正舒服...............................3月2日
打肉毒素本质上是伤害了面部神经..............3月8日
春天，手脚冰凉的人身体有什么问题............3月11日
不要让睾丸的温度高于人的正常体温............5月24日
喝凉水多、吃油腻食物多的男性易得前列腺病.....5月25日
不要突然戒烟，可以慢慢减少抽烟的量..........5月31日
吃春药会加快自己死亡的速度.................6月12日
腰椎问题与督脉有很大关系..................6月16日
损失精液，等于损失了很多气血和能量..........6月22日
骑自行车久了，会对男性的睾丸造成伤害..........7月9日
女性的第一道皱纹起于眼角，男性的发鬓最先斑白...8月5日
性爱后，男人为什么倒头就睡.................9月4日
晨勃是一种正常的生理反应..................9月17日
治疗阳痿期间不要同房......................9月21日
男子的生理以“八”为周期..................10月21日
男性精血充足，头发特别粗壮................10月22日
换牙晚、有些牙换不掉、牙缝特别宽的男孩子要补肾.................10月23日
怎样吃核桃才补肾........................10月24日
肾气不足的小男孩可能会尿床................10月25日
男性虚岁16岁，第二性征开始发育............10月26日
男性肾气盛了以后，首先长喉结，变声.........10月27日
16岁以后，男孩会出现梦遗现象..............10月28日
把“精”和“气”省下来，就会发育得很好......10月29日
男性24岁之前，肾气充足就有助于长个儿......10月30日
不长智齿，说明肾气不太足..................10月31日
男性要充分利用16~24岁这个黄金年龄段.
去发展勇力、智力等........................11月6日
男性在16~24岁这个阶段、女性在14~21岁要过渡好....................11月7日
男性到40岁，肾气就衰了..................11月10日
男性如何避免40岁会开始脱发、掉牙齿的情况发生........................11月12日
为什么男性48岁以后，就会有皱纹...........11月13日
为什么男性56岁，肝就开始萎缩.............11月14日
别乱吃补肾药，阳痿的原因是精漏得太多了......11月15日
为什么男性64岁，生育能力就基本消失了.......11月16日
男性、女性漏精有什么表现..................11月24日
先喝酒，再做爱，对人体的伤害很大...........11月29日
阳痿、性冷淡其实是一种自我保护的行为.......12月18日
女性养生之道
性爱不要过度.............................1月10日
女性要想乳腺、卵巢不出问题，首先要调节好自己的情绪....................1月17日
女人、男人一发胖，会出现什么问题...........1月29日
把内衣穿好了，人才能真正舒服...............................3月2日
打肉毒素本质上是伤害了面部神经..............3月8日
春天，手脚冰凉的人身体有什么问题............3月11日
婴幼儿最好用母乳喂养......................3月16日
抽脂减肥的人往往结果是抑郁.................3月18日
把钱花内衣还是外衣上......................3月27日
女人21~28岁结婚生育，母肥子壮.............5月12日
少精的人眼睛没神，脸色发黑.................6月5日
吃春药会加快自己死亡的速度.................6月12日
穿紧身衣是一种自我摧残.....................7月2日
女性口唇干裂、比较苍白，可能生育功能有问题....7月4日
冲脉气血足，不用担心第二性征的问题...........7月5日
女人来例假要具备三个条件...................7月6日
用双脚泡冰水来推迟例假，会“冰镇”卵巢和子宫...7月12日
女性的第一道皱纹起于眼角，男性的发鬓最先斑白........................8月5日
女子7岁，会有一个生理的变化...............9月15日
女子14岁，天癸就会到来....................9月18日
不要让孩子营养过剩........................9月19日
女孩子到了21岁，开始长智齿................9月20日
丹田温暖，脸色才好看......................9月22日
女孩子要在21岁前学学养生.................9月24日
21岁时女子不应该用自己的肾精去繁衍后代......9月25日
女性堕胎最伤精、伤神......................9月26日
21岁以后，女孩子的能量主要用于充实内在......9月27日
看一个女人的任脉是否血气充足，要看她的嘴唇...9月28日
女孩子21岁以前，最好不要穿高跟鞋...........9月30日
28岁是女性成熟风韵的最美年龄..............10月1日
28岁以后，女性身体状况就开始走下坡路了......10月2日
女性35岁后，颜面开始变黑——“面始焦”.......10月3日
大肠蠕动得好，就不会面焦发堕...............10月5日
为什么35岁以后的女性被称为“黄脸婆”........10月7日
42岁后，女性所有的六腑功能都有点衰退........10月8日
照顾好六腑，女性老了依然可以面如桃花.........10月9日
女性49岁的时候，要注意什么...............10月14日
“神”受伤了，女性就容易月经紊乱............10月15日
吃雌激素来的月经，不能算是真月经...........10月16日
不能通过人为的手段来月经.................10月17日
女人到了更年期容易出现什么症状.............10月18日
更年期以后的女性会是什么样................10月19日
人体内的瘀血没有排干净，就会盗汗、易怒、抑郁.....................10月20日
男性在16~24岁这个阶段、女性在14~21岁要过渡好....................11月7日
男性、女性漏精有什么表现..................11月24日
先喝酒，再做爱，对人体的伤害很大...........11月29日
女人也会失精............................12月11日
长斑，是肠胃功能不好造成的................12月26日
雌激素疗法容易诱发乳腺癌.................12月28日
做事之道
圣人绝不会为某件事奔波劳累得吐血..........1月28日
春天，切忌扼杀生机、气血的事...............2月10日
春天，要学会给予.........................2月12日
春天不是杀戮、砍伐的季节..................2月21日
你到一处陌生的地方，要遵循当地的生活习惯.....3月3日
气弱的人，一般通过裸露的方法吸引别人........3月4日
借着万物复苏的劲来做事，人就不觉得累........3月9日
春天是老天帮助我们立志的时候...............3月12日
人工作超过极限就会抽筋....................3月19日
在春天，公司尽量少裁员....................4月4日
白天睡觉、晚上工作，会消耗很大能量..........4月25日
同时做很多事，可能一件事都做不好............5月13日
不“缺德”，不“无德”，才能活得“不危”..........8月1日
秋天，不要向外去表露自己的心愿和志向........8月19日
积蓄能量是最好的“较劲”...................8月25日
到秋天就要学会放弃.......................8月27日
不选择身心统一的工作，会怎么样..............9月10日
· · · · · · (收起)