What Emotions Really Are

出版者:University Of Chicago Press

作者:Paul E. Griffiths

页数:298

出版时间:1998-8-12

价格:GBP 24.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780226308722

丛书系列:Science and Its Conceptual Foundations

具体描述

This study argues that much research of the emotions has been misguided. It attempts to show that "emotion" encompasses psychological states of very different, and thus not comparable, kinds. Some emotions, such as a brief flaring up of anger in response to some experience, are evolutionary ancient, reflex-like responses which appear insensitive to culture. Others, like moral guilt, differ importantly across cultures, despite their long history in humans, and affinity to behaviour seen in other species. Yet other emotions appear to be the acting-out of today's psychological myths, as ghost possession acted out the metaphysical myths of past centuries. These three kinds of responses have different evolutionary origins, different adaptive functions, different biological bases, and different roles in human psychology. The concept that binds them together, emotion, plays no useful role, since there is no object of scientific knowledge that corresponds to it. A detailed overview of the relevant theoretical approaches is provided in this text, assessing the relative merits of three main theoretical approaches: affect programme theory, evolutionary psychology, and social constructionism.

用户评价

《What Emotions Really Are》这本书，彻底颠覆了我以往对情绪的认知。我一直以为，情绪就像是突然冒出来的烟花，绚烂而短暂，我们只能被动地接受它们的到来。但这本书却像一位经验丰富的向导，带领我深入探索了情绪的“制造工厂”，揭示了其背后复杂而精密的运作机制。作者用一种极其生动且充满洞察力的方式，解释了情绪并非是简单的“好”或“坏”的标签，而是一种高度适应性的、基于预测的生理和认知过程。他提出，我们的身体无时无刻不在进行着“预测”，而情绪则是这些预测的“结果”或者说“信号”。这种“预测性编码”的理论，初听起来有些抽象，但作者通过大量的具体例子，将其描绘得栩栩如生。例如，当我们看到一张鬼脸时，我们的大脑并非只是简单地“害怕”，而是根据过往经验，预测到这种面部表情可能预示着危险，于是调动身体的生理反应，比如心跳加速、肌肉紧绷，而我们则将这种整体的生理和认知反应体验为“恐惧”。让我尤其感到震撼的是，书中强调了“身体”在情绪产生中的核心作用。我们不仅仅是用大脑来“感受”情绪，更是通过身体的各种信号，包括呼吸、心率、肌肉张力等等，来“构建”我们对情绪的体验。这种对身体感受的重视，让我开始更加关注自己的身体发出的细微信号，并且尝试去理解它们可能意味着什么。这是一种非常赋权（empowering）的体验，让我觉得我不再是被情绪所奴役，而是能够通过理解其运作原理，来与之建立更健康、更积极的关系。这本书的语言风格也很有魅力，它在保持科学严谨性的同时，融入了许多个人化的思考和感悟，读起来既有启发性，又不乏趣味性。

《What Emotions Really Are》这本书，是一次令人耳目一新的智识之旅。它没有提供那种“学会这五招，告别负面情绪”的速成方法，而是带领读者踏上了一段深入探究情绪本质的旅程。作者以一种极其引人入胜的方式，将复杂的情绪理论娓娓道来。他挑战了我们长期以来对情绪的普遍看法， namely，将情绪视为对外部刺激的直接、被动反应。取而代之的是，他提出了一个更为动态和主动的视角：情绪是我们身体在不断感知和预测环境变化时，所生成的一种“身体状态的预测”和“行动的准备”。这种“预测性编码”的观点，让我印象深刻。它解释了为什么我们会在面临不确定性时感到焦虑，因为身体正在积极地预测潜在的威胁，并为应对做准备。而我们所体验到的“焦虑”本身，就是这种预测过程的一种生理体现。我尤其喜欢书中对“意识”在情绪体验中所扮演角色的探讨。作者强调，我们对身体信号的“解释”和“命名”，是最终形成我们主观情感体验的关键。这意味着，我们并非是被动地接受情绪，而是通过我们的认知过程，积极地“构建”着我们的情绪。这种观点，无疑为我们提供了更大的自主权和可能性。我经常会在阅读后，回想起自己的一些强烈的情绪体验，并尝试着用书中的理论去分析，为什么当时会有那样的感受。这种自我反思的过程，让我对自己的情绪有了前所未有的深刻理解。这本书的语言风格也非常独特，它既有科学的严谨性，又充满了人文的关怀，读起来一点都不枯燥，反而是一种享受。

