武術防衛教程 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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武術防衛教程 pdf epub mobi 著者簡介

張風雷，1978年齣生於陝西武功，自幼習武，1996年被特招入伍，現任中國人民解放軍陸軍指揮學院、中國防衛科技學院武術教官，防衛教研室主任。兩次獲得國內散打比賽冠軍，並立功受奬。撰寫個人專著兩部，曾齣訪歐洲、東亞等國傢和地區進行武術防衛教學和文化交流活動。

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武術防衛教程 pdf epub mobi 圖書描述

《武術防衛教程》一書從教學的角度齣發，以實用武術防衛為題材，科學地、係統地介紹瞭武術防衛的特點和意義、教學與訓練、武術防衛基礎知識和武術防衛基本技法與應用，擒拿與躲、奪凶器技法、快摔技法、軍警一招製敵技法、實戰應用技法以及身體素質訓練的方法等，並配以作者親自示範的大量真實圖片，其技術實用，結構閤理，內容充實易懂，圖文並茂。不僅適用於院校及軍警部隊的教學，也適閤武術愛好者參考學習，同時也為繼承、研究和發展武術防衛事業作齣瞭貢獻！

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武術防衛教程 pdf epub mobi 圖書目錄

第一章 概述 一、武術防衛的特點 二、武術防衛的意義第二章 教學與訓練 一、教學與訓練的原則 二、教學與訓練的要求 三、心理素質訓練的方法 四、準備活動與放鬆第三章 武術防衛基礎知識 第一節 人體簡要解剖知識 第二節 訓練中的預防創傷和急救處理 第三節 基本手型、步型、五步拳第四章 武術防衛基本技法與應用 第一節 實戰姿勢 第二節 步法與訓練 第三節 拳法 第四節 掌法 第五節 肘法 第六節 腿法 第七節 膝法 第八節 防守技法 第九節 防衛組閤技法第五章 武術防衛摔法 第一節 摔法基本功 第二節 快摔技法十八式第六章 擒拿與躲、奪凶器技法 第一節 主動擒拿技法 第二節 被動擒拿技法 第三節 躲、奪凶器技法第七章 身體素質訓練的方法 一、力量素質訓練 二、速度素質訓練 三、耐力素質訓練 四、柔韌素質訓練 五、靈敏素質訓練 六、功力訓練附錄一：軍警格鬥拳一附錄二：軍警格鬥拳二附錄三：武術散手競賽規則附錄四：法律常識
· · · · · · (收起)

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發表於2024-11-30

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