癌症只是慢性病

癌症只是慢性病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:上海科技
作者:何裕民
出品人:
页数:276
译者:
出版时间:2008-8
价格:25.00元
装帧:
isbn号码:9787532394876
丛书系列:
图书标签:
  • 健康
  • 甲状腺肿瘤
  • 医学
  • 癌症
  • 慢性病
  • 健康科普
  • 疾病认知
  • 医学知识
  • 患者教育
  • 科学观念
  • 自我管理
  • 早期预防
  • 健康管理
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具体描述

《癌症只是慢性病:何裕民教授新视点》汇集了作者在30余年从事抗癌工作的富贵经验与深刻反思,分“新观点、新治疗及新康复”三部分,从国内外两外视角出发,提出了一些抗癌新主张、新观念,书中并配有大量的病例加以佐证,说服力强。内容实用,可供广大癌症患者及其家属,社区、临床及科研工作者阅读参考。

《心安之所:在不确定性中寻找平静的指南》 简介 我们生活在一个信息爆炸、变化加速的时代。从全球性的疫情到经济的波动,从职业生涯的起伏到人际关系的复杂,不确定性似乎已经成为我们生活中一个恒定的背景音。它像一层无形的薄雾,时常笼罩心头,带来焦虑、恐慌,甚至无力感。然而,真正的生活并非由外部事件的确定性来定义,而是由我们内在的应对能力和精神韧性所塑造。 《心安之所:在不确定性中寻找平静的指南》不是一本逃避现实或提供虚假保证的读物。它是一份深刻而实用的指南,旨在帮助读者在世界的动荡中,构建起一个坚固、可靠的内在堡垒。本书的核心理念是:我们无法控制外部环境的剧烈变化,但我们完全有能力掌控自己的心智反应和生活节奏。 第一部分:直面迷雾——理解不确定性及其影响 本书首先深入探讨了“不确定性”的本质。我们为何如此恐惧未知?这种恐惧如何影响我们的决策、健康乃至人际关系? 不确定性的心理学根源: 我们的大脑天生倾向于寻找模式和预测未来,以确保生存。当这种预测能力被剥夺时,大脑会启动“威胁警报”。我们将解析这种本能反应,并区分建设性的警惕与破坏性的过度担忧。 “控制错觉”的瓦解: 现代社会鼓励我们相信可以通过完美的计划、信息获取或资源积累来掌控一切。本书将挑战这种“控制错觉”,展示过度追求控制反而会加剧焦虑。真正的力量,来自于接受“有些事情就是我们无法掌控”的现实。 当代不确定性的多维面相: 我们将具体分析当前社会中主要的“不确定性领域”——健康风险、经济波动、技术变革(如人工智能对就业的影响)以及社会环境的快速演变。每一种不确定性都有其独特的应对策略。 第二部分:锚定自我——构建内在的稳定支柱 在外部世界摇摆不定时,我们需要一套强大的内在锚点。《心安之所》提供了几种经过时间检验的“心锚”技术。 重塑叙事:从“受害者”到“探险家”: 很多时候,我们对不确定性的痛苦,源于我们讲述给自己的故事。本书教导读者如何将“我被困住了”的叙事,转化为“我正在穿越一片未知的领域”的探险叙事。这种视角转换,能瞬间将无助感转化为好奇心和行动力。 呼吸与觉察:身体作为最可靠的现实: 许多焦虑存在于未来和过去的交界处。本书提供了一系列基于呼吸和正念的即时稳定技术。通过将注意力强行拉回到身体的真实感受——呼吸的进出、双脚与地面的接触——我们能立即脱离思维的漩涡,回归到当下这个唯一真实存在的地方。 价值观驱动的生活:定义你的“非协商底线”: 当目标受外部因素影响而无法实现时,人们会感到迷失。本书强调,虽然目标可以改变,但核心价值观(如正直、同情心、毅力)是永恒的指南针。我们将指导读者清晰地界定自己的核心价值观,并确保日常行动与之对齐,即使环境恶劣,也能保持方向感。 第三部分:行动的艺术——在模糊中做出最佳决策 不确定性并非意味着瘫痪。它要求我们采取一种不同于常规的决策模式。 “足够好”的哲学:告别完美主义的陷阱: 在信息不全的情况下,追求“完美”的解决方案是不切实际的,只会导致拖延和焦虑。本书引入了“满意决策”(Satisficing)的概念,指导读者如何在有限的信息和时间内,识别出“足够好、风险可控”的行动方案,并果断执行。 小步快跑与快速迭代:最小可行行动(MVA): 面对宏大且模糊的挑战,分解行动至微小的、可立即执行的步骤。我们将探讨如何设计“最小可行行动”(Minimum Viable Action),通过快速的尝试、反馈和调整,逐步积累确定性,而不是等待一个清晰的蓝图出现。 建立“弹性缓冲带”:预见和准备: 真正的平静并非来自于“不会发生坏事”,而是来自于“如果发生了,我也有准备”。本书指导读者如何系统地构建个人和家庭的“弹性缓冲带”——无论是财务储备、技能多样性,还是情感支持网络,将潜在的威胁转化为可管理的风险。 第四部分:连接与超越——在社群中寻找力量 不确定性常常让人感到孤立无援,但人类的韧性往往体现在群体之中。 真诚的脆弱性:深度连接的力量: 承认自己的不确定和脆弱,是建立真实人际关系的第一步。本书探讨了如何将“我感到焦虑”坦诚地传达给信任的人,从而获得情感上的支撑,并发现自己并非独自面对困境。 从“我”到“我们”的视角扩展: 当个人的世界受到冲击时,将视野扩展到更广阔的社区、历史或自然界,能够提供一种宏大的视角。我们将学习如何通过志愿服务、知识传承或艺术欣赏等方式,将个体的挣扎置于人类经验的整体背景下进行审视。 拥抱“未完成”的美学: 许多伟大的事物和故事都是在不确定中孕育的。本书最后引导读者欣赏生命本身的流动性和“未完成”状态。平静并非意味着一切尘埃落定,而是学会欣赏旅程本身,即使目的地尚在迷雾之中。 结语:你就是你的避风港 《心安之所》是一封写给所有生活在动荡时代的人的邀请函。它不是关于消除风暴,而是关于学习如何建造一艘更坚固的船,并最终认识到:你内在的平静,才是唯一真正无法被外部世界夺走的财富。通过实践本书中的心智工具和行动策略,读者将能够把不确定性从一个巨大的威胁,转化为自我发现和内在成长的独特机遇。