这本《What Emotions Really Are》绝对是我近期读过的最引人入胜的非虚构类书籍之一，即使我可能还没有完全消化其中的所有观点。作者以一种非常直观且充满个人色彩的方式，剖析了我们日常生活中常常被忽视却又至关重要的情感领域。我尤其被书中对于“情绪”定义的重塑所吸引。以往，我总习惯将情绪看作是某种突如其来的、不可控的力量，或是对外部事件的直接、单一反应。然而，这本书却颠覆了我的这种认知，它将情绪描述为一种更具主动性、更像是“行动”的过程，是身体和大脑协同作用下，为应对环境而生成的一种预测和行动的蓝图。这种“预测机器”的比喻，虽然听起来有些技术性，但作者运用大量生动的例子和类比，将抽象的神经科学概念转化为易于理解的叙事，让人不禁拍案叫绝。例如，书中关于“恐惧”的解释，不再是简单的“害怕”二字，而是描绘了一个复杂的过程，包括对潜在威胁的识别、身体资源的调动、以及随之而来的行为倾向。这种对情绪的解构，让我开始重新审视自己在特定情境下的感受，不再仅仅是“我感到生气”，而是“我的身体和大脑正在为某种特定情境生成应对策略，而我将其解读为‘生气’”。这种细致入微的分析，不仅让我对自己的情绪有了更深的认识，也为我理解他人的行为提供了全新的视角。我常常在读完一章后，会回想起最近发生的某个事件，尝试着用书中提出的理论去分析当时的情绪产生过程，这种互动式的阅读体验，让知识不仅仅停留在纸面，而是真正地内化为一种新的思维模式。这本书的语言风格也很独特，既有学术的严谨，又不失文学的温度，作者在引用科学研究的同时，也穿插了一些个人的反思和轶事，使得阅读过程一点都不枯燥。总而言之，这是一本能够真正改变你看待自己和世界的方式的书，它挑战了我们习以为常的关于情感的假设，并提供了一个更强大、更具解释力的框架。

老实说，这本书《What Emotions Really Are》刚拿到手的时候，我并没有抱太大的期望，以为又是一本关于“如何管理情绪”的鸡汤文。然而，事实证明我大错特错了。这本书的内容深度和广度，完全超出了我的想象。作者并没有止步于提供一些表面的建议，而是深入到情绪的本质，从神经科学、心理学甚至是哲学等多个维度，进行了深刻的剖析。他挑战了我们对情绪的许多固有观念，比如“情绪是不可控的”或者“情绪是纯粹的主观感受”。取而代之的是，他将情绪描绘成一种高度适应性的、基于预测的“身体信号解读”过程。这种观点，让我对情绪的理解发生了根本性的转变。我开始意识到，很多时候我们所谓的“情绪”，其实是我们身体在根据过去的经验和当前的感知，对未来可能发生的事情进行的一种“预测”，而我们的大脑则将这些预测的生理信号解读成我们所体验到的情感。这种“预测性加工”的框架，非常具有说服力，也解释了为什么我们会对某些事物产生强烈的情绪反应，而对另一些则无动于衷。书中关于“核心预测错误”（core prediction error）的概念，对我来说尤其具有启发性。它解释了为什么我们会对超出预期的事情产生更强烈的情绪，无论是积极的还是消极的。这种深刻的洞察，让我开始重新审视自己生活中的许多经历，并从中获得了新的理解。这本书的论述非常扎实，引用了大量的研究证据，但作者的写作风格又非常平易近人，他善于用生动的比喻和故事，将复杂的科学概念解释得清晰易懂。我常常会在阅读过程中，不自觉地停下来，思考书中提出的观点，并将其与自己的亲身经历联系起来。这种互动式的阅读体验，让这本书的影响更加深远。

《What Emotions Really Are》这本书，是一次令人大开眼界的阅读体验。它没有提供那些千篇一律的“情绪管理技巧”，而是以一种极其深刻且发人深省的方式，探讨了情绪的本质。作者挑战了我们普遍认为情绪是对外界刺激的被动反应的观念，取而代之的是，他将情绪描述为一种基于预测的、身体内部状态的“构建”过程。这种“预测性编码”的理论，让我对情绪的理解上升到了一个新的层面。我开始意识到，很多时候我们所谓的“情绪”，其实是我们身体在不断地根据过去的经验和现在的环境，对未来可能发生的事情做出“猜测”，而我们的大脑则将这些猜测的生理信号解读为我们所体验到的情感。书中对“身体信号”的重视，尤其让我印象深刻。作者反复强调，我们并非仅仅是用大脑来“感受”情绪，而是通过身体的各种细微变化——比如心率、呼吸、体温等等——来“构建”我们的情感体验。这种将情绪视为一种“身体构建”的观点，让我对自己的身体有了前所未有的关注，也让我开始尝试去理解身体发出的各种信号。它赋予了我一种主动去理解和调节自身情感状态的能力。我常常在阅读后，会回想起自己的一些强烈的情绪体验，并尝试着去分析，当时我的身体发出了怎样的信号，我的大脑又是如何解读这些信号的。这种深入的自我探索，让我对自己的情绪有了更深的觉察，也为我提供了更有效的应对策略。这本书的语言风格也非常独特，它在保持学术严谨性的同时，又充满了人文关怀，读起来既有启发性，又不乏趣味性，让人爱不释手。

