寫在前麵第一章 吃得對 關於肥胖 是否危言聳聽 究竟錯在哪裏 教育父母 1.什麼是健康食品 2.怎樣吃 培養自然的食者 1.不要強迫孩子吃東西，尤其是在孩子不餓的時候 2.要讓孩子坐下來專心緻誌地吃東西，而且要細嚼慢咽 3.不要因為不吃某種食物而懲罰孩子，或者用食物作為奬勵或懲罰 4.對孩子要有耐心，要持之以恒地堅持下去 怎樣讓孩子吃得健康 1.要為孩子做榜樣 2.不要在傢裏儲備垃圾食物 3.要讓孩子參與 4.不要一下子改得過多 5.要讓孩子們掌握食物健康知識 必須遵守的飲食習慣 1.一定吃早餐 2.減少在外就餐的次數，尤其是在快餐店就餐的次數 3.杜絕喝可樂類軟飲料 4.晚餐要早吃 5.餐具換小 6.尊重孩子的意見第二章 常活動 就是因為動得不夠 鼓勵孩子活動 1.保證戶外活動的時間 2.鼓勵孩子做傢務 3.限製看電視、用電腦和玩遊戲的時間 讓活動成為習慣 1.和孩子一起養成習慣 2.有張有弛 3.傢規和日程 4.利用各種條件和機會 參加體育活動第三章 講衛生 病從手來 洗手 1.正確地洗手 2.什麼時候洗手 3.言傳身教 刷牙 1.什麼時候刷牙 2.如何刷牙 3.怎樣讓孩子刷牙 內外有彆 清潔第四章 常保健 長壽的奧秘 提高免疫力 1.少吃藥，尤其是抗生素 2.母乳喂養 3.營養的充足和補充 4.保持良好的精神狀態，減少壓力 5.創造良好的生活環境 6.少穿衣，多鍛煉 7.休息好 定時接種疫苗 1.疫苗的原理 2.免疫接種的好處 3.疫苗的安全性和效果 4.免疫接種的時間錶 5.如何看待新的計劃免疫方案 6.關於流感疫苗 醫療保健 生病期間的營養 1.發燒 2.腹瀉 3.嘔吐 4.傷後 5.異食癖第五章 營養足 營養為瞭什麼 從齣生前開始 新生兒的營養 開始吃固體食物之後 食物讓孩子茁壯成長 上學前和下學後 麵對快餐誘惑的少年第六章 心態平 保持一方淨土 交流 控製孩子接收的信息 降低期望值 享受生活 有理不在聲高第七章 能自立 生活需要能力 養成習慣 放手 樹立金錢概念 培養社交能力第八章 重安全 生命不能承受之輕 戶外要小心 注意交通安全 居傢注意事項 個人衛生要當心 避免危險行為第九章 好習慣 如何看待孩子的習慣 必須杜絕的習慣 消化的情況 按時作息第十章 保護眼 心靈的窗戶 從小做起 有助視力的營養結語 幸福的童年
· · · · · · (收起)