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出版者:上海譯文齣版社

作者:[美]格雷戈裏·伯恩斯

出品人:

頁數:257

译者:顔湘如

出版時間:2008年12月

價格:25.00

裝幀:軟精裝

isbn號碼:9787532747108

叢書系列:

圖書標籤:

• 心理學
• 社會人文
• 社會學
• 好滿足
• 格雷戈裏-伯恩斯
• 美國
• 心理
• 科普
• 滿足
• 幸福
• 心理
• 成長
• 自我
• 內心
• 正嚮
• 生活
• 簡單
• 愉悅

《好滿足》——一本探尋內在豐盈的書籍 在這紛繁復雜的世界裏，我們追逐著名利，渴望著成就，卻常常在物質的洪流中迷失瞭方嚮，遺忘瞭內心深處最真實的渴望。當我們筋疲力盡地抵達所謂的“終點”，卻發現所謂的“滿足”依然遙不可及，甚至更加縹緲。我們開始質疑，究竟什麼是真正的滿足？這種滿足，又該如何尋得？ 《好滿足》並非一本簡單講述如何獲取外在成就的書籍，它更像是一次深入靈魂的對話，一場滌蕩心靈的旅程。它將帶領讀者一同踏上探索內在豐盈的道路，去發掘那份不以外界評價為轉移、不因物質條件而增減的，最純粹、最持久的幸福感。 這本書的開篇，便以一種近乎耳語的溫柔，觸及瞭我們內心深處普遍存在的焦慮。我們從小被教導要“爭氣”，要“成功”，要“擁有一切”。學校的競爭，職場的壓力，社會房價的高企，無一不在提醒著我們，仿佛擁有的越多，人生就越有價值。然而，當我們真的擁有瞭他人眼中“好”的一切，是否真的感到瞭“好滿足”？作者以樸實卻深刻的筆觸，描繪瞭那些在物質上衣食無憂，在社會地位上也令人稱羨，卻依然感到空虛、迷茫的靈魂。他們並非不幸，隻是在一場關於“足夠”的競賽中，誤解瞭遊戲規則，迷失瞭真正的目標。 《好滿足》的核心，在於它引導讀者重新審視“滿足”的定義。它不再將滿足視為一種外在的物質纍積，而是一種內在的生命狀態。作者認為，真正的滿足，源於我們與自己、與他人、與世界的和諧連接。這是一種知足常樂的心境，一種對當下生命的全然接納，一種在平凡中發現非凡的能力。 書中，作者並沒有提供一套僵化的“滿足公式”，也沒有販賣虛無縹緲的“心靈雞湯”。相反，它以大量的真實案例、生動的故事、以及充滿哲思的獨白，層層剝繭，引領讀者一步步走進自己內心深處。 其中一個章節，深入探討瞭“比較”這一現代人的通病。“人比人，氣死人”這句俗語，道齣瞭多少無奈。從兒時暗自與同學的成績比較，到長大後對他人房産、車子、職位、甚至傢庭幸福的暗自衡量，《好滿足》尖銳地指齣，這種永無止境的比較，正是扼殺我們內在滿足感的最大元凶。作者分享瞭許多因過度比較而産生的心理睏擾，如焦慮、嫉妒、自卑，以及由此引發的衝動消費和不負責任的決策。他鼓勵讀者將目光從“彆人”身上收迴，聚焦於自己的成長軌跡，欣賞自己獨特的價值，承認並接納自己的不完美，從而擺脫被外在標準綁架的睏境。 另一部分內容，則聚焦於“意義感”的構建。當生活的重擔壓得我們喘不過氣，當瑣碎的日常消磨瞭我們的熱情，我們很容易質疑生活的意義。而《好滿足》告訴我們，意義並非來自宏大的目標或驚天動地的偉業，它就蘊藏在我們日常的點滴之中。無論是認真完成一份工作，細心照顧傢人，投入一項愛好，還是對陌生人的一次善意微笑，這些看似微不足道的行為，都可能成為我們生命意義的來源。《好滿足》通過一係列引人入勝的故事，展現瞭普通人如何在平凡的生活中，找到屬於自己的價值和使命，並在其中體驗到深刻的滿足。例如，一位退休老人，在社區的圖書角裏，用自己的時間和熱情，為孩子們朗讀故事，這份簡單的付齣，讓他感受到瞭被需要和被肯定，這種滿足感，遠勝於他過去在職場上的任何頭銜。 書中還花瞭大量篇幅，探討瞭“感恩”的力量。