Expert's Guide to Surviving Your Marriage pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Priest, Sam

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:

价格:95.60

装帧:

isbn号码:9781561719259

丛书系列:

图书标签:

婚姻
关系
情感
沟通
冲突解决
心理学
自我提升
幸福
家庭
爱情

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具体描述

Do you feel miserable and unfulfilled? Does a person you hate live in your house? Are you unhappy all the time? Do you feel like a 2,000-pound lead weight is pressing down on your face when you try to get up in the morning? Then you are probably married. But don't worry The Expert's Guide To Surviving Your Marriage can help you negotiate the marriage minefield and maintain your sanity until you can get safely divorced! Includes important facts you need to know about married life: The Myth of Post-Marital Sex-Why there is no sex after marriage. How to Sneak Out of the House at Night so you can finally have sex like you did when single. Bachelor Pads/Business Trips-Making time for monkey business. Using your Married State as a Girl Magnet-Plus how to use dogs and children to attract women. How to Cheat on your Wife using an Assumed Name. Wife Swapping and Sleeping with your Wife's Friends-The do's and don'ts. Trading Up-Upgrading to a younger, prettier, wife. Effective Use of Personal Ads-One night stands through the newspapers. Divorce: The Most Effective Cure for Impotence-Your sex drive will return. All the key techniques to survive your marriage are here explained in this essential book.

