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常常聽到對瑜伽望而卻步的朋友說：“我的韌帶不行……”其實這是一個普遍的誤解。 韌帶是沒有彈性的，本身並不可以收縮。它的主要功能是保持關節的穩定性，——與其說它“提供瞭關節在一定範圍內的靈活性”，不如說是將關節的靈活性限定在一個安全的範圍內。這樣，在各種運動中...  

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沒有我想像中的好，但可能是因為對解剖學太不懂的原因，書如果是按體式編排可能更有幫助。期待體式的姊妹篇。

簡單明瞭 清晰實用

圖畫的很詳細 就是解釋得有點看不懂 更像是一本圖鑒 而不是一本圖書

沒有我想像中的好，但可能是因為對解剖學太不懂的原因，書如果是按體式編排可能更有幫助。期待體式的姊妹篇。

實踐證明 我還是不夠好學勤奮 碰到係統的知識書 自動逃避。所以這本書隻是被翻過 未讀完