Coaching Young Athletes pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Rainer Martens

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:45.00

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isbn号码:9780931250248

丛书系列:

图书标签:

运动教练
青少年运动
儿童运动
运动心理学
教练技巧
运动员发展
运动训练
积极育人
团队合作
运动价值观

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具体描述

Foreword estimated 12 to 15 million young athletes participate n organized youth sports in the United States. As a group these young people represent one of our country s most important resources. As individuals they are their parents most valued possessions. Yet all too often we as sport administrators and parents casually entrust our sons and daughters to men and women whoï¼Œ as research has shownï¼Œ have a tremendous impact on our children s lives. The ramifications of this practice have come to haunt youth sports programs over the last decade. Nowï¼Œ as never beforeï¼Œ there is an outcry for trainedï¼Œ compe- tent coaches of youth sports. Filling the void of meaningful educational materials for coachesï¼Œ parentsï¼Œ and sport administrators is Coaching Young Athletes. This bookï¼Œ written by four of the country s leading experts in sport psychologyï¼Œ sport physiologyï¼Œ sport pedagogyï¼Œ sports medicineï¼Œ and sport administrationï¼Œ in- vites your reading. Coaching Young Athletes is a must for all those concerned about young people and sport in our country today[ Steve Combs Executive Director U.S. Wrestling Federation

