Complicated Grieving and Bereavement

出版者:Baywood Publishing Company

作者:Cox, Gerry R; Bendiksen, Robert; Stevenson, Robert G

页数:327

出版时间:2001-02

价格:USD 67.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9780895032133

用户评价

这本书的标题，"Complicated Grieving and Bereavement"（复杂的哀伤与失落），就已经足够引人深思。我之所以被吸引，并非我正在经历或是即将面对失去，而是源于我对人性深处复杂情感的探索欲。我们每个人都如同行驶在生命的长河中，或早或晚，都会遭遇波涛汹涌的失落，而这本书似乎承诺着一种深入骨髓的理解，一种触及灵魂深处的解析。我好奇的是，它将如何描绘那些纠缠不休的思绪，那些挥之不去的记忆，以及那些在日常生活中悄无声息地改变着我们形状的细微裂痕。我期待它能提供一种看待失落的全新视角，不仅仅是悲伤的宣泄，更是对生命韧性的赞美。或许，它能帮助我们理解，在看似绝望的黑暗中，隐藏着怎样的微光，以及如何在这种复杂的情感泥沼中，一步步找到重生的可能。这种“复杂”二字，是这本书最迷人的地方，它暗示着失落并非简单的二维情感，而是多维度的、交织缠绕的、具有个人独特印记的体验。我希望这本书能够超越那些陈词滥调的慰藉，直面痛苦的本质，并在此基础上，提供切实可行的指导，或者至少，是一种能够让我们感到被理解的共鸣。它会是一次心灵的探险，一场对失落的深刻对话，一次对生命意义的重新审视。

总而言之，这本书“Complicated Grieving and Bereavement”对我来说，是一次深刻的心灵洗礼。它以一种极其细腻、充满同情心的方式，剖析了失落的复杂性，以及它如何在个体生命中留下难以磨灭的印记。我从中学到了很多，不仅仅是关于悲伤的理论知识，更重要的是，我对人类情感的复杂性有了更深的理解，对那些正在经历失落的人们有了更深的同情。这本书提醒我，悲伤从来不是一种简单的“过去式”，而是一种贯穿生命、需要被理解、被接纳、被好好照顾的体验。它并没有提供速效的解决方案，而是鼓励我们耐心、温柔地对待自己，允许自己感受，并在过程中寻找属于自己的疗愈之道。我尤其欣赏书中传递的希望感，那种即使在最深的痛苦中，生命依然能够寻找到意义和继续前行的力量。这本书是一份宝贵的礼物，它不仅帮助我更深刻地理解了失落，也让我对生命本身有了更深的敬畏和热爱。它是一本值得反复阅读、反复思考的书。

这本书的价值，不仅仅在于它对复杂性哀伤的理论梳理，更在于它提供了许多切实可用的支持策略。我尤其喜欢那些关于“自我关怀”和“重建生活”的章节。作者并没有回避处理悲伤过程中的实际困难，例如如何应对触发悲伤的特定日期、节日，如何处理与逝者相关的物品，以及如何在日常生活中寻找新的意义和目标。书中列举了许多具体的行动建议，从简单的放松技巧到更深层次的心理调适方法，都非常具有指导性。我印象深刻的是，作者强调了“允许自己感受”的重要性，以及“设定小目标”来逐步重建生活节奏。这是一种非常务实的态度，它认识到悲伤是一个漫长的过程，而重建生活也需要循序渐进。它鼓励读者不要对自己有过高的期望，而是要耐心、温柔地对待自己，并在过程中找到属于自己的节奏。这本书为那些在失落的阴影中摸索前行的人们，提供了一盏明灯，指引他们一步步走出黑暗，重新找到生活的希望和力量。

这本书最让我感到震撼的，是它对“叙事疗愈”的深刻阐释。作者并没有仅仅停留在理论层面，而是通过大量的案例，展示了如何通过重塑对失落事件的叙事，来帮助个体走出情感的困境。我一直觉得，我们与过去的联系，很大程度上是通过我们讲述的故事来维系的。当失去发生时，这个故事的完整性被打破了，而复杂性哀伤，很大程度上就是因为我们无法重新构建一个能够容纳失去，并且仍然能够让我们继续前行的故事。书中提供了具体的技巧，例如如何识别那些阻碍我们前进的叙事模式，如何挑战那些负面的自我对话，以及如何创造新的、更具希望的叙事。这不仅仅是简单的“积极思考”，而是一种有意识地、有目的地去重塑我们内在世界的过程。我特别欣赏作者强调的，这个过程需要时间和耐心，并且允许有反复。它不是一个瞬间的转变，而是一个循序渐进的、充满挑战但最终会带来解放的旅程。这本书让我明白，我们并非是被动的失落的承受者，而是可以通过积极地参与到自己的故事中，成为疗愈的主动创造者。

我被这本书深深吸引的另一个原因，是它对“失落与身份”之间关系的探讨。作者通过精辟的论述，揭示了失落如何不仅仅是失去一个人，更是失去了一个与逝者相关的身份的一部分，甚至是改变了我们对自身身份的认知。例如，失去伴侣可能意味着失去“丈夫/妻子”这个身份，失去父母可能意味着失去“孩子”这个身份，而这些身份的缺失，会让我们感到迷失和茫然。书中对于这种身份认同的动摇，以及在失落后如何重新构建和整合新身份的讨论，都让我产生了强烈的共鸣。我认识到，复杂性哀伤的一个重要方面，就是个体需要在这个新的、没有逝者的世界中，重新找到自己的位置，重新定义自己的角色。这并非易事，它需要我们勇敢地面对那些曾经依赖的支柱的消失，并学习如何在新的环境中独立成长。这本书为我们提供了一个理解和应对这种身份挑战的框架，它告诉我们，失落并不意味着失去一切，而是一个重新发现自我的机会。