探寻幸福之钥：解读婚姻的艺术与经营婚姻，是人生中最深刻、最复杂的情感联结之一。它承载着爱情的憧憬，也伴随着责任的重量；它带来温馨的陪伴，也可能引发意想不到的挑战。本书并非提供一套程式化的“生存秘籍”，而是旨在引领读者深入探索婚姻的本质，理解其多层次的面向，并掌握一套能够滋养、巩固、甚至升华这份珍贵关系的实用艺术。我们将一同拨开迷雾，揭示那些真正驱动婚姻走向持久幸福的内在动力，而非仅仅是应对危机的权宜之计。第一章：理解婚姻的内在肌理——超越童话的现实描绘童话故事里的“从此幸福快乐地生活在一起”，往往是婚姻旅程的起点，而非终点。真正的幸福，需要被理解、被经营。本章将从心理学、社会学等多个角度，剖析婚姻的构成要素。我们将探讨爱情的演变过程，从最初的激情到稳定期的亲密，再到长期承诺下的伴侣关系。理解“吸引力法则”在婚姻中的局限性，以及“责任感”和“价值观的契合”在维系关系中的关键作用。我们将深入研究依恋理论，了解不同依恋模式如何影响我们在亲密关系中的行为，以及如何识别和应对潜在的沟通障碍。同时，本章也将打破关于婚姻的常见误解，例如“结婚就等于爱情的终结”或是“完美匹配是不存在的”，引导读者建立起对婚姻的现实且健康的认知。我们将强调，婚姻不是一个被动的状态，而是一个持续主动构建的过程。第二章：沟通的智慧——搭建理解的桥梁沟通，是婚姻的血液，是连接心灵的桥梁。有效的沟通并非仅仅是“说话”，而是包含倾听、理解、表达和回应的完整循环。本章将深入剖析各种沟通模式，识别那些可能导致误解和冲突的“破坏性沟通”信号，例如指责、防卫、蔑视和筑墙（John Gottman 博士提出的“末日四骑士”）。我们将学习“积极倾听”的技巧，如何全神贯注地倾听伴侣的言语，感受其背后隐藏的情绪和需求。同时，我们将掌握“清晰而尊重地表达”自己的感受和需求的方法，学会使用“我”语言，避免给对方施加压力。本章还将探讨非语言沟通的重要性，眼神、肢体语言、语调都蕴含着丰富的意义。我们将学习如何处理冲突，将冲突视为成长的契机，而非破坏的根源。内容将包括如何进行“建设性争论”，如何在情绪激动时暂停沟通，以及如何找到双方都能接受的解决方案。最终，目标是建立一个开放、诚实、充满尊重的沟通环境，让伴侣之间能够无碍地分享内心世界。第三章：情感的滋养——点燃持续的亲密激情褪去后，婚姻的亲密感如何维系甚至升华？本章将专注于“情感的滋养”，探讨如何不断地为婚姻注入新的活力。我们将深入研究“爱情的五种语言”（Gary Chapman 博士的理论），了解不同伴侣表达和接收爱的方式可能存在差异，以及如何识别并满足伴侣的情感需求。内容将包括肢体接触、肯定言辞、服务行动、赠送礼物和高质量的陪伴，如何在日常生活中巧妙运用这些语言，让伴侣感受到被爱和被重视。我们将学习如何“创造仪式感”，例如定期的约会之夜、共同的爱好、甚至是简单的睡前拥抱，这些看似微小的举动，却能累积成深厚的情感联结。本章还将探讨“性与亲密”，如何在一个安全、信任的环境中，坦诚地沟通性需求和感受，以及如何通过身体的亲密，加深情感的连接。我们将强调，情感的滋养是一个持续学习和付出的过程，需要双方都愿意投入时间和精力，不断地为关系注入新鲜的养分。第四章：共同成长与个人发展——在婚姻中找到自我健康的婚姻不是个人发展的绊脚石，而是共同成长的催化剂。本章将探讨如何在婚姻中保持独立性，同时又能与伴侣协同前行。我们将审视“界限”在婚姻中的意义，如何设定健康的人际界限，既保护自己的个人空间，又不至于疏远伴侣。内容将包括如何在共同生活中平衡个人兴趣和伴侣需求，如何支持彼此的职业发展和个人追求。我们将探讨“目标一致性”的重要性，即使个人目标不同，如何在更宏观的层面找到共同的愿景和方向，从而为婚姻提供坚实的基础。本章还将关注“信任与安全感”，信任是婚姻的基石，我们将学习如何建立和维护信任，如何应对信任危机，以及如何在一个充满安全感的关系中，让双方都敢于展现真实的自我。我们将鼓励读者，将婚姻视为一个共同探索世界、共同成长的旅程，在这个旅程中，双方都能成为更完整的自己。第五章：挑战与韧性——穿越风雨，拥抱彩虹没有哪段婚姻能够永远风平浪静，挑战和困难是婚姻旅程中不可避免的一部分。本章将着重于“挑战与韧性”，学习如何应对婚姻中的常见困境，并从中汲取力量，让关系更加坚固。我们将探讨“财务压力”、“家庭冲突”、“育儿挑战”等现实问题，并提供实用的策略来应对。内容将包括如何进行有效的“财务规划”和“沟通”，如何处理“婆媳关系”、“妯娌关系”等家庭矛盾，以及如何在育儿过程中保持“夫妻同盟”。我们将深入研究“应对压力的技巧”，如何管理负面情绪，如何寻求支持，以及如何在逆境中保持积极的心态。本章还将关注“修复与原谅”，当伤害发生时，如何进行真诚的道歉和有效的原谅，让关系得以修复和重生。我们将强调，每一次克服困难，都是一次让婚姻变得更加强大的机会。婚姻的韧性，在于它能够经受住考验，并且在风雨过后，变得更加成熟和有力量。第六章：维系长久之爱——将婚姻变成艺术品婚姻的旅程漫长而丰富，如何将这份关系打造成一件能够经受时间考验的艺术品？本章将汇集前几章的精髓，指导读者如何将理论付诸实践，持续地滋养和经营婚姻。我们将探讨“感恩的力量”，如何学会欣赏伴侣的付出，表达感激之情，让爱意在日常的点滴中流淌。内容将包括“共同创造回忆”，例如旅行、节日庆典、甚至是日常的小惊喜，这些宝贵的共同经历，将成为婚姻的坚实回忆。我们将审视“承诺的意义”，将婚姻视为一种主动的选择，一种持续的承诺，一种超越情感波动的选择。本章还将关注“个人成长与伴侣关系之间的动态平衡”，如何在不断变化的生活中，找到与伴侣共同前进的最佳节奏。最终，我们将强调，婚姻的维系并非易事，它需要智慧、耐心、付出，更需要一份对爱情的坚定信念。它不是一个静态的终点，而是一个动态的、不断被创造和丰富的美好过程。本书旨在为每一位步入或已在婚姻中的人，提供一份深刻的洞察和实用的指引。它不是为了“生存”，而是为了“绽放”——让婚姻成为一个人生命中最美好、最有价值的体验之一。通过对婚姻内在逻辑的理解，对沟通艺术的掌握，对情感滋养的实践，对共同成长的追求，以及对挑战的从容应对，我们相信，每一段关系都有潜力转化为一段令人称羡的、充满幸福与满足的旅程。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本《**Expert's Guide to Surviving Your Marriage**》简直是为我量身定做的救生圈！我得说，在翻开这本书之前，我对婚姻生活的感受更像是走在布满雷区的战场上，每一步都小心翼翼，生怕一不小心就引爆下一场无休止的争吵。这本书的叙事方式非常贴近生活，它没有用那种高高在上的学术腔调来指导我们“应该”怎么做，而是像一位经验丰富的老朋友坐在你对面，手里端着两杯咖啡，用极其坦诚的口吻分享他观察到的那些夫妻间最细微、最致命的互动模式。特别是关于“无效沟通”那一章节的分析，简直是把我过去五年里和伴侣无数次失败的谈话场景都给复盘了一遍。作者精准地指出了我们是如何在试图解决问题的过程中，反而把问题升级的——比如，一方在陈述感受时，另一方立刻进入“辩护”或“反击”模式，导致双方都感觉自己的情绪没有被真正听见。书中提出的那些具体的“暂停”和“重构”技巧，听起来简单，但在实战中却有着惊人的效果。我尝试了其中一个关于“情绪温度计”的比喻，用来描述我们俩在压力下情绪上升的速度，结果效果立竿见影，至少我们现在能在矛盾爆发前的临界点上及时叫停。这本书的价值不在于提供万能的公式，而在于提供一套可以让你深入理解自己和伴侣潜意识反应的“解码器”。如果你正处于那种“我们明明相爱，却不知道该怎么好好过日子”的困境，这本书绝对值得你投入时间去细细品味。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的开篇部分，我差点因为它的深度而望而却步。它不像市面上那些轻快的指南，而是开宗明义地探讨了“依恋理论”在成年亲密关系中的应用。这对于我这个非心理学背景的读者来说，一开始有点挑战性。但是，一旦我跟上了作者的思路，开始将自己和伴侣的行为模式映射到安全型、焦虑型、回避型依恋的框架下时，一切都豁然开朗了。《**Expert's Guide to Surviving Your Marriage**》最出彩的地方，在于它成功地将复杂的心理学概念“去专业化”，并转化为可操作的行为指南。它没有指责任何一方“错”了，而是清晰地展示了：你的“焦虑”如何触发了伴侣的“回避”，以及这种模式是如何循环往复的。读到关于“修复尝试”的部分时，我差点流泪，因为作者精确描述了我们在试图弥补争吵时，那些笨拙、笨拙到令人心碎的努力——比如，一方递过一杯水，另一方却只看到了水背后的“你应该早点道歉”的潜台词。这本书教会我的不是如何做个“完美的配偶”，而是如何成为一个更具“共情洞察力”的伴侣，懂得去识别和回应那些未被说出口的深层需求。