《领航人生：少年成长心理地图》一、唤醒内在的探索者：点亮成长的方向在孩童时期的浩瀚宇宙中，每一个小小的身影都蕴藏着无限的潜能与可能。他们如同初生的种子，渴望汲取养分，茁壮成长，但有时又会迷失在成长的森林里，不知所措。本书《领航人生：少年成长心理地图》并非一本枯燥的理论指南，而是一份贴心的陪伴，一份为少年量身打造的“成长导航仪”，旨在唤醒他们内在的探索者精神，点亮前行的方向。本书的开篇，我们将带领读者一同踏上一段奇妙的心灵之旅。首先，我们会深入探讨“自我认知”的核心——认识自己的优点和缺点，理解自己的情绪起伏，以及发现自己独特的兴趣和天赋。这并非一次简单的自我评估，而是通过一系列生动有趣的活动、案例分析和反思性问题，帮助少年们学会如何“看见”自己，如何清晰地描绘出那个独一无二的“我”。我们会鼓励他们勇敢地面对自己的不完美，认识到犯错是学习的一部分，从而建立起健康的自我观。接着，我们将触及“情绪管理”这个看似抽象却至关重要的领域。在少年时期，情绪如同一匹脱缰的野马，时而狂喜，时而沮丧，有时又难以名状。本书将提供一套实用的情绪“驾驶技巧”，教授少年们如何识别、理解和接纳自己的各种情绪，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是焦虑。我们会介绍一些简单易行的放松技巧，如深呼吸、正念冥想、情绪日记等，帮助他们在情绪的浪潮中找到平静的港湾。更重要的是，我们将引导他们学会如何用积极、健康的方式表达情绪，而不是压抑或爆发，从而避免不必要的冲突和内耗。二、构筑坚实的内心基石：塑造积极的心态成长的道路并非一帆风顺，挫折和挑战在所难免。如何在这跌宕起伏的人生旅途中保持积极的心态，是少年们需要掌握的关键能力。《领航人生：少年成长心理地图》将重点关注“心态塑造”，为少年们构筑坚实的内心基石。 “目标设定与达成”是本书的重要篇章。我们相信，每一个少年心中都藏着梦想的种子，只是有时需要一点点阳光和雨露来浇灌。本书将引导少年们学习如何设定清晰、可衡量、可达成、相关且有时间限制（SMART）的目标，无论是学业上的进步，还是兴趣爱好的发展，亦或是生活习惯的养成。我们将通过故事、游戏化的练习，让目标设定过程充满乐趣，而非枯燥的任务。同时，我们会强调分解目标的重要性，帮助少年们将宏大的梦想拆解成一个个可行的小步骤，并庆祝每一次微小的进步，从而建立起自信心和持续的动力。 “解决问题的能力”是引导少年们应对挑战的关键。本书将打破“遇到问题就退缩”的思维定势，教会他们像侦探一样分析问题，像工程师一样寻找解决方案。我们会介绍一些简单有效的解决问题框架，例如：明确问题、头脑风暴、评估方案、付诸行动、反思总结。通过生动的案例，展示少年们是如何运用这些方法，化解学习中的难题，处理朋友间的矛盾，甚至是在日常生活中发现并解决小麻烦。我们将鼓励他们勇于尝试，不怕失败，相信每一次的尝试都是一次宝贵的学习经验。 “韧性与抗挫折能力的培养”是帮助少年们穿越风雨的“护盾”。本书将深入探讨“韧性”的本质，它并非意味着不哭不痛，而是从失败中汲取力量，重新站起来的能力。我们会分享一些逆境中的成功故事，分析主人公是如何在困难面前保持乐观、调整策略、最终克服挑战的。同时，我们将提供一些实用的练习，帮助少年们学会调整认知，将负面事件视为学习机会，发展积极的应对机制，例如：感恩练习、寻找支持、重塑想法等。通过这些方法，让他们明白，挫折并非终点，而是通往成长的又一个里程碑。三、拓展人际的温暖连接：构建和谐的社交网络少年时期是社交网络的形成期，与他人的互动深刻影响着他们的成长轨迹。《领航人生：少年成长心理地图》将引导少年们如何拓展人际，构建温暖而和谐的社交网络。 “有效的沟通技巧”是建立良好人际关系的第一步。本书将打破“沉默是金”的传统观念，教会少年们如何清晰、自信地表达自己的想法和感受。我们会介绍一些沟通的“黄金法则”，例如：倾听、同理心、非暴力沟通等。通过模拟对话、角色扮演等方式，帮助他们学习如何在不同场合，与不同的人进行有效的交流，无论是与家人朋友的温馨对话，还是在学校与老师同学的交流。我们将强调“说”与“听”同样重要，鼓励他们成为一个优秀的倾听者，理解他人的立场，从而减少误会，增进理解。 “建立和维护友谊”是少年生活中不可或缺的一部分。本书将深入探讨友谊的真谛，以及如何成为一个值得信赖的朋友。我们会引导少年们思考友谊的意义，学会如何主动结交新朋友，如何与朋友分享喜悦和分担烦恼。更重要的是，我们会教授他们如何处理友谊中的冲突，如何原谅和被原谅，以及如何识别和远离不良的社交关系。我们将鼓励他们珍惜身边的友谊，用真诚和善良去浇灌，让友谊之花在心中绽放。 “理解和尊重差异”是构建包容性社会的基础。在多元化的世界里，学会欣赏和尊重与自己不同的人，是少年们走向成熟的重要标志。本书将通过生动的故事和案例，引导少年们理解不同文化、不同背景、不同观点的人们，学会用包容的心态去接纳差异。我们会鼓励他们走出自己的“舒适圈”，主动去了解和接触不同的人群，从而开阔视野，培养国际化视野和人文关怀。我们将强调，理解和尊重并非意味着认同，而是看到每个人独特的价值，并以尊重的态度对待。四、拓展视野的无限可能：拥抱成长的未来成长的终点并非固定的目标，而是一个不断拓展的旅程。《领航人生：少年成长心理地图》的最后篇章，将引导少年们拓展视野，拥抱成长的无限可能。 “学习的乐趣与方法”将激发少年们对知识的渴望。本书将告别枯燥的填鸭式教学，将学习的乐趣融入日常生活。我们会分享一些创新的学习方法，例如：项目式学习、跨学科探索、利用新技术等，帮助少年们发现学习的乐趣所在，培养终身学习的习惯。我们会引导他们思考“为什么学”，而不仅仅是“学什么”，从而激发内在的学习动力。 “探索职业与兴趣的融合”将为少年们的未来指明方向。在充满机遇的时代，选择适合自己的职业道路并非易事。本书将引导少年们从兴趣出发，结合自身优势，探索未来可能的职业方向。我们会通过一些职业体验的分享，以及对未来趋势的探讨，帮助他们了解不同职业的特点，并思考如何将自己的爱好和特长与未来的职业发展相结合。 “做一个有责任感和贡献感的人”是成长的最高追求。本书的结尾，将升华到个人与社会的连接。我们会引导少年们思考，作为一个社会的一份子，他们可以为他人、为社区、为社会做出怎样的贡献。我们会分享一些积极的榜样故事，鼓励他们从小事做起，培养社会责任感，成为一个善良、有担当、能够为世界带来积极影响的人。《领航人生：少年成长心理地图》是一份献给所有正在成长中的少年们的礼物，它不是一本冰冷的教科书，而是充满温度的陪伴，是你探索自我、点亮未来、构筑美好人生的忠实向导。愿这本书能成为你手中那张最清晰的地图，指引你勇敢地前行，发现属于自己的无限精彩。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深体育教育工作者，我接触过的运动训练书籍数不胜数，大多都聚焦于运动专项技能的提升，很少有书籍能将“健康发展”的理念提升到如此高度。《青少年身心发展与运动》这本书的视角非常独特和宏大。它没有急于教你如何跑得更快跳得更高，而是花了大篇幅来讨论“运动中的安全与长期健康风险规避”。比如，关于青少年脊柱发育的特别注意事项，以及如何识别早期过度训练的微妙信号，这些内容对于避免运动损伤、保障孩子未来运动生涯的长度至关重要。书中的图文并茂的解剖学插图清晰易懂，让原本复杂的生理知识变得直观可靠。更重要的是，它提供了一套系统的“健康评估工具包”，让我们这些教练能够定期、科学地监测孩子们的身体负荷反应，而不是仅仅依赖于主观感受。这本书更像是一本预防医学的教材，它教会我，一个优秀的教练首先必须是一个称职的“健康守护者”。它的专业性和前瞻性，在同类书籍中是极为罕见的。

