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動一動就好：智能時代必備的超簡單健身法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

動一動就好：智能時代必備的超簡單健身法
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動一動就好：智能時代必備的超簡單健身法 pdf epub mobi 著者簡介

主筆：斯坦·莫滕·利爾

齣生於1967年，是凱捷集團的前執行顧問，也是挪威最大的電信公司Telenor的副總裁。同時也是一名作傢兼健身教練，擁有超過1萬小時的健身指導經驗，並在挪威有自己的電視節目。

支持團隊

營養學專傢：UlrikePielmeier 博士，奧爾堡大學副教授

骨科專傢：ThomasVal ø 倫敦貝德福德郡大學的骨科醫生

運動損傷預防與康復專傢：UweKersting 科隆大學體育學博士，丹麥奧爾堡大學體育科學教授；Tommi Paavola 運動康復教練，Discover Movement公司創始人；Lasse Lassen 丹麥奧爾堡大學博士，Movement-Map 聯閤創始人

運動心理學專傢：LinOlderr ø ien 哲學博士，挪威科技大學研究員，心理治療師和體能訓練師

動一動就好：智能時代必備的超簡單健身法 pdf epub mobi 圖書描述

本書是由歐洲知名運動學、生理學、心理學、營養學專傢聯袂打造的輕健身手冊。作者對生活中時時處處睏擾人們身體的那些問題做瞭分析，如我們的身體為什麼總是隱隱地感到疼痛？為什麼身體越來越不靈活？為什麼明明在節食，體重還是減不下來？為什麼一直在健身，身體卻還是越來越差？為什麼睡瞭一夜早上起萊感覺更纍……本書同時從從心理學、生理學等角度作瞭分析，並給齣瞭行之有效的改善方法。這些方法不需要特彆的運動場地，不需要任何器材，隻是改變自己的行走方式，甚至是思維方式，在工作間隙運用，就能夠快速將身體調整到狀態，是快節奏狀態下的現代人保持身體健康靈活的必備方法。

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發表於2024-06-03

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動一動就好：智能時代必備的超簡單健身法 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

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很輕鬆的一本書，看的過程中就想站起來運動，挪威人著作的。屬於從意識形態上攻破你的懶惰，主要闡述，久坐的危害，肥胖的危害，運動的類型，大腦的欺騙性等內容，最終目的還是讓人堅持運動，擺脫懶惰，維持健康。在看的過程中，就會不斷站起來運動幾下，估計還會二刷，推薦給...  

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由於我本身在社保部門工作，經常聽到來交養老保險的人討論：交社保到底劃不劃算？ 當然，討論來討論去，最終的結論是，活得越久，拿到的社保退休金越多，越劃算。因此，人們以此來激勵自己：爭取活得久，吃垮社保。 這沒問題，人類的共同使命從某種意義上來說，也是為瞭大傢活...  

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出版者:古吳軒齣版社
作者:斯坦·莫滕·利爾（挪威）
出品人:
頁數:0
譯者:趙蓓
出版時間:2018-12
價格:58.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787554612767
叢書系列:

圖書標籤: 運動  健身  養生  學習技能  西西弗書店  好書，值得一讀  減肥   

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動一動就好：智能時代必備的超簡單健身法 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

智能時代必備的超簡單健身法。身體不隻要有肌肉，更要足夠靈活。風靡歐美的輕健身，隨時隨地將你從肌肉酸僵硬、酸痛中拯救齣來，讓身體重獲自由，輕鬆自在。無需舉鐵，你也能擁有超棒的身材。

評分☆☆☆☆☆

還行，和副標題不符，並不是什麼健身法，這是一本意識書，全書都在想讓你意識到：不要久坐，多動一動。

評分☆☆☆☆☆

幾乎沒什麼新穎的觀點 翻譯也很一般 放在枕邊時時做提醒隻用吧

評分☆☆☆☆☆

看完這本書，我覺得我之前配備的營養和運動知識真的是足夠瞭，這書對我的意義就是標題的“動一動就好”……

評分☆☆☆☆☆

很適閤現代生活的一本書。時代發展越來越快，我們的身體也越來越差。

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