心理学与大学生活

出版者:西南财经大学出版社

作者:孔勤

页数:158

出版时间:2008-9

价格:18.00元

isbn号码:9787811380798

具体描述

《心理学与大学生活》主要内容：“伴随着心理学作为一个独立的分支学科从哲学中诞生出来并获得长足的发展，心理学的社会影响也日渐扩大。目前，心理学的基本知识及心理健康的理念已经成为当代每一个大学生需要具备的知识结构的重要组成部分。可以说，心理学独特的研究对象——人的心理与行为——使得它与任何专业学生的学习、生活都息息相关；认真学习心理学，就如同为我们打开了一扇理解自我与他人、过幸福生活的大门。

正是由于上述原因，我们为非心理学专业的大学生编写了这本教材。考虑到对象和目的的限定，我们在编写《心理学与大学生活》时以心理学的相关理论为出发点，在应用部分倾注了大量笔墨。

在具体的内容安排上，全书共分为七章，第一、二、三章属于心理学的基本体系、理论知识部分，分别就心理学的分支及经典研究、心理学的基本流派、自我等进行了介绍；第四、五、六、七章则主要是与大学生活密切相关的内容，主要在情绪与压力管理、人际关系、生涯规划以及心理保健等方面进行了详细而深入的探讨。

目录信息

第一章 追寻心理健康 1
第一节　走出心理健康的误区 1
第二节　追寻大学生心理健康 8
第三节 心理健康的维护 14
第二章 多维认识自我 23
第一节　自我概念 23
第二节　自尊 31
第三节　自我效能 37
第三章 轻松建立人际关系 45
第一节　人际关系概述 45
第二节　人际关系的改善 50
第三节　人际关系的问题及调适 59
第四章 认真迎接爱情 69
第一节　爱情是什么 69
第二节　正确面对爱与性 80
第三节　培养爱的能力 83
第五章 合理调节情绪 88
第一节　情绪是什么 88
第二节　大学生常见情绪 90
第三节　情绪调节 98
第六章 学会应对压力 102
第一节　压力是什么 102
第二节　大学生的常见压力 110
第三节　压力应对 116
第七章 自信规划未来 123
第一节　大学生职业能力与生涯发展 123
第二节　大学生核心职业能力培养 129
第八章 顺利走向职场 142
第一节　职业自我效能感 142
第二节　职业决策能力 145
· · · · · · (收起)

用户评价

从排版和语言习惯来看，这本书的作者显然是一位经验丰富的教育者，他非常懂得如何与年轻读者进行有效的对话。全书的节奏把握得极佳，不会让读者感到信息过载。在介绍复杂的概念时，作者总能找到一个贴切的、生活化的比喻。比如，他用“浏览器标签页过多导致系统卡顿”来比喻我们大脑的“认知负荷”，这个比喻生动到我每次感到分心时都会想起。书中还穿插了大量的“自我评估小测验”，这些测试不是用来打分的，而是引导我们进行内省的工具。我认真地完成了一次关于“拖延症背后的心理根源”的自测，结果发现我拖延的深层原因竟然是对失败的“灾难化想象”，而不是单纯的懒惰。这种由内而外的剖析，远比任何“如何战胜拖延”的鸡汤文要有力量得多。读完之后，我感觉自己像是进行了一次深入的心理体检，找到了很多自己都没察觉的思维盲点。