评分☆☆☆☆☆

《青少体能训练》这本书简直是为我这种刚踏入青少年体育教练领域的新手量身定做的指南。我记得第一次带队的时候，面对一群精力旺盛但技术稚嫩的孩子，我完全不知所措，尤其是在如何平衡高强度训练与避免过度疲劳上，更是抓瞎。这本书没有用那些高深莫测的运动生理学术语来吓唬人，而是用非常贴近实际的案例，一步步教我如何设计一个既能激发孩子们潜能，又不会让他们身心俱疲的训练周期。特别是它对“成长阶段”的划分非常细致，让我明白了不同年龄段的孩子在身体和心理上的敏感期是完全不同的，不能一概而论。我尤其欣赏其中关于“心理韧性培养”的那一章，它提供了一套实用的对话技巧，教我如何在比赛失利后，不是一味地指责，而是引导孩子们从错误中学习，建立起真正的“下次再战”的信念。说实话，这本书不仅仅是教我如何训练，更重要的是，它让我学会了如何真正地“育人”，将体育精神融入到日常的点滴相处之中，这对我来说，价值无可估量。这本书的内容深入浅出，操作性极强，绝对是我教练工具箱里最不可或缺的一件利器。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类强调“技巧和方法”的专业书籍持保留态度，因为很多作者都陷在理论的象牙塔里出不来，读起来枯燥乏味，实践起来更是空中楼阁。但《青少年运动指导手册》彻底颠覆了我的看法。这本书最让我感到惊喜的是它对“环境塑造”的强调，远超出了我对一般训练书籍的期待。作者似乎非常理解青少年的心理特征——他们需要的是一个充满正向反馈、允许犯错的“安全岛”。书中详细描述了如何布置训练场地、如何选择合适的团队口号、甚至是教练的着装和肢体语言都能影响孩子的专注度和参与度，这种对细节的关注，体现了作者深厚的现场经验。我尝试着运用书里提到的“非正式反馈机制”，即在训练间隙不经意地给予表扬，而不是等到训练结束后的正式总结，效果立竿见影，孩子们似乎更愿意主动分享他们的困惑和进步。这本书的行文风格非常流畅，没有生硬的说教，读起来像是一位经验丰富的前辈在亲身传授“江湖经验”，让人读完后立即就想冲到训练场上实践一番。它真正做到了理论与实践的无缝对接，让人醍醐灌顶。

评分☆☆☆☆☆

读完《青训的艺术与科学》这本书后，我发现自己对“训练的艺术性”有了全新的理解。我们常常被数据和科学方法所驱动，但这本书提醒我们，面对的是活生生的、有个性的孩子，一味地科学化反而会扼杀他们的热情。它用非常诗意且充满洞察力的语言，探讨了“激励”这个核心议题。书中有大量的篇幅讨论如何设计富有挑战性但又不至于令人沮丧的训练任务，强调“掌握感”的重要性远胜于“结果导向”。我特别喜欢其中关于“游戏化学习”的章节，作者分享了许多将枯燥技术练习转化为充满趣味性的比赛或挑战的妙招，让孩子们在不知不觉中完成了技术突破。这本书的叙事风格充满了人文关怀，它让我们这些教练慢下来，去观察每一个孩子眼中的光芒和阴影。它不是一本教你如何快速出成绩的“秘籍”，而是一本引导你如何用心去“陪伴”和“激发”孩子潜能的哲学著作。这本书的价值在于，它将冰冷的科学注入了温暖的人性，让青少年的训练变得既有效又充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我本来以为这本《运动领导力与团队建设》会是一本空泛的励志读物，结果完全出乎我的意料，它简直是一部详尽的“团队动力学实操手册”。书中对于如何建立一个高效、和谐的青少年团队，提供了极其具体的操作路径。我过去总觉得团队建设就是多搞团建活动，但这本书让我明白，真正的领导力是渗透在每一次任务分配、每一次角色轮换中的。它详细解析了“团队角色理论”在青少年群体中的应用，教我们如何识别出队伍中的“润滑剂”、“纪律维护者”和“创意引擎”，并合理利用这些特质来平衡团队结构。最让我受益的是关于“冲突管理”的部分，书中列举了十几种常见的队内摩擦场景，并提供了多层次的介入和调解方案，这些方案都充分考虑了青少年自尊心强、易情绪化的特点，非常具有实操价值。阅读这本书的过程，就像是上了一堂高阶的心理学与组织行为学课程，它拓宽了我对“教练”这个角色的定义——我不仅是技能的传授者，更是团队文化的塑造者和冲突的调解人。

评分☆☆☆☆☆