篮球(附盘) (平装) pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:湖南教育

作者:陈国瑞

出品人:

页数:168 页

译者:

出版时间:2008年4月1日

价格:23.0

装帧:平装

isbn号码:9787535531049

丛书系列:

图书标签:

篮球
体育运动
篮球运动
技巧训练
战术分析
运动健身
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具体描述

《"与奥运同行"全民健身系列•篮球》由湖南教育出版社出版。

飞翔的梦想：现代篮球战术与球员发展深度解析本书导言：不止于五对五的智慧较量篮球，这项起源于美国麻省斯普林菲尔德的运动，早已超越了简单的投篮与跑动，成为一项融汇了体能、智慧、团队协作与心理素质的复杂竞技艺术。本书旨在深入剖析当代篮球运动的多个维度，从宏观的战术体系到微观的球员个人成长路径，为所有热爱篮球——无论是作为教练、运动员、分析师还是资深球迷——的读者提供一套系统而前沿的知识框架。我们不满足于对现有赛事的简单复盘，而是致力于揭示隐藏在比分背后的逻辑、战术演变的驱动力，以及如何通过科学的方法论来发掘和塑造顶尖人才。 --- 第一部分：现代篮球战术的演进与重构第一章：从空间到时间的掌控——当代战术哲学的核心转变传统篮球战术强调固定位置和既定路线，然而随着三分线外投射能力的大幅提升以及防守策略的智能化，现代篮球已经进入了一个以“空间创造”和“时间压缩”为核心的时代。 1.1 空间几何学：进攻端的三维布局我们详细探讨了“拉开（Spacing）”的精髓。这不仅仅是简单的站位，而是基于每一次传球、每一次掩护所引发的防守反应，动态地在球场上制造出有利于进攻方突破或投射的几何学优势。角落的价值（The Value of the Corner）：分析了角落（Corner Three）在现代进攻体系中的重要性，它如何成为限制防守侧向移动的关键支点。 “四侧拉开”理论：探讨了如何通过四个方向的拉开，将防守阵型拉伸至极限，从而为持球者创造“缝隙”和“口袋空间”。 1.2 节奏大师：进攻时机的精准拿捏在强调快节奏的今天，如何掌握“慢”与“快”的辩证关系至关重要。本书剖析了“进攻时钟（Shot Clock）”下，不同阶段的战术优先级。早期进攻（Early Offense）的价值再评估：阐述了在对手防守尚未落位时，通过快速转换和预设跑动（Semi-Transition Sets）获取高效率得分的几种高效模式。阵地战的效率优化：分析了如何通过“阅读防守（Reading the Defense）”而非死板执行战术，来最大化阵地战的最后10秒的成功率。第二章：防守的革命：从盯人到区域协同防守端的变化更为剧烈。从传统的“人盯人”到现代的“移动式联防”，防守不再是被动的等待，而是主动的入侵和干扰。 2.1 换防策略的精细化研究换防（Switching）是现代篮球中最具争议也最有效的策略之一。本书深入研究了不同类型的换防及其适用场景：全场无差别的“零号换防”：分析了这种策略对控球后卫和侧翼防守者的体能和理解力的要求，以及如何通过明确的沟通纪律来规避错位风险。特定区域的“选择性换防”：针对性地在低位、肘区和弧顶设置不同的换防规则，以应对不同类型的进攻发起者。 2.2 延误（Hedging）与收缩（Collapse）的艺术讲解了高位挡拆（P&R）下，防守者如何通过高质量的“延误”来延缓持球者的推进，以及内线防守者何时应选择“收缩”协防，何时应保持在篮下等待。强调了“防守的二次决策”速度对进攻流畅性的致命影响。 --- 第二部分：球员个体能力的科学塑形现代篮球对球员的综合要求极高，本书跳出了传统的“得分后卫”、“中锋”等标签，着眼于“技能包（Skill Set）”的构建。第三章：精英射手的生成：投篮机制与数据驱动的训练投篮是现代篮球的“硬通货”。本书侧重于如何通过科学训练提升投篮效率和射程。 3.1 生物力学视角下的高效投篮我们分析了顶级射手（如库里、汤普森）投篮动作中，力量传导链的效率点。