这本书简直是为我这种刚踏入象牙塔的新生量身定做的！我记得我刚开学那会儿，对大学生活充满了憧憬，但很快就被接踵而至的各种挑战打了个措手不及。课程难度陡增，人际关系复杂得让人头疼，还有那个无处不在的“时间管理”难题，感觉自己就像个迷失在巨大迷宫里的小白。这本书（我的书名是《心理学与大学生活》，但是为了满足要求，我不能提及这个书名）的出现，简直就像是黑暗中的一束光。它没有那种高高在上的说教感，反而像是一个经验丰富的前辈，坐在我身边，用最接地气的方式告诉我：“嘿，这些你正在经历的挣扎，我们都经历过，而且我们有办法解决。” 尤其是关于“如何应对考试焦虑”的那一章，我当时感觉自己的心跳都能跟上书里的描述。作者没有简单粗暴地叫我“放松点”，而是深入剖析了焦虑产生的心理机制，然后给出了非常具体、可操作的放松技巧和认知重构方法。我试着用书里教的“呼吸锚定法”来应对一次期中考试前的恐慌，效果立竿见影，那次考试我的状态调整得比以往任何时候都要好。这本书的价值不在于提供标准答案，而在于教会我们如何提问、如何自我观察，把主动权重新拿回到自己手里。

这本书的深度远超我的预期，它不满足于停留在表层的“情绪管理”层面，而是勇敢地触及了大学阶段的核心议题——自我身份的构建与探索。作为一个文科生，我常常在专业选择和未来方向上感到迷茫，好像社会上每个人都比我清楚自己要做什么。这本书中对“身份认同危机”的探讨，给我带来了极大的安慰。它用一系列经典的心理学案例和理论模型，清晰地阐释了为什么我们在二十岁出头会经历这种“我是谁？我想要什么？”的剧烈动荡。更重要的是，它提供了一种看待迷茫的全新视角：这不是缺陷，而是成长的必经之路。我特别喜欢它关于“完美主义陷阱”的分析。我一直以来都认为，只有做到完美才算成功，结果常常因为害怕失败而根本不敢开始。这本书教我接受“足够好”的概念，并且鼓励我进行“小步快跑”的实验，去不断试错和修正航向。这彻底解放了我的行动力，让我从精神内耗的泥潭中挣脱出来。

我必须说，这本书的叙事风格极其流畅且富有洞察力，它不像那种枯燥的学术著作，反而更像是一部精彩的社会观察报告，只是主角是我们自己。我特别欣赏作者在探讨人际交往部分时，那种近乎残酷的真实。比如，书中对“宿舍政治”和“社团权力结构”的描述，简直精准到让我忍不住拍案叫绝。它没有美化我们总是试图去迎合他人的行为，而是揭示了这些行为背后的深层心理需求——归属感、被认可的渴望。我读完后，开始重新审视我过去那些不舒服的关系。过去我总觉得是别人不理解我，现在我明白了，很多时候是我的沟通模式出了问题，或者我把太多的自我价值寄托在了别人的评价上。作者巧妙地将复杂的社会心理学理论，转化成了我们日常能碰到的场景，比如如何礼貌而坚定地拒绝不合理的要求，如何识别并远离那些消耗你能量的“吸血鬼”朋友。这种“实用主义”的心理学知识，让我感觉自己不再是被动接受生活的摆布，而是成为了一个更精明、更有边界感的成年人。

这本书的结构设计堪称精妙，它似乎遵循了一条从“适应环境”到“重塑自我”的逻辑递进路线。开篇关注的是外部环境的快速变化和初步适应，比如如何高效学习和处理基础压力；随后笔锋一转，开始深入探讨人际间的互动模式和情感联结的建立；最后一部分则聚焦于更宏大的命题——价值观的形成和人生意义的追寻。这种层层递进的安排，使得读者能够随着阅读的深入，不断拓宽自己的心理视野。特别是关于“批判性思维在信息洪流中的应用”那一章节，在如今这个自媒体泛滥的时代，显得尤为珍贵。作者教会我们如何辨别情绪化言论和基于证据的论点，如何不被社交媒体上的“幸存者偏差”所误导，从而建立一个更坚实、更独立的世界观。这本书不是一本读完就束之高阁的书籍，我发现自己会时不时地翻阅其中一些章节，就像查阅一本应对生活挑战的“工具手册”，每一次重读都有新的领悟，真的物超所值。

书本很薄，对心理学的各分支都有简单的介绍，对身边的例子举得相当的动人。作为心理学入门书是很合适的。

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