评分☆☆☆☆☆

这本《**Expert's Guide to Surviving Your Marriage**》读完之后，留给我的感觉，就像是进行了一次全面的婚姻体检。它不像那些只关注浪漫和激情的小册子，它更像是一份详尽的、甚至是有些残忍的内部审计报告。作者在探讨亲密关系时，毫不留情地揭示了“亲密”与“界限”之间的永恒张力。我印象最深的是它对“情感债务”概念的阐述——那些我们为了维持表面的和平而选择忽略或压抑的小小不满，是如何累积成一个庞大而随时可能爆发的负债。书中提出的解决路径是反直觉的：与其急着去“还债”，不如先诚实地“盘点资产和负债”。它鼓励夫妻双方坐下来，不是指责对方欠了什么，而是共同清点那些被忽略的付出和感受。这种中立的、近乎于财务管理的视角，极大地缓解了过去那种“你欠我的”的指控感。整本书的结构非常紧凑，逻辑严密，像是一部经过精心设计的侦探小说，每翻一页，你都在接近真相——婚姻的真相：它需要持续的、有意识的、有时甚至是枯燥的维护工作。这本书，绝对不是一本用来放在床头激发睡前情趣的书，它是一本需要你备着荧光笔和笔记本，随时准备做笔记的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的震撼，来自于它对“生存”这个词的重新定义。很多婚姻指导书籍都强调“成长”和“完美”，但《**Expert's Guide to Surviving Your Marriage**》的视角却聚焦于“韧性”和“底线”。作者似乎在告诉我们：婚姻不是通往天堂的单程票，它更像是一段穿越崎岖山脉的旅程，重点是如何确保你们俩都能安全抵达下一个里程碑，而不是苛求每一步都走得优雅漂亮。我特别欣赏书中关于“冲突的战略性使用”的论述。它没有鼓吹避开冲突，而是教导我们如何有目的地制造并利用冲突，将之转化为增进了解的工具。例如，作者提出，某些冲突是“可解决的”（如家务分配），而另一些则是“永久性的”（如根深蒂固的价值观差异），关键在于学会区分对待，对后者，我们要做的不是“解决”，而是“管理”。这种务实到近乎冷酷的分析，反而给我带来了极大的安全感，因为它承认了婚姻中的不完美和永恒的张力。读完这本书，我不再恐惧争吵了，因为我学会了如何让争吵成为一种“有建设性的破坏”，而非自我毁灭。这本书的语言风格如同冷冽的啤酒，解渴且回味悠长。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书时，我其实是带着一种审视的眼光来看待它的——“又是教人如何维系婚姻的书”，我心里嘀咕着。毕竟市面上这类书籍汗牛充栋，大多雷同，无非是老生常谈的“多倾听”、“多赞美”。然而，《**Expert's Guide to Surviving Your Marriage**》却在细节的处理上展现出了极高的专业度和敏锐度。它的大部分篇幅聚焦于那些我们日常生活中极易忽略的“微型创伤”——比如，你随口一句关于对方外貌的评论，或者在社交媒体上对某件事情的处理方式，是如何在日积月累中侵蚀信任的基石。作者对于“隐形期待”的剖析尤其深刻，他指出，许多婚姻的崩溃并非源于重大的出轨或背叛，而是源于双方对于角色分配、情感支持和个人空间等方面的期待从未被明确表达，最终导致了“我以为你懂我”的巨大落差。书中那些案例分析，不是那种戏剧化的情节，而是生活中最平淡无奇的周二下午，是关于账单分配、孩子教育的琐碎争执，正是这种真实感，让我难以放下这本书。读完后，我才意识到，维系婚姻需要的不是宏大的浪漫宣言，而是一套精密的日常维护系统。这本书更像是一本详尽的“婚姻操作手册”，告诉你螺丝松了该怎么拧紧，而不是一味地告诉你这台机器有多么重要。

评分☆☆☆☆☆