重点讨论了如何通过调整起跳时机、出手角度（Angle of Release）和身体姿态来应对高强度对抗下的防守压力。 3.2 移动中的投篮：跑动投篮（Shooting on the Move）现代比赛中，静态投篮的机会极少。我们详细分解了以下几种关键场景的投篮训练方法： “接球急停跳投”（Catch-and-Shoot）：强调了从接球到出手间的时间最小化训练。运球后撤步投篮（Step-Back Jumper）：分析了后撤步的幅度、节奏变化以及如何利用后撤步创造出的“微小空间”完成出手。第四章：持球者的进化：传球视野与决策速度控球后卫（Point Guard）不再只是组织者，而是场上的“战术处理器”。 4.1 视野的拓展与“预读”能力优秀的传球手能够提前看到传球路线，而不是在传球动作发生后才寻找队友。本书引入了“多目标追踪”的概念，训练球员如何在高速运球过程中，保持对三个以上潜在接球点的观察和评估。 4.2 突破路线的“非线性”设计现代防守对直线突破的防范极强。我们研究了如何利用身体的倾斜、节奏的突然变化（如“欧洲步”的变体），来打破防守者的预期，制造出能够安全出手的空间。第五章：内线球员的功能性重塑传统大个子（Center）正面临转型。本书探讨了“空间型大个子（Stretch Big）”和“护框专家（Rim Protector）”的技能侧重。 5.1 低位威胁的现代化继承即便是三分见长的内线，低位背身单打的技术基础依然重要。我们关注的是如何将低位技术与现代挡拆策略相结合，比如“低位接球后直接发起挡拆（Low Post Hand-off）”。 5.2 篮板争夺的动态分析篮板不再是简单的“卡位”。本书利用追踪数据，分析了进攻篮板的“二次起跳窗口”以及防守篮板中“扩大保护区域（Boxing Out Radius）”的科学设定，强调了卡位后的“爆发力恢复”在二次拼抢中的关键作用。 --- 第三部分：数据驱动的分析与未来趋势第六章：从传统统计到效率指标的跨越现代篮球的分析已进入精细化阶段。本书系统介绍了那些能够真正衡量球员影响力的核心指标。 6.1 真实投篮命中率（TS%）与有效投篮命中率（eFG%）的解读详细解释了为何单纯的“命中率”已经过时，以及TS%如何将罚球和三分的价值纳入统一考量，提供了一个更接近“真实得分效率”的衡量标准。 6.2 使用率（Usage Rate）与正负值（Plus/Minus）的陷阱分析了高使用率球员的效率代价，以及如何在解读正负值时，区分“环境因素”和“球员的真实贡献”，引入了进阶的“调整后正负值”概念。第七章：科技赋能：训练与比赛的未来界面未来的篮球将是科技深度融合的产物。 7.1 动作捕捉与反馈系统探讨了高精度动作捕捉系统如何为教练提供精确到毫秒级的动作修正数据，尤其是在投篮和脚步移动上，极大地缩短了学习曲线。 7.2 模拟对抗训练：沉浸式决策训练展望了VR/AR技术在训练中的应用前景，特别是如何通过模拟高压、复杂多变的比赛场景，训练球员在信息过载下的快速决策能力，实现“心理耐受度”的提升。 --- 结语：持续的适应与创新篮球运动的魅力在于其永不停止的迭代。本书所呈现的知识体系是一个动态的框架，旨在引导读者建立一种批判性思维，去观察、去解构、去创新。只有持续学习和适应新的战术理念、新的训练科学，才能真正站在现代篮球的最前沿。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是“全面性”和“前瞻性”。它并没有沉溺于回顾上个世纪的辉煌历史，而是将大量篇幅投入到了对现代篮球发展趋势的预测和分析上。比如，书中深入探讨了“小球阵容”的兴起对传统中锋角色的冲击，以及未来可能会出现的战术演变方向，这让我对这项运动的未来充满了期待。作者的观点犀利且富有洞察力，他不仅仅是在描述“发生了什么”，更是在解析“为什么会发生”以及“接下来会如何发展”。这种思考的深度，使得这本书在同类题材中显得尤为突出。它迫使你跳出固有的思维框架，用一种更具批判性和前瞻性的眼光去看待比赛的每一个细节。对于那些希望在圈子里有更深刻讨论资本的球迷来说，这本书提供的论据和视角无疑是极佳的弹药库。