Part 1 亚健康、高压族群的瑜伽减压课程 1.赶走慢性疲劳，瑜伽帮你打败倦怠感 2.情绪按摩，压力快乐叫停 3.强化记忆力，瑜伽让脑力升级 4.远离神经衰弱，做平衡清心美人 5.压力是减肥族天敌，心灵澄净身体自然轻盈 6.电脑族拒绝视力受损，瑜伽保肝护眼 7.增强免疫力，构筑流感安全隔离带 8.瑜伽抗抑郁，生命原本阳光灿烂 9.改善贫血，双颊绽放如花娇艳 10.咳嗽扰人，瑜伽缓解肺燥，温润喉咙 11.睡前瑜伽，舒展身心才有好睡眠 12.坚固抗压防线，和扁桃体炎说Byebye 13.甩掉头痛，神清气爽每一天 14.抚平心悸不安，瑜伽帮助心脏年轻 15.高压族、超重族，警惕糖尿病雷区 瑜伽养生入门篇：走近古老的韦达养生学 不受时空限制的韦达养生学 喻伽体系 Part 2 坐坐族、按摩族的瑜伽理疗课程 1.颈椎病自救，瑜伽舒缓硬脖子 2.轻松锻炼，瑜伽对付背痛有方 3.深呼吸，举手之劳解冻肩周炎 4.久坐无忧，瑜伽赶走坐骨神经痛 5.润滑关节，保持骨骼年轻态 6.疏通经络，预防骨质增生 7.保养腰椎间盘，恢复勃勃生机 8.尾骨疼痛，坐立难安，快来瑜伽 9.简单瑜伽，美腿不怕静脉曲张 10.瑜伽给你深层按摩，免遭风湿侵袭 瑜伽养生体质篇：瑜伽与人体 分布于人体内的元素 Part 3 瑜伽体系中体质的分类 1.消化好，才能做个幸福美食家 2.排除胀气，胃部减压一身轻 3.体内大扫除，把便秘拒之门外 4.调理肠内环境，改善腹痛与腹泻 5.缓解胃痉挛，强健你的消化系统 6.不要肠黏粘，只要美食与美梦 7.放松身心，告别结肠炎 8.击退胆石症，瑜伽给胆囊上一份健康保险 瑜伽养生健康篇：瑜伽是健康的守护神 致病的原因 瑜伽注重身心灵的平衡 瑜伽有完备的治疗体系 瑜伽修行者的良好生活习惯 三脉七轮 Part 4 运动健将的瑜伽修护课程 1制伏“网球肘”，让双臂张弛有道 2终止“肌肉酸痛”，让你爱上运动的快感 3剔除“跟腱炎”，足下生辉有绝招 4放松式充电，打败“腿部痉挛”与紧张 5抗衰健腰，“举重者腰”必看 6击毙“篮球膝”症状，增强膝盖柔韧性 7调整状态唤醒活力，摆脱“运动性疲劳” 瑜伽养生时尚篇：名人用瑜伽治病 名人和瑜伽的不解之缘 Part 5 专属男人、女人的瑜伽养护课程 1.不做太平公主，只做“挺”好女人 2.要美丽不要疼痛，生理期对乳房胀痛说声No 3.调理经期，保养你的花容月貌 4.温暖周身，不做手脚冰冷的冰美人 5.呵护乳房健康，熟女的美丽心经 6.产后恢复，做个优雅性感靓妈妈 7.全力阻击腰疼症，尽显青春活力 8.尾骨按摩治早泄，撩起你的性福激情 9.延缓衰老，让青春永驻 瑜伽养生疗法篇：韦达养生术的健康疗法 净化疗法 排毒疗法 附录 途径一片繁花 收获一场繁华 玛雅圣莲，优雅绽放 “凭海听风”——瑜伽明星教练的摇篮
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