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專注力
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專注力 pdf epub mobi 著者簡介

B．艾倫．華勒士 (B. Alan Wallace, PH.D.)

一九五○年生於美國加州。史丹佛大學宗教研究博士。曾於七○年代齣傢學習藏傳佛教。對奢摹它修行充滿熱情，而被達賴喇嘛鼓勵到印度他的座下學習。禪修超過三十年的經驗。曾為多位西藏的學者與僧侶擔任翻譯。

一九九二年，開始與許多科學傢研究專注力的訓練，以及禪修在精神生理上的效應。二○○三年成立聖塔芭芭拉意識研究學院，目前正進行奢摹它專案計劃，是為期一年總共三十人的居傢閉關。

他曾著作、翻譯及編輯約三十餘本書，內容涵蓋西藏佛學、醫藥、語言、文化以及科學與宗教的關係。

專注力 pdf epub mobi 圖書描述

名人推薦

# 此書於2006年6月齣版以來，即登上Amazon宗教心靈類的前十名。許多如UCLA School of Medicine 的教授及The Scientific and Medical Network Review 媒體都給予極高的評價，包括以《僧侶與哲學傢》一書為颱灣讀者所認識的作者馬修．李卡德也特別推薦。

# 「想要治癒現代生活中常見的注意力渙散問題，本書提供我們一個絕佳的機會。」──丹尼爾．高曼，《EQ》作者

# 「本書對於任何想瞭解心智真相的人來說，都是不可或缺的。」──保羅．愛剋曼(Paul Ekman)， (Telling Lies and Emotions Revealed)作者

# 「本書可說是開發專注力最好的實用手冊。作者不是高高在上的作者，他把清晰的指導、理論基礎，以及個人經驗均衡地分享給我們。他的專業溫和而發光，乃是來自名師指導下多年的修行。我要推薦這本書給生為人而想成長的人──不論你們的性靈信仰為何，就算沒有信仰也可以。」－－安東尼．傅利曼牧師(The Reverend Anthony Freeman)，《意識研究期刊》 (Journal of Consciousness Studies) 編輯

# 「本書清楚完整地分析瞭專注力開發所經歷的各個階段，將成為這個領域的經典之作。」──約翰．哈利法斯(John Halifax)，烏帕亞禪修中心(Upaya Zen Center)院長

世界上沒有比靜坐禪修更能改善我們的專注力。

過動癥、注意力無法集中等癥狀，都可以透過書中所介紹的十個階段得到戲劇性的改善。

這十個階段，是第八世紀印度佛教聖者蓮花戒，在他的經典作品《修習次第》當中記述的。作者以最完整的描述，作為循序開發專注力的參考架構。

作者建議以三個技巧「專注於呼吸法」、「安放心智」、「對於覺知的覺知」進行練習。讀者可視自己的程度採用其中一種，而順著階段進步，也可以依序跟隨十階前行。每個階段是否完成，有特定的標準來判斷，並伴隨清楚的徵記。

作者並於內文安插慈愛、慈悲、隨喜、平靜等修行，幫助禪修者培養心穩定的特質。

若要在禪修的路上行進，需要一位閤格指導者在關鍵處說明及指導，另外加上對練習的熱情及不間斷地投入，便能在這條路上獲益。

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發表於2024-12-23

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專注力 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

我懷著虔誠的心去讀完瞭這本書,"虔誠"多用來形容人們對於宗教的態度,但佛教相對與其他幾大宗教來說,作者認為他是一門"實用"的修行項目而區彆於其他宗教,我經過瞭一番閱讀後也從內心深深認同作者的看法,我確實在這本書中獲益匪淺.

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出版者:橡樹林
作者:B. Alan Wallace, PH.D.
出品人:
頁數:235
譯者:
出版時間:2007-4
價格:100.00元
裝幀:
isbn號碼:9789867884657
叢書系列:

圖書標籤: 專注  禪修  專注力與禪修  專注力  心理學  個人管理  方法論  禪修入門   

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專注力 pdf epub mobi 用戶評價

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哇喔真的很難 需要心平氣和不做任何期望的堅持

評分☆☆☆☆☆

非常好啊非常好。內觀之後修專注力。用於工作用於生活，事半功倍。

評分☆☆☆☆☆

晦澀難懂

評分☆☆☆☆☆

那裏有一條聖道

評分☆☆☆☆☆

西方人解讀禪修的專注，並且作者本身是一個實踐且有所成的人，推薦給不瞭解佛教想知道禪修的人閱讀

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