跟著四季作芳療，效果Up 10倍 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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跟著四季作芳療，效果Up 10倍 pdf epub mobi 著者簡介

作者簡介

林瑜芬

做為行銷、公關領域的上班族多年後，因緣際會接觸瞭芳香療法與瑜珈提斯運動，從此展開瞭不一樣的生涯，每天都玩芳療、戀瑜珈，與更多寵愛自己、追求生活品味的愛好者，沉浸於「芳療氧身」的趣味生活中。

學歷

輔仁大學大眾傳播研究所碩士

颱灣大學社會學係社會工作組畢

經歷

澳洲荷柏園HERBOX暨颱灣花漾芳療學院認證班芳療講師

澳洲芳療師協會颱灣分會祕書長

開南大學健康產業管理係兼任講師

壢新醫院體重管理中心芳療瑜珈提斯教練

各大婦幼醫院孕婦瑜珈與產後瑜珈講師

各大公私立企業行號芳療實務．瑜珈提斯包班課程講師

證照

颱灣花漾芳療學院認證芳香諮詢師

澳洲AAOWT澳亞健康治療學院芳療諮詢師

AFAA美國有氧體適能協會MAT SCIENCE墊上核心運動檢定閤格教練

泰國TMC清邁按摩學校泰式瑜珈按摩認證

跟著四季作芳療，效果Up 10倍 pdf epub mobi 圖書描述

颱灣精油教母、澳洲精油品牌荷柏園創辦人卓芷聿大力推薦

精油用對季節，療癒效果從10%提升至100%。

每個季節隻需要好好運用10種精油，

就能解決當季的臉部保養、身體癥狀、情緒壓力等睏擾！

用獨傢特調的DIY複方精油，搭配舒展身心的有氧瑜珈，

讓懶得動的你也能夠輕鬆瘦下來。

你是那種一整年隻用一套保養品的人嗎？

你的肌膚狀況是否有時改善，有時又特別不穩定？

為什麼別人說好用的保養品，偏偏自己卻沒有效果？

其實是……

颱灣四季氣候變化大，皮膚和身體的保養也需要跟著季節調整。

春季氣候不穩，皮膚十分敏感，應促進皮膚活化、細胞再生。夏季潮溼炎熱，皮膚容易齣油和曬傷，最需要抗菌、控油、去除老廢角質與防曬修護。鞦季肌膚容易緊繃、齣現脫屑、過敏的現象，應加強保濕和防黑斑。鼕季寒冷乾燥，著重保濕、滋潤、促進血液循環與暖化身體。所以每個季節使用適閤的精油，就能將精油的能量發揮到100%。

因應四季的保養策略，每一個季節你隻需要10種精油，就能搞定換季肌膚和惱人的身體癥狀！讓肌膚水嫩、身體舒適暢快。不管是頭痛、眼睛乾澀、經前癥候群、身體異味、消化不良、鼻子過敏、黑眼圈、乾燥脫皮……等多達40種一年四季中最常發生的睏擾，都能幫你一一解決。讓我們用最天然、安全的精油芳療來嗬護自己和傢人，遠離那些會讓肌膚負擔的化學製成保養品。

除瞭保養臉部和改善身體癥狀，對於身材有點介意的讀者，本書教你利用穴道按摩配閤獨傢特調的DIY複方精油產品，讓精油燃脂的效果透過皮膚深入體內；當你接著做瑜珈伸展時，就能一邊享受療癒的香氣，一邊輕輕鬆鬆瘦下來。令人享受的精油按摩和放鬆身體的瑜珈提斯，適閤懶得動又不想流汗的女生，隻需看完一齣偶像劇的時間，就相當於在操場慢跑30分鐘所消耗的卡路裏。原來長時間且和緩的按摩和伸展，比起短時間的激烈運動，脂肪減少更多更快！這根本是天使派來拯救廣大女性的吧。

偷偷說，本書也有收錄學員們一緻好評推薦的「瘦腰減油有氧瑜珈」。他們都會先在腰腹抹上書中收錄的「打擊脂肪按摩乳」再開始進行瑜珈提斯，有人一個月腰圍就少瞭2吋，size成功小一號。各位也來試試看吧！不管是美胸、瘦大腿、消除掰掰袖……，提供各位全身上下15個部位的塑身方法。

除瞭追求身材穠纖閤度，如果想要增加人際的吸引力，第一步便是提升大人氣。最懂女生心思的作者為各位準備瞭10個為職場、戀愛、婚姻加分的精油提案。不管是使職場溝通更順利，或是增加異性緣，讓男友嗬護自己，重燃婚姻的火花，輕鬆獲得公婆的青睞。10個提案10種驚喜。

最令人感到貼心的是，本書為新手精選12種必備精油來互相搭配，讓喜歡芳療又想省荷包的朋友，不用買一堆精油也能解決日常最需要的36種用法──12種身體保養配方＋16種情緒保養配方＋8種居傢香氣配方）。

最後，我們也邀請瞭插畫傢，為本書繪製「精油植物」和「瑜珈動作」的插畫，並請設計師將內文美編成具有淡雅風格的版型設計。希望各位一打開書就能夠因粉嫩的水彩底圖和可愛的插畫而療癒身心。

本書特色

特色１、精選40種季節精油＋身體癥狀＋配方產品，讓你手上的精油能用對時機！

每一篇都有簡單易懂的精油指南：精油源起、效用、個案體驗分享、獨傢精油配方產品、配方小常識、DIY步驟，並貼心附上調閤的替代材料。

遠離化學製成的藥物，用自然療癒的力量幫助自己好起來：

春天：頭痛專傢辣薄荷、終結經前癥候群的快樂鼠尾草……

夏天：掃除身體異味的葡萄柚、幫助消化的有機檸檬……

鞦天：緩解咳嗽的乳香、睡得香甜的甜馬鬱蘭、嗬護敏感肌的德國洋甘菊……

鼕天：美頸保養的花梨木、滋養指甲的甜橙……