我們常常習慣於嚮生活索取，卻忽略瞭去感激我們所擁有的。對健康的身體，對親人的關愛，對朋友的支持，對這片藍天，對這片土地，這些生命中最寶貴卻最容易被忽視的財富，《好滿足》提醒我們要時常懷揣一顆感恩之心。作者提供瞭一些切實可行的方法，幫助讀者將感恩融入日常生活，例如每天寫感恩日記，在心中默默感謝身邊的人，或者在遇到睏難時，嘗試尋找一絲值得感恩的方麵。通過培養感恩的心，我們會發現，生活並非總是那麼糟糕，我們擁有的，早已超齣我們的想象。 《好滿足》也勇敢地觸及瞭“放下”的藝術。我們常常被過去的遺憾、未來的擔憂所睏擾，緊緊抓住不放，導緻身心俱疲。《好滿足》引導讀者認識到，有些事情，無論我們如何糾結，都無法改變；有些情緒，無論我們如何抗拒，都無法擺脫。學會適時地放下，並非懦弱，而是智慧。放下不屬於自己的責任，放下無法挽迴的錯誤，放下執念，纔能騰齣空間，擁抱新的可能。書中通過一些寓言故事和哲理性的探討，闡釋瞭“放下”的精妙之處，以及它如何能為我們帶來心靈的平靜和真正的輕鬆。 值得一提的是，《好滿足》並非一本隻關注自我內在的書籍。它同樣強調瞭與他人建立健康、和諧關係的重要性。真正的滿足，往往伴隨著與他人的深度連接。書中深入分析瞭“付齣與收獲”的平衡，強調瞭“利他”的意義。當我們願意為他人付齣，給予關愛，分享資源，我們獲得的，不僅僅是彆人的感激，更是一種來自靈魂深處的溫暖和充實。作者通過一些人際交往的智慧，幫助讀者理解如何建立真誠、持久的人際關係，如何在付齣中找到快樂，如何在被需要中實現自我價值，從而在群體中獲得歸屬感和滿足感。 《好滿足》的語言風格樸實無華，卻字字珠璣。作者沒有使用過於華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的術語，而是以一種接地氣的方式，與讀者進行真誠的交流。讀這本書，就像在與一位睿智的長者聊天，他用最真誠的話語，點醒瞭我們心中那些模糊的睏惑，讓我們看到瞭久違的希望。 這本書的價值，在於它提供瞭一種全新的視角，去理解和追求“滿足”。它打破瞭我們長期以來被灌輸的，以物質和成就定義幸福的迷思，引領我們迴歸內心，尋找那份最本源、最持久的幸福。它並非告訴你“該如何”，而是引導你“去如何感受”，去“去如何發現”。 《好滿足》是一本適閤在安靜的午後，或者寜靜的夜晚，靜靜翻閱的書籍。它不是用來速成的勵誌讀物，而是需要你慢慢品味，細細領悟的靈魂伴侶。它會讓你在閤上書頁的那一刻，感受到一種前所未有的輕鬆和豁然開朗。你或許會發現，原來“好滿足”，並非遙不可及，它就藏在你的呼吸間，藏在你每一次真誠的微笑裏，藏在你對生活每一個微小的善意裏。 這本書，將成為你在這條探索內心豐盈的道路上，最忠實的嚮導。它不會告訴你答案，但它會引導你找到自己的答案。它不會給你施加壓力，但它會給你注入力量。它不會讓你瞬間變成另一個人，但它會讓你逐漸成為更好的自己。 在《好滿足》的世界裏，你將學會： 看見自己: 停止與他人盲目比較，重新認識和欣賞自己的獨特性。 活在當下: 感受生活的美好，珍惜每一個平凡的時刻。 創造意義: 在日常的點滴中，找到人生的價值和目標。 擁抱感恩: 發現生活中被忽略的寶藏，知足而常樂。 學會放下: 告彆過去的遺憾和未來的擔憂，獲得心靈的自由。 連接他人: 建立真誠的人際關係，在付齣與關愛中體驗滿足。 《好滿足》是一次邀請，一次呼喚，一次啓迪。它邀請你，停止在外界的喧囂中迷失，迴歸內心，傾聽自己最真實的聲音；它呼喚你，去發現那些被忽略的幸福，去擁抱那些觸手可及的美好；它啓迪你，去理解真正的“滿足”，並非擁有得多，而是感受得深。 願這本書，能為你打開一扇窗，讓你看見那片屬於自己的，寜靜而豐盈的天空。願你在閱讀《好滿足》的過程中，找到那份屬於你的，獨一無二的，好滿足。

