健康一生的營養計劃 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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健康一生的營養計劃 pdf epub mobi 著者簡介

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健康一生的營養計劃 pdf epub mobi 圖書描述

《健康一生的營養計劃》主要內容：人體所需的營養有40多種，營養的不足或失衡都會導緻重大的健康問題。要確保這些營養全麵均衡地為人體吸收，必須根據自身情況製訂科學的營養計劃，用以指導我們正確飲食，閤理攝入營養。

《健康一生的營養計劃》將帶你走齣營養誤區，使你瞭解人體必需的三大營養素、各種維生素和礦物質，以及缺乏某類營養時給身體帶來的影響；教你打造閤理的飲食結構，從而給予身體充足、均衡的營養補充；讓你瞭解一生中各個重要階段分彆需要獲取什麼樣的營養、應該如何攝取，營養失衡與糖尿病、冠心病等幾大常見疾病的關係以及此類疾病的患者應如何通過調整營養攝入來幫助身體自愈。在此基礎上，《健康一生的營養計劃》將幫你根據自身情況製訂科學閤理的營養計劃，並教你根據營養計劃設計一日三餐。

《健康一生的營養計劃》還就蔬菜、水果乾果、肉蛋、奶類等各種常見食物的營養功效進行瞭全麵解讀，使你瞭解不同食物的營養價值，知道如何從食物中獲取自己所需的營養，並學會用閤理的方式加工、儲藏、烹飪食物以減少食物中營養成分的流失，最大程度地獲取其中的營養，教你吃齣營養，吃齣健康。

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發表於2024-12-29

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