作者简介

目录信息

新观点 事实:让人触目惊心 全世界:每日2万人死于癌症 中国:癌症发病率与病死率明显上升 尴尬的局面:贫癌、富癌皆高发 癌症:擅长自我变异的杀手 十个癌症九个埋,还有一个不是癌 向癌症宣战 需从应对战略失败中走出 癌症:只是慢性病 寻求共识与3个“1/3” 人本主义与肿瘤的新防治观 有害无益的过度化放疗 诱导分化与凋亡:通过华山天险的新路 远方的呼应 美国与上海的数字比较 杀尽癌细胞,谈何容易 小鼠癌症模型的陷阱 美国FDA官员的反思 癌症只是慢性病 癌症只是慢性病的两个涵义l 对付癌症应像对待慢性病一样 本质:生物体的“内乱” “1/4”的提示——难以避免的生物现象 癌基因是正常基因 “好孩子、坏孩子”理论 癌症非炎症,乃机体“内乱”也 “生物场”理论:“内乱”自有根源 不良精神心理:癌症的“催化剂” 不良生活方式:加剧了“内乱” 让博士却步的“30岁”现象 癌症发展:一个渐进的慢性过程 免疫“监管”下,癌可以长期休眠 权衡:呵护生命优先于征服癌症 记住教诲:“人”比“病”重要 首先,以不伤害为原则 有时去治愈,常常去帮助,总是去安慰 医生给患者的首先是心,然后才是药……新治疗新康复
· · · · · · (收起)

读后感

评分

“癌症,只是慢性病。”观点振聋发聩,破除积习已久的认知,有拨乱反正、醍醐灌顶的震撼力。 癌症患者,三分之一死于病,三分之一死于惊吓,还有三分之一死于过度治疗。 治疗慢性病,源远流长的中医就颇有优势。 中医辨证治疗、综合对治,比“头痛医头、脚痛医脚”的西医要有明...