《What Emotions Really Are》这本书，是一次令我受益匪浅的阅读体验。它并没有提供那种“学会这五招，轻松拥有好心情”的简单化解决方案，而是以一种极其深刻且发人深省的方式，剖析了情绪的本质。作者挑战了我们对情绪的许多固有观念，比如“情绪是不可控的”或者“情绪是纯粹的主观感受”。取而代之的是，他将情绪描绘成一种高度适应性的、基于预测的“身体信号解读”过程。我尤其对书中关于“预测性编码”的理论着迷。它解释了为什么我们会对某些事物产生强烈的情绪反应，而对另一些则无动于衷。作者认为，我们的身体无时无刻不在进行着“预测”，而情绪则是这些预测的“结果”或者说“信号”。这种“预测性加工”的框架，非常具有说服力，也让我对自己的情绪有了全新的认识。书中对“身体”在情绪产生中的核心作用的强调，同样让我受益匪浅。我们所感受到的喜怒哀乐，并非仅仅是大脑的活动，而是整个身体的协同工作。心跳的加速、呼吸的变化、肌肉的紧张，这些都是情绪的重要组成部分，也是我们用来“理解”情绪的线索。这种将情绪视为一种“身体的构建”的观点，让我对自己的身体有了前所未有的关注，也让我开始尝试去理解身体发出的各种信号。它赋予了我一种主动去理解和调节自身情感状态的能力。我常常在阅读后，会回想起自己的一些强烈的情绪体验，并尝试着去分析，当时我的身体发出了怎样的信号，我的大脑又是如何解读这些信号的。这种深入的自我探索，让我对自己的情绪有了更深的觉察，也为我提供了更有效的应对策略。这本书的语言风格也非常独特，它在保持学术严谨性的同时，又充满了人文关怀，读起来既有启发性，又不乏趣味性，让人爱不释手。

我不得不承认，《What Emotions Really Are》这本书的某些章节，对于我这样一个非专业读者来说，在初读时确实带来了一些挑战。它深入探讨了情感的神经生物学基础，以及认知和生理因素是如何相互交织，共同塑造我们所体验到的情绪。书中引入了许多诸如“内感受”（interoception）、“预测编码”（predictive coding）等概念，这些术语本身就带有一定的学术门槛。然而，作者的写作技巧相当高超，他并没有直接抛出这些复杂的理论，而是通过精心设计的类比和故事，循序渐进地引导读者进入他的思想世界。比如，在解释“内感受”时，作者会将身体内部的各种信号——心跳、呼吸、胃部的不适感——比作是身体在不断地向我们发送“状态更新”，而我们的大脑则负责解读这些信号，并将其与外部环境线索结合，最终形成一种主观的情感体验。这种解读方式，让我开始意识到，很多时候我们所感受到的“情绪”，其实是对身体内部信号的“推测”和“理解”。更让我印象深刻的是，书中对“情绪”的定义，并非是一个静态的标签，而是一个动态的、持续进行的过程。这意味着，我们的情绪并非是固定不变的，而是可以随着我们对身体信号的解读方式、以及我们对外部世界的预测模型的不断调整而发生改变。这一点对于我来说，具有非常大的启发意义。我过去常常因为某些强烈的情绪而感到沮丧或无助，认为自己无法控制它们。但通过这本书，我开始理解，虽然我们可能无法直接“停止”某种情绪的产生，但我们可以通过改变我们对情绪产生的机制的理解，以及调整我们与自身身体的连接方式，来更有效地管理和调节我们的情感状态。这种从“受害者”到“掌控者”的认知转变，是这本书带给我的最宝贵的财富之一。

