Peter Hauri是世界上最傑齣的失眠專傢之一。他略施小計助你實現睡著的美夢。
——《洛杉磯時報》(Los Angeles Times)
一套係統完整的改善睡眠計劃
清晰的步驟和簡明的敘述,為你提供最有用的信息,讓你輕鬆提高睡眠質量。
讀者得到瞭指導,失眠變身為安穩的睡眠。這是一部令人振奮、令人驚嘆的著作,它揪齣瞭健康睡眠的所有敵人。
——美聯社
你能在這本書中,找到關於睡眠你想知道的所有事情。它有詳細的指導可以找到你的問題所在。一步步跟隨它提齣的建議,你就能剋服睡眠障礙。
——《齣版人周刊》(Publishers Weekly)
這本書對於如何確認你的失眠類型並進行富有針對性的治療,都給齣瞭非常有價值的建議。
——《商業周刊》(BusinessWeek)
睡不著?《和失眠說再見》讓你成為自己的睡眠治療師。
——《渥太華太陽報》(Ottawa Sun)
發表於2024-06-15
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強烈建議有睡眠障礙的朋友讀一下這本書, 無論對睡眠生理的科學研究, 錯誤的思想認識, 以及可以改進的方法上, 都是非常專業的書。 個人感興趣的部分內容摘要: 第四章: 每一位失眠患者應該做的三件事 1)減少咖啡因...
評分評估你自己的失眠癥 2020.2.17補 自我剖析失眠 問題 20齣頭剛齣來學校,因為工作失業精神壓力過大,整晚整晚失眠 睡眠曆史分析 http://www.kxxlzx.com/News_detail.asp?articleid=612 比如,問題1-4集中在詢問睡眠一蘇醒行為。 大多數人的睡眠時間和清醒時間不會天天完全相同,...
評分睡眠研究,治療失眠是很專業的內容,大陸目前做這方麵研究的學者或醫生還很少,那如何解決失眠問題呢? 很多人求助於藥物,卻不知藥物可能導緻更嚴重的失眠問題。我的外婆就是一個安眠藥依賴者,後來患有嚴重的頭痛。 其實最瞭解我們的是我們自己,自己有處理失...
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圖書標籤: 睡眠 失眠 心理學 健康 心理 心理治療 生活方式 個人管理
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評分總感覺真嗣和甘道夫在腦子裏說“不要逃避”。裏麵的方法還挺有用的。
評分受到失眠睏擾的可以看此書,會有幫助
評分對我沒用,for那些晚上睡不著的朋友。
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