序言
前言
上篇：太乙金華宗旨
第一章：天心
天心：在煉內丹最玄妙最緊要的關竅
太乙金華：人的先天真炁如同金花之光
迴光：逆嚮注想天心的方法
第二章：元神識神
元神：人的本來麵目，長生的本源
識神：人生下來後逐漸積纍的知識
魂魄：元神和識神的體現
第三章：迴光守中
迴光：金丹功法的密旨
守中：意念集中在天心
觀鼻法：實用而簡單的迴光守中之法
第四章：迴光調息
調息：剋服妄念、係住心意的好方法
數息法：拴住心猿意馬
聽息法：聽心，防止心念外馳
靜心：調息的目的
第五章：迴光差謬
不用心：放不下雜念，放任其自流
多用心：過分剋製自己而失其自然
第六章：迴光證驗
入靜之初：金華乍吐
入靜之中：金華正放
入靜之深：金華大凝
第七章：迴光活法
“隨時隨地隨事”修煉法：迴光修煉的靈活方法
在日常生活中修煉，不廢棄正業
第八章：逍遙訣
無為而為：大道的要領
頓法：高層次的金丹功法
兩眼：煉養的樞機
第九章：百日築基
築基：內丹修煉的準備階段
煉己：築基的關鍵
煉己的方法：斷除聲色，使耳目歸於清淨
第十章：性光識光
性光：先天之光，修煉迴光功夫的目的
識光：後天之光，需要返還
第十一章：坎離交媾
坎離交媾：內丹三關修煉的第一關
坎離交媾的目的：煉精化氣
坎離交媾的方法：貫通任督二脈，打通小周天
坎離交媾的修煉要求：收迴視聽，自然虛空
第十二章：周天
小周天：坎離交媾的有為階段
大周天：從乾坤交媾的有為過渡到無為階段
活子時：小周天中一陽隨時而生之時
正子時：大周天中金丹大藥將生之時
第十三章：勸世歌
金華大道的理論基礎：《易經》和《老子》
金丹養生的關鍵：忘卻意識
珍惜光陰、堅持不懈，金華大丹自成
下篇：內丹養生大法
第十四章：萬古丹經王
魏伯陽與《周易參同契》：丹經之祖，煉丹修仙大法
煉丹的三大基本要素：爐鼎、藥物、火候
第十五章：內丹的修煉門派
內丹養生學說的形成
鍾呂------內丹學的開山祖師
內丹學的各大門派：五派與三元
第十六章：內丹修煉的原理
性命雙修：從有限的自我返迴無限的道體
逆轉陰陽：返本還源“順則凡、逆則仙，隻在中間顛倒顛”
緻虛守靜：身心閤一，逆轉陰陽的唯一途徑
第十七章：內丹修煉的程序
百日築基：內丹修煉的準備階段
煉精化氣：小周天，內丹修煉的第二階段
煉氣化神：小周天，內丹修煉的第三階段
煉神還虛：上關，內丹修煉的第四階段
第十八章：內丹的修煉層次
法有三成（乘），修持在人，功成隨分
正道、旁門與邪法：自然無為是養生的根本
旁門九品：中國古代養生方法分類大全
附錄
衛禮賢論金丹養生
榮格論金丹養生
《周易參同契》原文
《太乙金華宗旨》序跋
《太乙金華宗旨》闡幽問答
柳華陽《慧命經》節選
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