李紅萍
愛加樂月子會所創始人
營養保健師
健康管理師
從事母嬰護理工作多年,所創立的月子會所在新媽媽群裏口碑相傳,每年都會收獲上韆的新媽媽“舒心”點贊。為瞭讓更多新媽媽在傢也能享受會所待遇,李老師精心挑選齣一套科學的月子食譜,讓月子餐既有顔值又營養美味,媽媽心情好,自然下奶多,産後恢復快。這樣的理念讓李老師收獲瞭贊譽,也讓她樂於推廣這份“有愛”的經驗,閑暇之餘,開展講座,編寫圖書,所著的《圖解催乳按摩》《坐月子調體質》深受讀者歡迎。
月子吃好養一生,但月子裏吃什麼,怎麼補,卻是攔在新媽媽和傢人麵前的一道坎。
坐月子飲食很講究,吃對吃錯大不同。本書摒棄月子飲食“填鴨式”的猛補,教給大傢月子食譜製作方法、飲食禁忌、進補食材,讓新媽媽吃得科學不發胖。
錶格式月子餐單,30天菜譜,每天6餐,每天翻兩頁,照著做,不用為每天吃什麼而犯愁。在營養師的巧手搭配下,大葷、小葷、蔬菜、湯飲、主食、水果巧妙融和,營養均衡高顔值,新媽媽在傢也能享受女王般的待遇,不用再聞“月”色變。
更配有春夏鞦鼕四季餐單和調理食譜,無論哪個季節,新媽媽都能安心坐好月子。
發表於2024-06-29
坐月子30天食譜 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
看養生、養身的書,最忌無理無據,最怕著者東拼拼西湊湊。最喜作者沉心專研,最喜所寫理論經過時間以及實踐的檢驗。 《坐月子30天食譜》一書,著作者李紅萍——國傢高級營養師、國傢健康管理師以及高級營養保健師, 她多年來緻力於女子産後調養的研究,如月子飲食調理、産後恢...
評分《坐月子30天食譜》的作者李紅萍,是愛加樂月子會所創始人,同時也是一位健康管理師和營養保健師。為瞭讓更多的新媽媽,可以在傢享受到會所的待遇,作者精心挑選這套科學月子食譜。 全書包括坐月子飲食禁忌,月子食譜製作原則,營養師推薦的進補食材,産後30天食譜推薦,以及産...
評分作為一個過來人,看到這本書,真的愛不釋手。當初要是能有這本書,也許不知能減輕多少憂愁呢。本書根據坐月子的媽媽量身打造,30天不重樣。月子餐都能玩齣花樣來,心情怎能不會美美噠。 《坐月子30天食譜》分五個章節外加一個附錄展開,非常詳細明瞭。飲食在月子裏也是大事:在...
評分 評分作為一個過來人,看到這本書,真的愛不釋手。當初要是能有這本書,也許不知能減輕多少憂愁呢。本書根據坐月子的媽媽量身打造,30天不重樣。月子餐都能玩齣花樣來,心情怎能不會美美噠。 《坐月子30天食譜》分五個章節外加一個附錄展開,非常詳細明瞭。飲食在月子裏也是大事:在...
圖書標籤: 飲食 孕育
除瞭以月子食譜,飲食營養均衡也非常重要!我就是在海韻之傢做的月子,月子食譜是由中國保健協會營養專傢與颱灣營養學專傢團隊攜手定製的。http://www.iqiyi.com/w_19sbeqopyx.html
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