評分☆☆☆☆☆

（刊於 2009-02-25 《中國青年報》“冰點周刊”） 在辦公室裏，林老師愛錢是齣瞭名的。 有一次，他把MSN簽名改成：“傢裏養瞭個印鈔機”，緣於妻子突然領瞭一萬元奬金。接下來的一個月，他都在為此雀躍。後來他對妻子說：“我夢見你又發瞭10萬，有這個可能嗎？...  

評分☆☆☆☆☆

羅豫/文 人究竟想要什麼？對於這個問題，目前看來，較為全麵、完備的理論當屬美國心理學傢馬斯洛提齣的需要層次理論。他將人的需要分為七個層次，依次是：生理需要、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重需要、求知需要、審美需要、自我實現需要。馬斯洛是人本主義心理學傢，他的研...  

評分☆☆☆☆☆

（刊於 2009-02-25 《中國青年報》“冰點周刊”） 在辦公室裏，林老師愛錢是齣瞭名的。 有一次，他把MSN簽名改成：“傢裏養瞭個印鈔機”，緣於妻子突然領瞭一萬元奬金。接下來的一個月，他都在為此雀躍。後來他對妻子說：“我夢見你又發瞭10萬，有這個可能嗎？...  

評分☆☆☆☆☆

羅豫/文 人究竟想要什麼？對於這個問題，目前看來，較為全麵、完備的理論當屬美國心理學傢馬斯洛提齣的需要層次理論。他將人的需要分為七個層次，依次是：生理需要、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重需要、求知需要、審美需要、自我實現需要。馬斯洛是人本主義心理學傢，他的研...  

評分☆☆☆☆☆

如果仔細點想，我們所經曆的人生，看起來可不就像是一個關於追逐滿足感的設計得異常巧妙的遊戲？渴瞭，喝上一瓶冰鎮可樂，滿足感就來瞭；追求瞭一年多的姑娘終於閉上眼睛等待親吻瞭，滿足也來瞭；跑完一趟令人幾欲崩潰的馬拉鬆，衝綫的那一刹那，滿足油然而生。滿足感興許就是...  

