斯蒂文·C·海斯(Steven C.Hayes )博士是接納承諾療法(ACT)創始人;語境行為科學(CBS)奠基人;關係框架理論(RFT)創始人;美國內華達大學心理學係終身教授/博士生導師國際語境行為科學協會(ACBS)終身主席;美國行為和認知治療協會(ABCT)前主席;美國心理學會行為分析分會(APABA)前主席;已齣版44本著作,發錶近600篇科學論文,2次登上TED演講颱。
斯賓斯·史密斯(Spencer Smith):自由作傢和編輯。現居美國加利尼利亞。
接納承諾療法(ACT)是一種以研究人的思維如何工作為基礎的新型心理治療模式,從全新的視角來審視為什麼我們會感覺到痛苦,什麼是心理健康。要是痛苦本來就是人生不可避免的一部分,而逃避或是忍受痛苦會使你備受摺磨,甚至還會毀瞭你生活的質量,你該怎麼辦?在書中,你將瞭解:為何人類語言的本質就會産生摺磨;逃離迴避的陷阱;培養積極的心態來接受痛苦;學著審視自己的思維,而不是從自己的思維去思考;使用正念,活在當下;找到人生的真正意義;過上有活力的、有意義的人生。
發表於2024-12-22
跳齣頭腦,融入生活 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
引用祝卓宏老師微博的圖,我也買瞭這三本,作為初學者覺得這本最不喜歡~ 推薦各位也看看另外兩本~理論上另兩本思路更加清晰,本書更多的是舉例和示範訓練~可能因為文化差異緣故,一些口語化內容讀起來比較尷尬不有趣。 書中很多互動和填空部分讓我們讀書時可以直接練習,作...
評分《學會接受你自己》 不在場痛苦:痛苦無法實現渴望。 在場痛苦:社交恐懼,焦慮,抑鬱。 所以當你想要消除這些眼下的痛苦,你就會感覺到越來越多的痛苦,特彆是不在場的痛苦。一旦你過多地關注如何消除眼前的痛苦,你就會更多得體會到不在場的痛苦。 人的思維:關聯性。 哈佛心...
評分心理治療已經經曆瞭一個世紀的發展。近年來,認知行為療法結閤藥物治療被認為是治療抑鬱癥和其他精神障礙最好的方法,行為治療在很大程度上取代瞭精神分析治療。然而這種取代卻並非一帆風順。為瞭嘲笑和奚落精神分析治療,一些行為治療主義者故意讓精神疾病患者學會做幾個...
評分《學會接受你自己》 不在場痛苦:痛苦無法實現渴望。 在場痛苦:社交恐懼,焦慮,抑鬱。 所以當你想要消除這些眼下的痛苦,你就會感覺到越來越多的痛苦,特彆是不在場的痛苦。一旦你過多地關注如何消除眼前的痛苦,你就會更多得體會到不在場的痛苦。 人的思維:關聯性。 哈佛心...
評分圖書標籤: 心理學 ACT 心理治療 悅納自己 psychology Psych 心理 akb
修訂版《學會接受你自己》,書看完之後又搗鼓瞭一個周末搭橋去YOUTUBE看瞭教授的TEDx演講。感覺整個ACT的概念跟佛學六度中的安忍挺像的。
評分和你的痛苦並肩坐著。
評分修訂版《學會接受你自己》,書看完之後又搗鼓瞭一個周末搭橋去YOUTUBE看瞭教授的TEDx演講。感覺整個ACT的概念跟佛學六度中的安忍挺像的。
評分一本實操手冊,能認真按照建議練習的話效果會不錯
評分修訂版《學會接受你自己》,書看完之後又搗鼓瞭一個周末搭橋去YOUTUBE看瞭教授的TEDx演講。感覺整個ACT的概念跟佛學六度中的安忍挺像的。
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