前言
第1章 免疫力與疾病的關聯性
開啟體內的自我療癒系統
自癒能力才是恢復健康的關鍵
停止用一種藥物招喚另一種藥物的「負面連鎖反應」
類固醇會讓醫師停止思考
區分疾病？ 不可思議的嗅覺故事
從「福田—─安保理論」得知的疾病形成架構
自律神經的平衡遊戲
自律神經所支配的免疫力
交感神經緊張所引發的疾病
過於偏向副交感神經也容易罹患疾病
提高免疫力就能夠自我痊癒

第2章　　「用口呼吸」是造成疾病的元兇
壓力、「用口呼吸」與自律神經的惡性循環
來院看診的患者有九成以上都是「用口呼吸」
哺乳類中，只有人類會「用口呼吸」
「用鼻子呼吸」與「用口呼吸」的差異相當大
「用口呼吸」為萬病之首
不論是怎樣的美女都會因為「用口呼吸」而成為醜八怪
「用口呼吸」的自我評量法
睡眠時用口呼吸，恐將導致嚴重的後果
「用口呼吸」會喪失五感之一
已經證實「用口呼吸」會提高人類的疲勞感與憂鬱程度
先把意識集中到呼吸這件事情上吧！
第3章 可以提高免疫力、治療疾病的「A‧I‧U‧BE」健口操
只有鍛鍊咀嚼肌並無法改善「用口呼吸」的問題
「舌頭位置」可以決定是否會生病
「A‧I‧U‧BE」健口操的基本做法
為什麼是「A‧I‧U‧BE」呢？
只做「I─」、「U─」運動也能獲得成效
能讓難以治癒的疾病改善病況的「A‧I‧U‧BE」健口操
憂鬱症患者的明顯改變
改善令人束手無策的化學物質過敏症
對於消除「睡眠呼吸中止症候群」與「乾嘴症」也很有幫助
就連沒有體力的孩子也可以進行
醫師自己實踐後也證實了其效果
對於「帕金森氏症候群」、「氣喘」方面的改善也有效果
意料之外地竟然還能夠帶來令人開心的美容效果
會生病的人與不會生病的人
第4章 利用「A‧I‧U‧BE」健口操治癒疾病、變漂亮的真實體驗報告
不需用藥即可減輕風濕性關節炎所造成的全身性疼痛
原本全身關節僵硬疼痛、患有嚴重的風濕性關節炎現在都已經痊癒了
改善因為全身紅斑性狼瘡所造成的身體疲勞，同時讓類固醇的劑量得以減半
治好出血性痔瘡，並且也控制住了全身性紅斑性狼瘡的病情
緩和了反覆黏性血便的潰瘍性大腸炎症狀，改頭換面變年輕
原本患有異位性皮膚炎的肌膚變漂亮了，同時也消除了會引起頭痛的鼻炎
竟然能夠改善被醫師宣告無法治癒的尋常性乾癬！憂鬱症的用藥劑量也減輕了
原本左右眼大小不一，現在變得漂亮一致。下巴的肉消失，臉也變小了
被說是「大臉病」的我，鬆弛的臉頰被拉提向上，下顎角也變得比較不明顯
治好讓人覺得痛苦到頭暈的腹脹，原本大聲的鼾聲也變小了
結語~從「被醫療」到「自行醫療」~
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