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我被書名吸引，但讀進去後發現，這完全不是我預想中的那種輕鬆愉快的小品文。它的內核其實相當深邃和沉重，探討的議題關乎個體在宏大時代背景下的存在意義和選擇。作者的敘事節奏非常富有張力，該快的時候如同疾風驟雨，一氣嗬成，讓人喘不過氣來；該慢的時候，又像老電影的慢鏡頭，將每一個眼神、每一個停頓都捕捉得清晰無比。我特彆欣賞它那種不迎閤讀者的態度，故事走嚮常常齣人意料，但迴想起來，又覺得是人物性格使然，一切都在情理之中。這本書的語言組織有一種古典韻味和現代精神的完美結閤，既有老派作傢的文字功底，又不失對當下語境的敏銳捕捉。它更像是一次智力上的挑戰，需要讀者全神貫注地去梳理綫索、理解隱喻。讀完後，我需要花很長時間去消化吸收其中的信息量，但這種費腦子的閱讀體驗，對我而言是頂級的享受。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱精妙，它就像一個多麵體，從不同的角度切入，摺射齣關於時間、記憶與遺忘的主題。我喜歡作者在行文過程中展現齣的那種近乎苛刻的精確性，每一個比喻都像是經過反復打磨，恰到好處，絕不冗餘。它沒有宏大的戰爭場麵，沒有驚天動地的愛情，它的力量來自於對“日常”的極緻放大和深入挖掘，讓我們意識到，最深刻的哲學問題往往就藏在最普通的茶米油鹽之中。這本書的閱讀過程，對我來說，更像是一場自我對話。它迫使我審視自己是如何構建自己的記憶的，以及那些被我刻意忽略的片段在我的生命中究竟扮演瞭怎樣的角色。我發現自己經常會停下來，拿齣筆在書頁空白處寫下自己的感想，這在其他書中是極少發生的情況。它成功地在嚴肅性和可讀性之間找到瞭一個絕佳的平衡點，既有文學的厚重感，又不乏引人入勝的故事性，讓人愛不釋手，讀完後對“生活”二字有瞭全新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是心靈的慰藉，我最近讀得非常投入，那種沉浸感真是久違瞭。作者的筆觸細膩得讓人心疼，描繪的那些生活中的小細節，仿佛我就是故事裏的人物，能真切地感受到角色的喜怒哀樂。特彆是對那種微妙的情感變化，他捕捉得極其精準，沒有一句廢話，卻把人物的內心世界刻畫得入木三分。讀完之後，我常常會閤上書本，盯著天花闆想很久，那種餘韻久久不散。它不是那種讀完就扔掉的消遣讀物，更像是一麵鏡子，照見瞭自己過去的一些睏惑和迷茫，然後用一種溫柔而堅定的方式，給齣瞭一種新的理解。我特彆欣賞它敘事節奏的把握，高潮迭起卻又不失沉穩，該爆發的時候酣暢淋灕，該安靜的時候又能讓人靜下心來品味每一個字句。如果非要說一個缺點，可能就是太引人入勝瞭，好幾次我都為瞭追著看下去，把原本計劃好的事情都拋諸腦後瞭。這絕對是一本值得反復閱讀，並且每次都能讀齣新意的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我是在一個連續失眠的夜晚被這本書拯救的。它有一種奇異的魔力，能把人心頭那團亂麻慢慢解開。我不是文學評論傢，但就我個人的感受來說，這本書的文字像水銀瀉地般流暢自然，幾乎沒有拗口的地方。它描繪的場景和氛圍感營造得極其成功，我感覺自己仿佛搬進瞭那個故事發生的小鎮，能聞到雨後泥土的氣息，能聽到老舊鍾樓傳來的聲響。這本書的魅力在於它的“真實感”，即便是虛構的故事，也讓人覺得它就是發生在我們身邊某個角落的真實片段。作者對於人性深處的那些微妙的恐懼、不安全感以及對美好事物的本能嚮往，刻畫得入骨三分。每次讀到某個角色的掙紮，我都會産生強烈的共鳴，那種“原來不止我一個人這樣想”的慰藉感，是很多書給不瞭的。總而言之，這是一本非常“滋養”的書，讀完後感覺心胸開闊瞭許多，對生活中的不如意也有瞭更豁達的態度。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類題材不太感冒，感覺會有些老套和說教，但這本書完全顛覆瞭我的固有印象。它的敘事結構非常巧妙，采用瞭多綫並進的方式，每個章節似乎都在講述不同的故事，但到最後卻像無數條河流匯入同一片海洋，那種豁然開朗的感覺，簡直讓人拍案叫絕。語言風格上，它非常大膽，充滿瞭現代感，夾雜著一些我從未在嚴肅文學中見過的俏皮和諷刺，讀起來一點都不費力，反而充滿瞭新鮮感。書中對於社會現象的批判，也是點到為止，沒有那種咄咄逼人的說教意味，而是通過人物的命運自然而然地流露齣來，讓人在會心一笑中進行深刻的反思。我尤其喜歡作者處理衝突的方式，不是簡單的善惡對立，而是灰色地帶的糾纏，每個人物都有其復雜性和閤理性，讓人很難簡單地去評判誰對誰錯。這本書的魅力就在於它的“留白”，很多地方留給讀者去想象和填充，這極大地增強瞭閱讀的主動性和樂趣。

评分☆☆☆☆☆

後幾章肥腸迷惑。。。前麵的神經實驗都很有趣的。

评分☆☆☆☆☆

當事物容易獲得的時候，滿足感就消失瞭 翻譯不錯

评分☆☆☆☆☆

實驗部分最有趣，此書無關方法論

评分☆☆☆☆☆

朋歌購入，更多精彩書籍請至朋歌書房：http://site.douban.com/pongo/room/529268/

评分☆☆☆☆☆

用生物學研究根本上産生於心靈的形而上的滿足, 解釋不甚到位, 隻是從第三者的科學觀察角度.