女性心灵成长经典

出版者:陕西师范大学出版社

作者:乌特·艾尔哈特

页数:233

译者:刘德宁

出版时间:2008-10

价格:19.80

装帧:平装

isbn号码:9787561344545

具体描述

女人只有感受到自己身上蕴藏的能力，洞悉男女在思维方式、工作方法等方面的差异，才能更好地在职场上、生活中与异性相处，并且利用这些优势去获取生活的乐趣。

没有人真正了解若干年后，生活会给自己带来些什么。重要的是清醒地发现自身的优势，及时采取行动，让自己走向内心满意的道路。

成功和幸福的核心在于发挥你的优势。

没有女人的男人是一枚滴答作响的定时炸弹。

让兔子去跑，别教猪唱歌。

要行动，不要犹豫。

……

作者简介

乌特·艾尔哈特，1956年出生于德国卡塞尔，著名女性心理学家。著有《好女孩上天堂，坏女孩走四方》《女人变“坏”就成功》《女人，发现你的优势》等一系列女性成长畅销书。她的作品畅销全世界几十个国家，是欧美最畅销的女性心灵成长读物，影响和改变了千万女性的生活和职业道路。

读后感

这里的坏并不是真正的坏，而是讲女孩要肯定自己，突破自己，相信自己，才能发挥更大的空间，做出跟普通女孩不一样的成绩来。那么，我通过阅读整理了消除痛苦的五大法则，希望能给予大家提醒和帮助。 第一，肯定自己的价值 认清自己比注视别人更重要。生活...  

草草花了两个晚上，把这本书不求甚解的看完了。本来一直觉的自己个性中有太多的顺从，才会被这本书的标题吸引。看了才发现原来自己完全算不上一个＂好女孩＂，这么多年在外企的工作经历，也把我炼成了一个aggreesive的人。 书中反复提到了童年时期对女孩价值观的影响，也让我开...

草草花了两个晚上，把这本书不求甚解的看完了。本来一直觉的自己个性中有太多的顺从，才会被这本书的标题吸引。看了才发现原来自己完全算不上一个＂好女孩＂，这么多年在外企的工作经历，也把我炼成了一个aggreesive的人。 书中反复提到了童年时期对女孩价值观的影响，也让我开...

身为一名女性，我时常会考虑女性在家庭和社会中的地位、价值等问题，好友从去年冬天开始强力推荐我看此书，上周末，她把书送过来，两个晚上看完了。此书主题明确，文字浅显易懂，初看有警策，部分内容有失偏颇，略有重复、繁琐之感。 以下是书摘，只为提醒参考： P16 一...  

草草花了两个晚上，把这本书不求甚解的看完了。本来一直觉的自己个性中有太多的顺从，才会被这本书的标题吸引。看了才发现原来自己完全算不上一个＂好女孩＂，这么多年在外企的工作经历，也把我炼成了一个aggreesive的人。 书中反复提到了童年时期对女孩价值观的影响，也让我开...

用户评价

这本书给我带来的冲击是巨大的，甚至可以说是颠覆性的。我一直以为自己是一个理性的人，凡事都讲究逻辑和证据，对于那些所谓的“心灵成长”之类的东西，我总抱着一种怀疑的态度。但这本书，却用一种极其严谨而又充满人文关怀的方式，让我重新审视了“女性”这个身份，以及我们在这个社会中所扮演的角色。它不仅仅是关于情绪管理，更是关于女性自我认同的建立，关于如何在这个充满性别刻板印象的世界里，找到属于自己的声音和价值。书中对女性在不同人生阶段所面临的困境，比如事业与家庭的平衡、社会压力下的自我怀疑、以及亲密关系中的挑战，都进行了深入的剖析。我尤其被关于“内在批判者”的那部分内容所吸引，它揭示了我们内心深处那个挑剔的声音是如何形成的，又是如何阻碍我们前进的。作者提供的那些实用的练习，比如如何识别和挑战负面思维，如何培养自我同情，让我觉得这本书不仅仅是理论，更是可以落地实践的指南。我尝试了一些方法，发现自己真的在慢慢地改变，那些曾经让我夜不能寐的烦恼，现在似乎也变得不那么难以承受了。它让我意识到，女性的力量并非来自外部的认可，而是源自内在的坚定和自我接纳。

这本书对我来说，就像是打开了一扇新的窗户，让我看到了一个完全不同的自己。我一直以来都活在别人的期待里，总是在努力扮演别人眼中“应该”成为的样子，结果却把自己弄得很累，也很不快乐。这本书用非常细腻和富有同理心的笔触，触及了女性内心最深处的那些不安全感和自我怀疑。它没有指责，没有批评，而是用一种温柔的方式，引导我去审视那些让我感到痛苦的根源。我尤其被打动的是关于“接受不完美”的部分。我一直追求完美，害怕犯错，结果却常常因为达不到标准而陷入深深的自责。这本书告诉我，不完美才是真实的，才是可爱的。当我们能够拥抱自己的不完美时，我们才能真正地放松下来，才能真正地享受生活。读完之后，我感觉自己卸下了很多沉重的包袱，开始学会欣赏生活中的小确幸，开始对自己更加宽容。我不再害怕失败，而是把每一次尝试都看作是学习和成长的机会。这本书不仅仅是一本书，更像是一位贴心的朋友，陪伴我走过一段重要的自我发现的旅程。