它不是一本读完就可以束之高阁的书，而是一本需要时常翻阅，以校准自己对篮球运动理解的“活字典”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是篮球迷的福音，从拿到手的那一刻起，我就被它的深度和广度所震撼。它不仅仅是一本介绍篮球规则或历史的书，更像是一本实战教科书，把那些看似高深的战术分析，用最直白易懂的方式呈现出来。作者对比赛细节的把握入木三分，比如对不同防守体系下球员跑位的精确描述，让我这个看了多年球的“老球迷”都感觉醍醐灌顶。特别是关于精英级别的进攻组织，书里拆解了那些NBA顶级控卫是如何阅读防守、做出瞬间决策的，那种层层递进的逻辑推演，简直是艺术品。我记得有一章专门讲了“Pick and Roll”的高级变化，从最基础的挡拆到复杂的“Bump and Go”以及各种掩护后的二次进攻选择，配图详尽到可以精确到脚掌的着力点。读完后，我再去观看比赛时，那种“看球”的层次完全提升了，不再只是盯着球的去向，而是开始欣赏背后教练组和球员间无声的博弈。这本书的价值在于，它让普通爱好者也能窥见专业人士的思维模式，极大地丰富了我的篮球观赏体验。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买这本书的时候，是抱着试试看的心态的，因为市面上关于体育的书籍，十有八九都显得过于学术化或者过于肤浅。但这本书完全打破了我的刻板印象。它的叙事风格极其流畅自然，即便是对我这种对某些技术细节不太敏感的读者来说，阅读过程也充满了乐趣。我特别欣赏作者在穿插历史故事和个人轶事方面的功力，他没有让那些枯燥的统计数据和技术图表占据主导，而是将它们巧妙地融入到生动的案例分析中。比如，书中对某个传奇教练如何通过一次临场调整扭转乾坤的描述，读起来就像在听一场精彩的纪录片解说，充满了画面感和戏剧张力。更让我惊喜的是，它对篮球运动的“精神内核”也有深刻的探讨，不仅仅停留在“如何赢球”，更触及了团队协作、逆境中的领导力以及面对失败的态度。这本书让我明白，篮球之所以魅力无穷，不仅仅在于那些惊天动地的扣篮，更在于台面下无数次的汗水和智慧的交织。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个比较挑剔的体育迷，很少有书籍能让我产生持续的阅读兴趣。但《篮球（附盘）》这本书的结构设置非常巧妙，它没有采用线性的编年史叙述，而是采取了模块化的方式，允许读者根据自己的兴趣点自由跳转。比如，如果你对内线脚步特别感兴趣，可以直接跳到专门讨论“低位单打技术”的那一章，阅读体验非常友好。我个人是先被那些关于“外线投射机制”的物理学分析所吸引，作者将人体运动学和球体飞行轨迹的公式结合得天衣无缝，解释了为什么有些投篮姿势看起来怪异却异常有效。更棒的是，书中似乎还附带了一些额外的多媒体资源，这极大地增强了学习的互动性和直观性。这种超越纯文本媒介的辅助学习方式，让那些需要视觉辅助来理解复杂动作的读者受益匪浅。它成功地架起了一座桥梁，连接了理论知识和赛场实践，让人感觉仿佛拥有了一位全天候的私人篮球教练。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版设计也值得称赞。打开书本，那种纸张的质感和油墨的清晰度就给人一种非常专业的感觉。尤其是一些关键图表的展示，那种细腻的线条和清晰的标注，让我感觉这更像是一本为专业人士准备的参考手册，而不是面向大众的科普读物。我尤其喜欢它对“空间感”的呈现方式。篮球场上的每一次移动，都是对空间资源的争夺和利用，这本书用图解的方式，完美地展示了进攻方是如何通过跑位拉扯防线，为核心球员创造出“真空地带”的。有时候，我会专门花很长时间去研究其中一幅关于半场进攻站位的示意图，试图从不同的角度去解读每一名球员的职责和预期移动轨迹。这种对细节的极致追求，使得这本书的价值远远超过了一般的“阅读”层面，它更像是一个可以反复翻阅、不断有新发现的“工具箱”。对于希望提升自己执教能力或者仅仅是想深入理解比赛战术构造的读者来说，这是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