具体描述
Whether depression is felt mildly or acutely, temporarily or persistently, it strikes just
about everyone, and Christians are not exempted. Many believers ask, "Why
should I feel down since others tell me that my personal Christian faith should give
me a permanent sense of joy and spiritual assurance? Other questions soon follow:
What is depression? What brings it on? Why would a Christian commit suicide?
Does depression usually indicate a spiritual problem? What hope for conquering
depression do the Bible and Christianity offer?
The answer to these and other perplexing questions are competently given by
Frank B. Minirth and Paul D. Meier, who havecombined their professional training,
counseling experience, and biblical knowledge in this volume. Happiness Is a
Choice is up to date, clinically thorough, yet nontechnical. It s an easy-to-follow
guidebook for families as well as a convenient resource volume for pastors,
counselors, and family physicians.
Beyond descriptions of depression and its causes, symptoms, and treatments,
Minirth and Meier offer basic steps and guidelines for recovering and sustaining a
happy, fulfilling, and meaningful life.
Frank B. Minirth and Paul D. Meier are adjunct teachers in pastoral ministries at
Dallas Theological Seminary, They serve as president and vice president of the
Minirth-Meier Psychiatric Clinic located in a suburb of Dallas. Using the facilities
of Richardson Medical Center and Garland Memorial Hospital, the clinic treats
patients from all over the world.
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的结构安排颇具匠心，绝非那种为了凑字数而堆砌理论的平庸之作。它采用了一种螺旋上升的叙事结构，从最基本的“自我觉察”开始，逐步深入到“人际关系中的选择”，最终落脚到“长期生命意义的构建”。这种递进感非常自然，读者不会感到知识的突兀或理解上的断裂。最让我震撼的是它对“痛苦”的讨论。它没有回避痛苦的必然性，这与其他一味鼓吹“永远快乐”的书籍形成了鲜明的对比。作者坦诚，生活中有许多我们无法选择的痛苦，但我们可以选择我们如何“回应”这些痛苦。这种对现实的清醒认知，反而给予了读者更大的力量，因为我们不再需要浪费精力去对抗“痛苦不应该存在”这种虚妄的期望。我特别喜欢其中关于“延迟满足感”和“意义锚定”的章节，它用生动的案例说明了，比起即时的、肤浅的快乐，那些需要投入时间和精力去耕耘的“意义项目”，才是真正能抵御时间侵蚀的持久快乐源泉。这本书读完，我感觉自己对“幸福”这个词的理解，厚度增加了一倍。
评分读完这本书，我的第一反应是，终于有人把“情绪管理”这件事，从那些玄乎的冥想口诀和抽象的哲学思辨中解救出来了。这本书的语言风格极其扎实，几乎每一句话都有一个可以被验证的侧面支撑。它更像是一份详尽的“人类心理操作系统维护手册”。我过去读过很多关于积极心理学的书籍，它们大多聚焦于宏大的目标设定和巅峰体验的追求，但这本书的视角非常微观，它着眼于日常生活中那些细小的、反复出现的摩擦点——比如如何应对一个同事的无心之言，或者如何处理周末突然袭来的空虚感。作者对“微习惯”的强调令人耳目一新。他不是让你去改变整个人生航向，而是让你在每一次面对负面情绪触发器时，选择一个比以往稍微好一点点的反应模式。这种精微的调整，累积起来的效果是惊人的。我尝试了书中关于“情绪标签化”的练习，仅仅是准确地给自己的焦虑贴上“这是工作未完成前的预期紧张感”这个标签，就立刻削弱了它对我的控制力。这简直是心理学上的“降维打击”，让那些庞大的、难以名状的“不开心”瞬间变得具象且可控。
评分老实说，这本书的文笔带着一种老派的、沉稳的英式幽默感，让你在学习严肃道理的时候，嘴角不自觉地上扬。它不像那种教科书，充满了晦涩的术语和复杂的统计图表，反而更像是一系列精心设计的访谈录，充满了智慧的火花和生活的气息。我特别喜欢它对“完美主义陷阱”的剖析。多少次，我们因为追求一个完美的开局，而迟迟没有开始行动，最终错失了所有的机会。这本书用一种近乎残酷的诚实，揭示了这种“等待完美”的心态，其实是恐惧失败的一种高级伪装。它鼓励读者拥抱“足够好”的质量，先跑起来，再慢慢修正方向。这种务实到近乎“接地气”的态度，对我这种习惯性拖延的人来说，简直是醍醐灌顶。书中提供的情境模拟练习非常实用，它们不是假设性的，而是直接针对读者日常会遇到的具体场景进行设计，让你在合上书本的那一刻，就拥有了立即可用的工具箱。它成功地将深奥的心理学原理，转化成了可以立即执行的生活策略。
评分这本书的价值，不在于给你一个明确的目的地，而在于为你校准了指南针的方向盘。如果说市面上大部分书籍都在教你如何建造一艘华丽的船，这本书则更专注于教你如何修理船帆，如何在风暴中保持船体的平衡，以及最重要的——如何确定你想要航行的那个方向。其中关于“情绪责任归属”的论述，对我触动极大。我们太习惯于将自己的情绪波动归咎于外部环境、他人的行为，从而将主动权拱手相让。这本书旗帜鲜明地指出，虽然我们无法控制外部事件，但我们对事件发生后，自身产生的情绪反应，负有最终的解释权和选择权。这种责任感的回归，带来了一种久违的内在力量感。它不是让你变得麻木不仁，而是让你在感受一切的同时，保持清醒的舵手地位。阅读过程是一种不断“收紧”的过程，把那些松散的、被动的反应模式，一点点地，通过理性和练习，重新编织成一张坚韧的、由自己掌控的反应之网。这是一本需要反复回味，每次都能从中汲取新养分的佳作。
评分这本小册子，说实话，拿到手里的时候，我本来没抱太大期望。封面设计简约到有点朴素，标题直白得让人觉得是不是哪个自助课程发的材料。但翻开第一页，那种娓娓道来的叙事方式立刻抓住了我。作者没有用那种高高在上的说教腔调，而是像一个经验丰富的长者，坐在你对面，用最日常的语言，拆解那些我们习以为常却又感到无力的情绪困境。我尤其欣赏它对“选择”这个词的重新定义。我们总以为快乐是运气好的副产品，是外界环境的馈赠，这本书却坚定地把它放在了行动和认知的交汇点上。它不会告诉你明天太阳一定会升起，而是教你如何在没有阳光的日子里，为自己搭建一个可以栖身的灯塔。比如，关于认知重构的部分，它并没有停留在“换个角度想”这种空泛的口号上，而是提供了一套可操作的步骤，教你如何识别那些根深蒂固的负面自动化思维，并用更具建设性的内部对话取而代之。读完之后，我感觉自己像是清理了一个积灰已久的房间，虽然格局没变，但空气流通顺畅多了，一下子就亮堂了许多。它不是速效药，而是长期的心理维生素，需要细嚼慢咽，才能体会到其深厚的底蕴。
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