具体描述
《紧急救助心理手册》汇集了普通心理学、发展心理学、社会心理学、医学心理学、心理咨询学等学科中有关的内容，针对紧急救助员的需要和特点，注意深入浅出，力图使它兼具科学性、系统性、实用性和可读性。学员在学习过程中要注意掌握心理学的基本概念、基本知识和基本规律，并根据紧急救助的需要加以运用和发挥。《紧急救助心理手册》虽然是为紧急救助员所写，实际上还适用于解放军、武警官兵、公安民警以及广大的基层干部和城乡人民群众。《紧急救助心理手册》共分四章：第一章“灾难的定义和类型”；第二章“关于心理的基本知识”；第三章“受灾人的心理和咨询辅导”；第四章“紧急救助员的心理品质和自我调适”。
作者简介
李世棣，男，1938年12月生，辽宁省丹东市人，中国共产党党员。1965年毕业于北京师范大学教育系心理学专业。现任中国人民公安大学教授，研究生导师，二级警监，中国心理学会理事，北京心理学会监事长。历任中国人民公安大学公安业务基础部主任，公安学研究所所长，公安部第四研究所副所长兼党总支书记，中国心理学会基本理论专业委员会、法制心理专业委员会副主任，北京心理学会秘书长、理事长。出版各种著作8本，发表学术论文近百篇。
目录信息
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读后感
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用户评价
这本书真的让我大开眼界，我一直觉得自己对心理学有一些基础的了解，也读过不少相关的书籍，但《紧急救助心理手册》提供了一个完全不同的视角。它不仅仅是理论堆砌，而是将复杂的心理概念用非常生动、易于理解的方式呈现出来。作者在描述各种心理困境时，非常善于运用贴近生活的例子，甚至是一些我曾经经历过但没有去深入思考的细微情绪波动，都能在这本书里找到清晰的解释。更让我惊喜的是，它并没有停留在“是什么”层面，而是深入探讨了“为什么”以及“如何做”。在面对突发事件或人生重大转折时，我们常常会陷入混乱，不知道该如何安顿自己的情绪，这本书就像一位冷静而富有经验的向导，一步步地教你如何稳定自己的内心，如何识别并处理那些看似无法克服的心理障碍。我特别喜欢作者关于“情绪锚定”的讲解，以及如何在压力之下找到自己的“安全区”。读完之后，我感觉自己对情绪有了更深的认识，也更有信心去应对生活中的各种挑战。它不是那种读完就忘的书，而是会让你反复回味，并在实践中不断获得新的体悟。
评分《紧急救助心理手册》对我来说，是一次关于自我发现的旅程。在阅读的过程中，我不仅学到了许多应对心理困境的实用技巧，更重要的是，我开始深入地认识自己。作者在分析个体在压力下的行为模式时，非常善于引导读者进行自我反思。我发现自己过去在某些情况下的一些行为，原来都有其深层的心理根源。书中关于“情绪表达”的章节尤其让我受益匪浅，它鼓励我们以健康的方式表达情感，而不是压抑或爆发。我学会了如何清晰地向他人传达自己的感受和需求，这不仅改善了我的人际关系，也让我感到更加轻松和自在。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的一些困惑，并提供了清晰的解决之道。它不仅仅是一本“救助”手册，更是一本“成长”指南。
评分这本书的内容之丰富和深度，着实让我感到惊喜。我原本以为它会是一本提供简单速效方法的书，但《紧急救助心理手册》却给了我更深层次的启示。它不仅仅是关于如何在危机时刻“救助”自己，更是关于如何在日常生活中建立起强大的心理韧性。作者在探讨“应对机制”时，非常深入地分析了不同性格类型在压力下的反应差异，以及如何根据自身特点来调整应对策略。我特别欣赏书中关于“心理复原力”的培养方法，它提供了一系列可以循序渐进练习的技巧，帮助我在日常生活中积累应对困难的“心理资本”。读这本书的过程，就像是在为自己的内心构建一个坚固的堡垒，让我能够更好地抵御外界的风雨。它让我明白，真正的“紧急救助”，往往源于平日里扎实的心理建设。这本书的内容并非遥不可及，而是非常实用，而且作者的语言也非常有穿透力。
评分我被《紧急救助心理手册》中关于“情绪调节”的详尽阐述深深吸引。我过去常常在情绪的起伏中感到无助，但这本书提供了一套非常系统且易于实践的工具箱，帮助我学会如何管理自己的情绪。作者通过大量的心理学研究和实际案例，解释了情绪产生的原因，以及我们在情绪失控时大脑会发生什么。更重要的是，它教会了我如何在中枢神经系统层面进行调节，例如通过呼吸练习、身体放松等方式来快速平复激动的情绪。我尤其对书中关于“正念”的练习方法印象深刻，它帮助我更好地觉察和理解自己的情绪，而不被它们所控制。这本书让我感觉自己获得了一种“内在掌控力”，能够在任何情况下保持相对的平静和清晰。它的价值不仅仅在于应对突发事件，更在于帮助我建立一种更健康、更积极的生活态度。
