Twelve Steps for Overeaters: An Interpretation of the Twelve Steps of Overeaters Anonymous

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价格:21.00

isbn号码:9780062554789

具体描述

Book Description The author of the popular Food for Thought takes a fresh， in-depth look at the Twelve Steps of Overeaters Anonymous. Each chapter carefully examines and interprets each of the individual Steps. --This text refers to the Paperback edition.

用户评价

对于一个像我这样，饮食问题已经持续了数十年的人来说，任何承诺“快速修复”的方案都只会带来更大的失望。这本书的价值在于它的务实性和对复发的理解。它坦诚地承认，改变是一个螺旋上升的过程，而不是一条直线。偶尔的失足并不会让你前功尽弃，关键在于你如何应对那个失足的时刻。这种对“不完美”的宽容，是我在其他任何相关读物中都未曾发现的。它提供了一套工具，不是用来打造一个“完美无瑕”的饮食者，而是用来培养一个更具韧性、更能自我关怀的个体。我开始把注意力从体重秤上的数字转移开，转向我的日常感受和生活质量。这种内在的关注点的转移，才是真正持久的改变的基石。这本书让我意识到，真正的恢复，是关于重新与自己的身体和心灵建立起信任和尊重。

说实话，我刚开始翻开这本书的时候，心里是带着相当大的怀疑态度的。市面上充斥着太多声称能“治愈一切”的自助书籍，它们通常充满了陈词滥调和空洞的鼓励。这本书的开篇并没有立刻给我带来那种电光火石般的顿悟，它更像是一种缓慢的渗透。它要求你付出努力，要求你进行反思，这与我习惯于快速消费信息的阅读习惯形成了鲜明的对比。我必须放慢速度，反复咀嚼那些章节的含义，尤其是在处理“上瘾”这个概念时。对我来说，食物不仅仅是燃料，它成了一种应对机制，一种麻痹我内心不安的方式。这本书巧妙地将这种行为模式置于一个更广阔的人类经验框架内进行讨论，而不是仅仅把它贴上“个人失败”的标签。这种去病理化（demystification）的过程，极大地减轻了我身上的道德压力。我不再觉得自己是一个“坏人”或者“意志力薄弱者”，而是一个正在学习如何健康应对生活挑战的人。

我发现这本书最强大的地方在于它的社区精神和长期的视角。它不是那种你读完最后一页就束之高阁的读物。相反，它更像是一种邀请，邀请你加入一个持续的、终生的旅程。我尤其喜欢它关于“接受”的讨论。在过去，我总是试图“战胜”我的食欲，把它视为一个必须被消灭的敌人。这种斗争心态只会让我更加筋疲力尽。而这本书引导我走向“共存”——认识到这种倾向可能永远存在，但学会了如何与它共处，如何不被它控制。这种从“战斗”到“管理”的心态转变，是革命性的。它让我开始关注那些隐藏在进食行为背后的真正需求——是需要连接？是感到无聊？还是仅仅是需要一个停顿的时刻？这种对内在需求的深度挖掘，让我对自己的行为有了前所未有的清晰度。现在，当我感到饥饿时，我不再是立刻冲向食物，而是先问自己一句：“我真正需要的是什么？”

我过去尝试过无数种饮食控制方法，从生酮到间歇性禁食，每次开始都雄心勃勃，感觉自己终于找到了终极答案。然而，一旦生活出现任何压力——工作上的一个小挫折，或者和伴侣的一次不愉快争吵——所有的计划都会瞬间崩塌。然后就是那种熟悉的、带着愧疚感的“报复性进食”。这本书的叙述方式非常独特，它没有用那种高高在上的说教口吻，而是用一种近乎同伴的理解来引导你。它没有提供精确到克数的食谱，这反而让我松了一口气，因为我知道，我的问题从来都不是出在卡路里计算上。我体会到的是，它提供了一种结构化的路径，帮助那些感觉生活一团糟的人，先从一个可控的小领域——比如饮食行为——开始重建秩序。那种感觉就像是，有人递给你一张非常详细的地图，告诉你：“迷路没关系，但你得先承认你迷路了，然后才能按照这条路标走出去。”我开始注意到，当我的情绪状态稳定下来后，对食物的渴望也随之减弱了，这真是个令人振奋的发现。

这本书简直是为我这种和食物关系纠结不清的人量身定制的指南。我通常在深夜里感到一种无法抗拒的冲动，好像有什么东西在驱使我，然后等到意识到的时候，我已经吃过了量，只剩下深深的懊悔和自我厌恶。这本书没有给我什么速效的“减肥秘籍”，反而提供了一种更深层次的框架，让我开始审视这一切背后的心理机制。它不是简单地告诉我“少吃点”或者“多运动”，而是引导我去探索那种“失控感”到底源于何处。我特别欣赏它强调的“诚实”部分，那种对自己行为的彻底坦白，对我来说简直是一次灵魂的清洗。以前我总是在欺骗自己，告诉自己“就这一次”，然后第二天继续同样的模式。这本书迫使我停下来，直面我对食物的依赖，把它看作是一种症状，而不是单纯的意志力薄弱。这种视角上的转变，让我第一次感觉自己不是在和食物打一场永无止境的游击战，而是开始着手解决根本问题。读这本书的过程，与其说是阅读，不如说是一场深刻的自我对话。