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“癌症,只是慢性病。”观点振聋发聩,破除积习已久的认知,有拨乱反正、醍醐灌顶的震撼力。 癌症患者,三分之一死于病,三分之一死于惊吓,还有三分之一死于过度治疗。 治疗慢性病,源远流长的中医就颇有优势。 中医辨证治疗、综合对治,比“头痛医头、脚痛医脚”的西医要有明...

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“癌症,只是慢性病。”观点振聋发聩,破除积习已久的认知,有拨乱反正、醍醐灌顶的震撼力。 癌症患者,三分之一死于病,三分之一死于惊吓,还有三分之一死于过度治疗。 治疗慢性病,源远流长的中医就颇有优势。 中医辨证治疗、综合对治,比“头痛医头、脚痛医脚”的西医要有明...

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用户评价

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我是一个对科学严谨性要求很高的人,所以在阅读这类健康书籍时,我通常会持保留态度。但这本书,确实给我带来了不小的惊喜。作者在书中展现了深厚的医学功底,用清晰易懂的语言,解释了许多复杂的癌症发病机制和治疗原理。他没有为了迎合读者而过度简化,而是保留了科学的严谨性,同时又通过生动的比喻和案例,让普通读者也能理解。我特别欣赏作者对“信息差”的洞察,他指出,很多时候患者对癌症的恐惧,源于信息的不对称和误解。这本书正是致力于消除这种信息差,用事实和科学说话。他详细介绍了目前癌症治疗的一些前沿进展,例如靶向治疗、免疫疗法的原理和应用,以及它们如何改变了癌症的治疗格局。更重要的是,他强调了“预防”的重要性,并给出了许多切实可行的建议,让我们能够从源头上降低患癌风险。读完这本书,我感觉自己对癌症有了一个更全面、更客观的认识,不再是那种模糊的、充满恐惧的想象。它让我明白了,科学的认知是应对疾病最强大的武器。

评分

这本书的封面设计就让我眼前一亮,一种温暖而充满希望的色调,搭配上简洁有力的字体,传递出一种不言而喻的信念。我一直对健康话题很感兴趣,尤其是在这个时代,各种健康资讯铺天盖地,但很多时候都充满了恐慌和焦虑。读完这本书,我才明白,原来面对疾病,特别是像癌症这样曾经令人闻风丧胆的病症,我们并非束手无策。作者用一种非常人性化的方式,深入浅出地剖析了“慢性病”这一概念在癌症治疗中的意义。他没有回避现实的残酷,而是将科学的严谨性与人文的关怀巧妙地结合在一起。我尤其喜欢其中关于“积极心态”的部分,作者并非简单地强调“想开点”,而是从心理学、生理学的角度,阐述了乐观情绪如何影响身体的自我修复能力,以及如何通过一些实际的技巧来培养和维持积极的心态。书中还穿插了一些真实患者的故事,这些故事没有煽情,只有坚韧和希望,让我深受触动。我感觉作者就像一位循循善诱的长者,用他的智慧和经验,为我们点亮了一盏明灯,让我们知道,即使面对挑战,生命依然可以绽放出耀眼的光芒。这本书不仅仅是一本关于癌症的书,更是一本关于如何与生命和谐相处,如何在逆境中寻找力量的书。