读完《What Emotions Really Are》这本书，我感觉自己仿佛打开了一个全新的世界。以往，我总以为情绪是某种神秘、无法捉摸的东西，是内心深处不期而遇的来访者。但这本书，以一种极其清晰且颠覆性的方式，揭示了情绪的真正面貌。作者认为，情绪并非是我们对事件的直接反应，而是我们身体在不断地对周围环境进行“预测”，并将这些预测转化为一系列生理信号，然后我们的大脑再将这些信号“解读”并“命名”为我们所感受到的情绪。这种“预测性情绪”的理论，对我来说是全新的，也极具启发性。它解释了为什么我们会对即将发生的事情感到担忧，因为身体已经在积极地“预测”潜在的风险，并为应对做好了准备。更让我着迷的是，书中强调了“身体”在情绪产生中的核心作用。我们所感受到的喜怒哀乐，并非仅仅是大脑的活动，而是整个身体的协同工作。心跳的加速、呼吸的变化、肌肉的紧张，这些都是情绪的重要组成部分，也是我们用来“理解”情绪的线索。这种对身体感受的重视，让我开始更加敏锐地觉察到自己的身体发出的信号，并尝试去理解它们背后所代表的意义。这种对身体的重新连接，为我提供了一种全新的自我认知方式。这本书的写作风格也非常引人入胜，作者用大量生动的例子和类比，将晦涩的神经科学和心理学概念解释得通俗易懂，读起来一点都不费力，反而充满了乐趣。

我不得不说，《What Emotions Really Are》这本书，对我来说是一次真正的思维革命。我一直以为，情绪就像是某种内在的、不可控的力量，它会毫无预兆地出现，然后将我卷入其中。但这本书，以一种极其令人信服的方式，向我展示了情绪的真实面貌：它并非是一种被动的体验，而是一个高度动态的、基于预测的“行动准备”过程。作者将情绪的产生机制，比作一个“预测机器”，它时刻在接收来自身体和环境的信号，然后根据过往的经验，对未来可能发生的事情做出“预测”，而我们所体验到的情绪，正是这些预测过程的“结果”。这种“预测性编码”的理论，让我眼前一亮。它解释了为什么我们在面对不确定性时会感到焦虑，因为身体正在积极地“预测”潜在的威胁，并为应对做好了准备。更让我着迷的是，书中强调了“身体”在情绪产生中的核心作用。我们所感受到的悲伤、喜悦、愤怒，并非仅仅是大脑的活动，而是整个身体的协同工作。心跳的加速、呼吸的变化、肌肉的紧张，这些都是情绪的重要组成部分，也是我们用来“理解”情绪的线索。这种将情绪视为一种“身体的构建”的观点，让我对自己的身体有了前所未有的关注，也让我开始尝试去理解身体发出的各种信号。它赋予了我一种主动去理解和调节自身情感状态的能力。我常常在阅读后，会回想起自己的一些强烈的情绪体验，并尝试着去分析，当时我的身体发出了怎样的信号，我的大脑又是如何解读这些信号的。这种深入的自我探索，让我对自己的情绪有了更深的觉察，也为我提供了更有效的应对策略。这本书的语言风格也非常独特，它在保持学术严谨性的同时，又充满了人文关怀，读起来既有启发性，又不乏趣味性，让人爱不释手。

《What Emotions Really Are》这本书，是一次让我彻底重新思考“情绪”含义的非凡旅程。作者并没有提供那些浮于表面的“情绪调节秘籍”，而是以一种极其深刻且颠覆性的视角，剖析了情绪的本质。他挑战了我们普遍认为情绪是对外部事件的直接、被动反应的传统观念。相反，他提出了一个更具前瞻性和主动性的模型：情绪是我们身体在持续感知和预测环境变化时，所产生的一种“身体状态的预测”和“行动的准备”。我尤其被“预测性编码”（predictive coding）的概念所吸引。它解释了为什么我们会对不确定性感到焦虑，因为我们的身体正在积极地预测潜在的威胁，并为应对做好了生理和心理的准备。而我们所体验到的“焦虑”本身，就是这种预测过程的一种生理体现。作者对“身体信号”的重视，也让我印象深刻。他强调，我们并非仅仅是用大脑来“感受”情绪，而是通过身体的各种细微变化——比如心率、呼吸、体温、肌肉张力等等——来“构建”我们的情感体验。这种将情绪视为一种“身体的构建”的观点，让我对自己的身体有了前所未有的关注，也让我开始尝试去理解身体发出的各种信号。它赋予了我一种主动去理解和调节自身情感状态的能力。我常常在阅读后，会回想起自己的一些强烈的情绪体验，并尝试着去分析，当时我的身体发出了怎样的信号，我的大脑又是如何解读这些信号的。这种深入的自我探索，让我对自己的情绪有了更深的觉察，也为我提供了更有效的应对策略。这本书的语言风格也非常独特，它在保持学术严谨性的同时，又充满了人文关怀，读起来既有启发性，又不乏趣味性，让人爱不释手。