內容簡介

本書是針對初接觸芳香療法及精油使用者所設計的入門書，由日本芳香療法協會芳療專家佐佐木薰監修製作。

植物散發出的各種香味，不但使日常生活變得更多彩多姿，更能讓身處現代高度壓力社會的你我身心獲益良多。柑橘類的香味能夠提振人心，森林的芳香則能喚醒體內的力量……。芳香療法就是透過各種方法，萃取出有用的植物香味，並積極運用的方法。

對於時下流行的芳香療法，大家或多或少都已有所接觸。無論是精油洗髮或是香草茶，都算是廣義的芳香療法。本書將系統簡介各類精油及香草的使用方式，配合大量的照片及圖解，讓所有想要踏入芳香療法世界的讀者，能以最清晰的介面，一手掌握芳療知識，盡情享受植物的芳香，讓自已變得更健康、更美麗！

【目錄】

◎PART1　植物的療癒世界

．什麼是芳香療法？……將芳香攝入體內

．能改善各種症狀的成分內容

．芳香療法的歷史……聖母瑪利亞也曾被奉獻精油

．英國和法國的芳香療法

．日本的芳香療法

．如何使用精油？……可直接使用嗎？要如何稀釋呢？

．從事芳香療法的工作……芳香療法的資格

．從店長到自己經營沙龍

．CHART 尋找適合你的芳療生活小測驗

◎PART2　深入了解精油

．如何從植物中萃取精油？……香味的作用

．精油的萃取法

．COLUMN 花水的知識

．精油的特性、香味的揮發性和屬性……清爽和厚重的香味

．精油的屬性

．精油含有何種物質？……精油是有機化合物

．對身心的各種作用

．高價精油和平價精油

．精油的作用名稱、效用、適用症狀、使用法

．基礎油須知……均衡稀釋精油的基礎油

．基礎油簡介

．精油簡介

．使用精油時的注意事項

◎PART3　體驗滿室馨香的健康生活

．有精油就能進行的香療法……「怕麻煩」的人也適用！

．精油的保存方法

．芳香療法的基本技巧?薰香……視情況選擇使用

．沉浸在芳香的熱水中?泡澡……充分混入熱水中

．簡單但效果絕佳?部分浴

．用熱度和蒸氣療癒?蒸臉、濕布

．一旦深入樂趣無窮?手工化妝品

．加入基礎油能發揮三倍效果……讓精油效果充分滲透發揮

．COLUMN 進行皮膚測試

．臉和手部的自我按摩

．腳部的自我按摩

T．ABLE 各種肌膚適用的按摩油?配方

◎PART4　一起享受香草吧

．香草的使用方法……不只有香草茶，還有各種使用法

．芳香療法和香草……組合運用 / 分別使用

．香草簡介

．55種精油效用表

．35種香草效用表