评分

说实话,我选择这本书,很大程度上是被它的书名所吸引。在经历了生活中的一些起伏后,我一直在寻找一种能够给予我力量和希望的读物。这本书,恰恰做到了这一点。作者以一种非常温暖、充满同理心的方式,与读者进行了一次心灵的对话。他没有把自己摆在高高在上的位置,而是像一个朋友一样,分享他对生命、对疾病的深刻理解。书中对于“情绪管理”的探讨,尤其令我受益匪浅。他深刻地指出,负面情绪往往会成为疾病的“帮凶”,而积极的情绪则能够激发身体的自愈能力。他提供了一些简单而有效的情绪调节方法,比如正念冥想、感恩练习等,这些都能够融入到日常生活中,帮助我们建立更强大的心理韧性。书中还提到了“社群支持”的重要性,作者鼓励患者之间互相连接,分享经验,形成一个温暖的互助网络。这种人与人之间的连接,对于战胜疾病,给予了无穷的力量。这本书就像一缕阳光,穿透了阴霾,让我看到了生命中蕴含的无限可能。

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这本书的结构安排非常巧妙,既有宏观的医学原理讲解,又有微观的个人案例分析,让我能够从不同维度去理解“癌症慢性病化”这一概念。作者在开篇就点明了“希望”的主题,并逐步引导读者认识到,癌症并非不可战胜的“怪兽”,而是可以被有效管理的“慢性病”。我尤其喜欢书中关于“主动参与”的部分,作者鼓励患者要积极主动地参与到自己的治疗决策中来,而不是被动地接受医生的安排。他详细介绍了如何与医生进行有效沟通,如何理解诊断报告,以及如何根据自身情况做出最适合自己的选择。这种赋权给患者的做法,让我觉得非常重要。此外,作者还对“生活方式的调整”进行了深入的探讨,他认为,健康的生活方式不仅仅是治疗的辅助,更是预防和康复的基石。从饮食、运动到睡眠、压力管理,他都给出了非常具体和可操作的建议。这本书让我明白,战胜癌症,不仅仅是依靠医疗技术,更需要我们自身积极的参与和不懈的努力。它是一本让我重拾信心,充满力量的书。

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一直以来,我总觉得“癌症”这个词自带一种沉重的悲伤和绝望。但当我翻开这本书,那种沉重感仿佛被一点点卸下。作者的文字没有华丽的辞藻,却有着直抵人心的力量。他以一种非常冷静客观的视角,为我们重新定义了癌症的“慢性病”属性。这不仅仅是一个概念上的转变,更是一种思维方式的颠覆。我们不再需要将癌症视为生命的终点,而是可以将其看作一个需要长期管理和应对的健康状况。书中关于“个性化治疗”的论述让我印象深刻,作者强调了每个患者的独特性,以及“千人千方”的重要性。他解释了为什么一味的套用模板式治疗往往效果不佳,以及如何通过基因检测、生活方式调整等多种途径,为患者量身定制最适合的治疗方案。这让我感到,现代医学的进步,正日益朝着更精准、更人性化的方向发展。此外,作者对“生活质量”的关注也让我感同身受。他明白,治疗的过程不仅仅是追求数字上的指标,更重要的是让患者在整个过程中能够保持尊严和幸福感。书中关于营养、运动、心理支持等方面的建议,都非常具有实践意义,帮助我们更好地理解如何在高强度的治疗中,依然能够维持身心的平衡。

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08年的书,大部分观点百度一下就可以找到了,所以这本书基本没什么用。另外作者是中医的,所以后半部分一直在推荐中医,列举了种种成功案例,就像凌志军说的,医生只会告诉你他救活了多少人。我们不清楚这些方法在大众中的成功率是多少,只知道有些人活了下来,所以在治疗时患者还是要自己拿捏

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08年的书,大部分观点百度一下就可以找到了,所以这本书基本没什么用。另外作者是中医的,所以后半部分一直在推荐中医,列举了种种成功案例,就像凌志军说的,医生只会告诉你他救活了多少人。我们不清楚这些方法在大众中的成功率是多少,只知道有些人活了下来,所以在治疗时患者还是要自己拿捏

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