我被这本书所触及到的一个关键点是，它深刻地探讨了“卡住”的哀伤，也就是我们通常所说的“复杂性哀伤”。作者并没有将这种状态简单地归结为“不够坚强”或“无法释怀”，而是深入挖掘了其背后可能存在的多种因素。从心理学角度，它分析了依恋模式、过去的创伤经历，甚至是个性特质如何共同作用，使得个体在经历丧失后，难以走出失落的阴影。更让我感到启发的是，书中提到，这种“卡住”并非是一种疾病，而是一种反应，一种在极端压力下，个体为了保护自己而采取的一种生存机制。这种理解为许多正在经历复杂性哀伤的人们提供了重要的心理支持，让他们不再感到孤立无援，也不再因为无法“正常”地悲伤而自责。书中详细阐述了不同类型的复杂性哀伤，以及它们可能表现出的具体症状，例如持续的强烈痛苦、回避与丧失相关的触发因素、对未来的绝望感等等。这让我意识到，我们需要一种更精细、更具同情心的方式来理解和应对这种情感状态。这本书为我们打开了一扇窗，让我们能够更清晰地看到失落的复杂图景，并为可能存在的解决方案指明了方向。

这本书最让我感到温暖的，是它对“希望”的探索。在如此沉重的主题下，作者并没有让读者感到绝望，而是始终传递着一种潜在的希望。这种希望并非源于对悲伤的否定，而是源于对生命韧性的深刻信念。书中提到，即使在最黑暗的时刻，我们内心深处依然存在着成长的可能性，存在着重新找到爱和连接的力量。我尤其欣赏作者对“意义建构”的讨论。它指出，在经历重大的失落后，许多人会质疑生命的意义，而重新寻找和建构个人意义，是走出复杂性哀伤的关键一步。这种意义可以来自于对逝者的纪念，可以来自于对新生活的投入，也可以来自于对他人提供帮助。它让我意识到，失去并不意味着生命的终结，而可能是一个转折点，一个让我们重新审视生命价值，并发现新的可能性的契机。这本书是一本关于失落的书，但最终，它也是一本关于希望、关于勇气、关于生命之美的书。它鼓励我们相信，即使伤痕累累，我们依然可以带着爱与回忆，继续前行。

翻开这本书，我首先感受到的是作者一种沉静而充满力量的叙事风格。他/她没有试图用廉价的安慰来麻痹读者，而是用一种近乎解剖学的精准，将失落的情感剖析开来。那些关于“卡住”的感觉，关于时间仿佛凝固的描述，让我产生了强烈的共鸣。我曾经以为，悲伤就是一段直线式的旅程，终点是“接受”，但这本书告诉我，事情远非如此简单。它描绘了失落如何渗透进生活的每一个角落，如何改变我们对世界的认知，如何在我们内心深处留下难以磨灭的印记。读到关于“回避性悲伤”的部分，我更是感到一种被看见的欣慰。那种想要将痛苦埋藏起来，假装一切都未曾发生的心情，是如此真实，又是如此具有破坏性。这本书让我意识到，我们不能仅仅关注“如何度过”悲伤，更重要的是“如何与悲伤共存”。它提供了关于如何面对那些难以言喻的感受，如何处理那些突如其来的回忆，以及如何在失去中重新找回生活的意义。作者的智慧体现在他/她能够捕捉到那些最细微、最难以描述的情感瞬间，并将其转化为易于理解的文字。这本书不仅仅是关于失去，更是关于成长，关于如何在破碎中发现新的完整。

在阅读这本书的过程中，我不断思考一个问题：为什么有些人在面对失去时能够相对快速地恢复，而另一些人却会长时间地沉浸在痛苦之中？这本书为我提供了深刻的洞见。它不仅仅关注了普遍存在的悲伤反应，更深入地探讨了那些可能导致“复杂性哀伤”的个体差异和环境因素。我尤其对书中关于“社会支持”的章节印象深刻。它强调了，虽然悲伤是一种个人体验，但有效的社会支持系统，可以成为个体应对失落的重要缓冲器。反之，缺乏支持、甚至是被孤立，会极大地加剧失落的痛苦。此外，书中也触及了文化差异在悲伤表达和处理方式上的影响，这一点让我感到尤为重要。不同文化对死亡、丧失和哀伤有着不同的理解和规范，而这些规范也会影响个体的情感体验和应对策略。这本书促使我重新审视了自己对悲伤的理解，它让我认识到，悲伤从来不是一种放之四海而皆准的经验，而是受到多种内在和外在因素深刻影响的复杂过程。它呼吁我们以更包容、更具同情心的方式去对待那些正在经历失落的人们，理解他们独特的旅程。

我不得不承认，在阅读这本书之前，我对“复杂性哀伤”的理解是非常有限的。我一直以为，只要时间足够长，悲伤就会自然消退。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它详细地解释了为什么对于某些人来说，悲伤会变成一种持续的、难以承受的负担。我被那些关于“创伤性失落”和“伴随性创伤”的讨论深深吸引。作者用清晰而富有感染力的语言，阐述了当失落本身带有创伤性（例如意外、暴力或突发事件）时，个体所经历的悲伤会变得更加复杂和难以处理。这种失落不仅带来了失去亲人的痛苦，更带来了对自身安全感和对世界信任的严重冲击。书中关于“创伤后应激障碍”与复杂性哀伤之间的联系，以及如何区分和应对，都让我对失落的复杂性有了更深刻的认识。它让我明白，有时，我们需要的不仅仅是悲伤的抚慰，更是对创伤的直接疗愈。这本书是一本极其重要的读物，它为我们提供了一个更全面、更细致的视角来理解和应对那些最深沉的痛苦。