我很少给书籍写长评，但这本书真的让我触动太深了，不写点什么感觉对不起它。我之前觉得自己一直是在被生活推着走，没有什么明确的目标，也没有什么特别的热情。读了这本书之后，我才发现，原来我内心深处一直有很多渴望，只是我不敢去承认，也不敢去追求。它让我看到了女性内在的潜能，那种可以创造、可以改变、可以成为任何自己想成为的样子的强大力量。我记得其中有一个关于“发现你的天赋”的章节，里面的一些引导性问题，让我开始认真思考自己真正喜欢什么，擅长什么。我以前总觉得“喜欢”和“擅长”是奢侈品，需要在解决完所有“重要”的事情之后才有资格去考虑。这本书告诉我，恰恰相反，当我们去做那些真正让我们内心充满光亮的事情时，我们才有更多的能量去应对生活中的挑战。它让我开始尝试一些我曾经认为“不现实”的梦想，比如重拾我年少时的绘画爱好，或者学习一门新的语言。虽然过程可能充满困难，但我不再像以前那样害怕，而是充满了一种前所未有的期待和动力。这本书就像是在我心中点燃了一团火，让我看到了人生的更多可能性，让我不再满足于现状，而是渴望去探索和体验。

这本书就像是为我的心灵量身定制的一套“排毒”系统。我一直以来都有很多负面的情绪，比如愤怒、嫉妒、恐惧，但我不知道如何去处理它们，往往只是把它们压抑在心里，结果却越积越多，让我整个人都变得非常消极。这本书让我看到了，情绪本身并没有好坏之分，它们只是我们内心世界的信号。它提供了非常科学和有效的方法，让我学会如何去识别、接纳和转化这些负面情绪。我尤其喜欢其中关于“情绪的能量”的分析，它让我明白，当我们选择对抗情绪时，它们反而会变得更强大；而当我们选择理解和接纳时，它们反而会逐渐消散。书中提供的那些情绪疏导练习，比如情绪日志、身体觉察等，都非常有帮助。我开始能够更加平静地面对那些让我感到不适的情绪，不再像以前那样被它们所控制。我感觉自己内心变得更加平和，也更加有力量去应对生活中的挑战。这本书让我看到了，真正的内心强大，不是没有情绪，而是懂得如何与情绪和谐共处。

我一直在思考，如何在忙碌的生活中找到属于自己的那份宁静和幸福。这本书，给了我一个非常清晰的答案。它不仅仅是关于心灵成长的理论，更是关于如何将这些理念融入到日常生活中，去创造一个真正属于自己的幸福人生。我特别喜欢书中关于“生活美学”的讨论。它让我明白，幸福并非遥不可及，而是体现在生活中的每一个细节里。从精心布置自己的居住空间，到用心准备一顿饭，再到享受一段独处的时光，这些看似微不足道的小事，都能成为滋养我们心灵的源泉。它鼓励我打破固有的生活模式，去尝试一些新鲜的事物，去发现生活中的惊喜。我开始尝试在早晨给自己泡一杯香浓的咖啡，然后在窗边静静地阅读；我开始在周末的时候，去探索城市里那些我从未去过的小巷；我开始学会放慢脚步，去感受生命中的美好。读完这本书，我感觉自己的生活不再是简单的重复，而是充满了一种诗意和仪式感。我不再焦虑于未来的不确定，而是更加享受当下的每一刻，因为我知道，真正的幸福，就蕴藏在这些平凡的日子里。

我是一个非常注重内在修养的人，一直在寻找能够帮助我提升自我，能够让我活得更明白的书籍。这本书，无疑是我近年来读到的最棒的一本。它不仅仅停留在表面的技巧，而是深入到了女性心灵的本质。书中对“自我关怀”的阐述，让我看到了自己长期以来忽视的那个部分。我一直以为“自我关怀”就是偶尔犒劳一下自己，买件衣服，吃顿大餐。但这本书让我明白，真正的自我关怀，是发自内心的爱护，是关注自己的身心健康，是懂得适时地休息和放松，是允许自己犯错，并从中学习。它通过一系列的引导，让我开始意识到，原来我一直以来都在透支自己的能量，而没有及时地补充。当我开始尝试书中提到的那些自我关怀的练习，比如冥想、正念呼吸、以及写感恩日记时，我发现自己的情绪变得更加稳定，精力和活力也得到了极大的提升。这本书让我明白，女性的强大，并非来自对抗，而是来自内在的滋养和丰盈。