评分《紧急救助心理手册》对我来说，是一次非常有益的学习经历。它让我明白，在面对生命中的重大变故时，我们拥有的不仅仅是身体的承受力，更是内心的韧性。作者在书中深入探讨了“创伤后成长”的心理过程，以及我们如何在经历痛苦之后，反而变得更加坚强和有智慧。我尤其欣赏书中关于“寻求支持”的论述，它强调了与他人建立连接的重要性，以及如何有效地向他人求助。这本书提供了一系列切实可行的方法，例如如何与信任的人分享自己的感受，如何在社区中找到归属感。它让我明白，即使在最艰难的时刻，我们也不是孤单的。这本书的内容，让我对人生的起伏有了更深刻的理解，也让我对未来充满了希望。
评分我一直认为，在面对人生中的突发状况时，保持冷静和清醒是至关重要的，但很多时候，情绪的洪流会淹没我们理性的思考。《紧急救助心理手册》恰恰解决了我的这个痛点。这本书的内容极其充实，它提供了一套系统性的方法论，来帮助我们在极端压力下迅速恢复心理平衡。作者并没有回避那些最令人不安的情绪，而是直接将它们暴露在阳光下，然后提供切实可行的应对策略。我尤其欣赏书中关于“认知重构”的章节，它教会我如何识别那些导致负面情绪的非理性思维模式，并用更积极、更现实的观点来取代它们。这对我来说是一个巨大的进步，因为我过去常常陷入消极的循环，难以自拔。这本书中的案例分析也非常精彩，它们涵盖了从个人危机到人际冲突等多种场景，并且每一种情况都提供了详细的心理干预步骤。我感觉自己像是获得了一份秘密武器，能够在关键时刻运用这些知识来保护自己和身边的人。它不像是教科书那样枯燥，更像是与一位经验丰富的心理治疗师进行的一场深度对话。
评分这本书的观点非常新颖，它挑战了我过去对“应对压力”的一些固有认知。作者在书中阐述了“积极应对”和“消极应对”的区别，并且详细分析了不同应对策略对我们心理健康的影响。我特别喜欢书中关于“弹性思维”的讲解，它教会我如何将挑战视为机遇，并从中发掘成长的可能性。书中的案例分析非常贴切，例如如何在工作压力下保持高效，如何在人际关系中化解矛盾。它提供了一套非常实用的方法论，让我能够根据具体情境来选择最合适的应对策略。读完这本书，我感觉自己获得了一种“内在驱动力”，能够更主动、更积极地去面对生活中的一切。它不仅仅是一本“救助”手册，更是一本“赋能”指南。
评分我一直认为，心理健康与身体健康同等重要，但往往在遇到挑战时，我们更容易忽视内心的呼唤。《紧急救助心理手册》恰好弥补了这一点。它以一种非常人性的视角，探讨了我们在面临巨大压力或创伤时，如何进行心理上的“自我疗愈”。作者并没有简单地提供一些“治愈”的捷径，而是强调了过程的重要性，以及在困境中如何找到希望和力量。我尤其欣赏书中关于“心理韧性”的培养方法，它教会我如何在逆境中保持积极的心态，并从经历中学习和成长。这本书提供了一系列具体的练习，例如如何通过“感恩练习”来提升幸福感，如何在“反思性写作”中梳理自己的思绪。这些方法虽然简单，但却蕴含着深刻的心理智慧。读完这本书，我感觉自己对人生的苦难有了更深刻的理解，也更有信心去面对它们。
评分这本书的语言风格非常独特，它既有心理学研究的严谨性，又不失人文关怀的温暖。作者在描述各种心理困境时，使用了非常生动的比喻和形象的描述，让那些复杂的概念变得触手可及。我特别喜欢书中关于“沟通模式”的分析，它帮助我理解了在压力之下，我们是如何因为沟通不畅而产生误解和冲突的。书中的方法非常实用，例如如何通过“积极倾听”来改善人际关系，如何在争执中保持冷静并找到解决方案。这些技巧我已经在实践中运用，并且取得了显著的效果。它让我感觉自己不再是孤军奋战，而是在学习如何与世界和谐相处。这本书的内容对我来说，不仅仅是知识的获取，更是一种能力的提升。
评分读完《紧急救助心理手册》，我感觉自己对“应对”这件事有了全新的理解。过去，我总是倾向于逃避或压抑那些让我感到不舒服的情绪，但这只会让问题变得更糟。这本书提供了一种更健康、更有效的方式来处理困难。作者非常细致地讲解了如何在情感爆发时，通过一些简单的技巧来“暂停”并“观察”自己的情绪，而不是被情绪所裹挟。我特别喜欢其中关于“接纳”的论述，它强调了不评判地接受自己的感受，是走向解决的第一步。这对我来说是一个非常重要的概念，因为我常常会因为自己的情绪而感到内疚或自责。书中的方法非常具体，例如在遇到挫折时，如何通过“积极自我对话”来提升自信心，如何在面对不确定性时，如何通过“专注于当下”来减轻焦虑。这些技巧我已经在日常生活中尝试过，效果非常显著。它让我感觉自己不再是被动地承受生活中的风雨，而是能够主动地去驾驭它们。
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