这本书对我来说，简直是一场心灵的洗礼。我一直觉得自己的人生有点迷茫，像是在原地踏步，总也找不到前进的方向。读了这本书，我才猛然醒悟，原来那些困扰我的情绪，那些让我感到力不从心的状况，都有其根源，而且是可以被理解、被化解的。它没有给我空泛的道理，而是通过一个个生动的故事，一个个细腻的分析，让我看到了自己内心的真实模样。我记得其中有一个章节，讲的是如何处理童年创伤对成年生活的影响，那部分内容让我反复阅读了好多遍。我一直以为自己已经放下了过去的那些不愉快，但书中揭示的那些潜意识的印记，那些不自觉的反应模式，让我看到了自己隐藏得有多深。它教会我如何去拥抱那个曾经受伤的自己，如何去原谅那些曾经伤害过我的人，更重要的是，如何去原谅那个曾经不够完美的自己。读完之后，我感觉自己内心卸下了很多沉重的包袱，整个人都轻松了许多。那种感觉就像是，长久以来笼罩在心头的阴霾终于散去，迎来了久违的阳光。我开始更加自信地面对生活中的挑战，不再害怕失败，不再纠结于过去。它不是一本速成手册，而更像是一位智慧的长者，温柔地引导我，让我看见自己内在的力量，发掘自己无限的可能性。我强烈推荐给所有想要更好地了解自己，想要活得更明白，更自在的女性。

这本书带来的不仅仅是知识，更是一种全新的生活态度。我一直以来都觉得自己是个“控制狂”，凡事都要按计划进行，一旦出现意外就会非常焦虑。这本书让我看到了，过度的控制欲往往源于内心的不安全感，以及对未知的恐惧。它通过一个个生动的案例，让我明白，生活本身就是充满变数的，而我们能做的，是学会与变化共处，而不是试图去掌控一切。书中有关于“放下执念”的部分，对我触动很大。我一直执着于一些过去的事情，或者对未来的过度担忧，结果却忽略了眼前的美好。这本书教会我如何将注意力从过去和未来拉回到当下，如何去感受当下的每一个时刻，如何去体验当下的喜悦。实践了书中的方法后，我发现自己的焦虑感明显减轻了，我开始能够更加从容地面对生活中的不确定性。我不再害怕犯错，也不再因为无法达到预期而耿耿于怀。这本书让我学会了“顺其自然”，也让我看到了，在生命的河流中，最美的风景往往是那些不经意的偶遇。

我一直以为自己是个非常独立的人，不需要别人的帮助，也不懂得如何向别人表达自己的需求。这本书，却让我看到了另一种可能性。它深入探讨了女性在亲密关系中的沟通模式，以及如何建立更健康、更平等的关系。我特别喜欢书中关于“脆弱的力量”的论述。我一直认为，表现脆弱就是软弱，是会被人欺负的表现。但这本书让我明白，真正的力量，恰恰在于我们敢于展现真实的自己，敢于表达自己的脆弱和需求，因为只有这样，我们才能获得真正的理解和支持。它提供了一些非常实用的沟通技巧，比如如何清晰地表达自己的感受，如何倾听对方的想法，以及如何在冲突中找到共赢的解决方案。我尝试在我的伴侣关系中运用这些技巧，发现效果出奇地好。我们之间的沟通变得更加顺畅，误解也越来越少。我不再感到孤单无援，而是感受到了前所未有的连接和温暖。这本书让我明白，女性的魅力，不仅仅在于独立，更在于她敢于爱，敢于被爱，敢于在关系中展现真实的自我。

坦白说，一开始我对于“心灵成长”这类书籍是有些抵触的，总觉得它们有些虚无缥缈，不切实际。但这本书，完全打消了我的顾虑。它不仅仅停留在心灵鸡汤的层面，而是深入浅出地分析了女性在现代社会中所面临的各种心理困境，并提供了切实可行的解决方案。我特别喜欢其中关于“边界感”的讨论，我一直是一个不懂得拒绝的人，总是害怕得罪别人，结果把自己弄得身心俱疲。这本书让我明白了，设立健康的边界并不是自私，而是自我保护，是尊重自己需求的前提。它教会我如何清晰地表达自己的想法和感受，如何坚定地拒绝那些超出我能力范围或违背我意愿的要求，而又不失礼貌和尊重。实践了书中的一些技巧后，我发现我的人际关系似乎变得更加健康，我不再因为过度付出而感到怨恨，也不再因为无法拒绝而感到疲惫。而且，当我开始尊重自己的需求，别人也似乎更加尊重我了。这本书让我感觉自己不再是那个任人摆布的“好人”，而是拥有独立意志和自我价值的成熟女性。

让女孩突然常人的固定思维，去做想要的自己，所谓别人眼中的坏女孩。不过这样的坏女孩在中国可是要当剩女的。。。

世界观已成 这种就交给别人去认可吧 ps:我爸妈是有多不了解我！

观点有可取之处，拐过了弄堂，过了小街，过了大马路，已经上了山坡。

以偏概全了吧 里面说的是哪个年代的女性? 看着有点生气

读到三分之一就发现原来我已经够坏的了 - - 不喜欢作者一直在讲反例 看着真郁闷