内经与养生

页数:335

出版时间:2009-1

价格:49.80元

isbn号码:9787509123249

具体描述

《内经与养生》将《黄帝内经》中的养生理论与现实生活中的长寿之道相结合，深刻阐述了中医学中有关长寿的理论，从饮食、运动、心理、情志、起居等方面入手，提出了行之有效的养生原则与具体方法。《内经与养生》根据不同个体的体质和年龄提出了相应的养生之法，并重点介绍了经络、针刺、拔罐、推拿等中医养生法。《内经与养生》适于相关专业的中医医师、中医院校师生阅读，也适合每一位珍惜生命、热爱生活、喜欢养生的人学习参考。

用户评价

作为一个对中国传统文化怀有深厚情感的人，我一直对《黄帝内经》这部古老而伟大的著作充满了敬意。它不仅仅是一部医学典籍，更是一部关于生命哲学和人生智慧的宝库。然而，对于我这样的普通读者而言，《内经》原文的文字晦涩，理解起来确有难度。我希望《内经与养生》这本书能够像一座桥梁，将《内经》中那些宝贵的养生智慧，以一种通俗易懂、贴近生活的方式传递给我。我特别希望书中能够深入探讨“阴阳平衡”的理念。我知道，阴阳是构成宇宙万物最基本的两种力量，在人体中同样如此。只有阴阳平衡，身体才能健康。我希望这本书能够详细解释阴阳在人体中的具体表现，以及它们是如何相互制约、相互依存的。更重要的是，我希望这本书能够指导我，如何在日常生活中，通过饮食、起居、情志、运动等各个方面，来维持身体的阴阳平衡。例如，书中是否会讲解如何通过“滋阴”来应对体内的“阳亢”？或者如何通过“益气”来调理身体的“虚损”？我非常关注书中对于“经络学说”的阐述。我知道，经络是人体气血运行的通道，是维持生命活动的重要系统。我希望这本书能够清晰地介绍主要经络的走向和它们所对应的脏腑功能，并指导我们如何通过按摩、艾灸等方法来疏通经络，从而改善身体的健康状况。例如，我特别想知道，如何通过按摩足三里来健脾胃、延年益寿？如何通过按摩涌泉穴来滋肾水、安神？我相信，通过对经络的深入了解和实践，我一定能更好地掌握养生之道。总而言之，我期待《内经与养生》能够引领我走进《内经》的智慧殿堂，让我不仅理解“治未病”的真谛，更能掌握“养生”的钥匙，开启健康快乐的人生新篇章。

最近，我一直在寻找一本能够帮助我理解中医养生智慧的读物。我深知，在现代社会，我们虽然拥有先进的医疗技术，但很多时候，我们却忽略了最基础、最本源的健康之道——养生。我之所以对《内经与养生》这本书抱有如此高的期待，是因为我听说它能够将《黄帝内经》这部古老而深邃的医学经典，用一种更加易于理解的方式呈现给普通读者。我特别希望能在这本书中找到关于“食养”的详细论述。众所周知，饮食是养生的基础，但现代人往往对食物的认识存在误区，或者过于追求“新奇”，而忽略了食物本身的性质和对身体的影响。我希望这本书能告诉我，如何根据时令、节气，选择最适合我们身体的食物，如何通过合理的搭配来达到滋补强身、延年益寿的目的。例如，书中是否会深入探讨“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则？对于“不时不食”的道理，是否会有具体的解释和指导？我更关心的是，这本书能否帮助我认识到“药补不如食补”的真谛，并指导我在日常饮食中，就能为身体打下坚实的健康基础。我也期待书中能有关于“起居有常”的详细阐述。古人讲究“日出而作，日落而息”，这其中蕴含着深刻的养生智慧。然而，在现代快节奏的生活中，很多人已经难以做到这一点。我希望这本书能告诉我，如何调整自己的作息时间，如何保证充足的睡眠，如何通过规律的生活来维持身体的平衡。如果书中能提供一些关于“午睡”的建议，或者如何根据不同季节调整作息的指导，那将是非常有价值的。总之，我希望《内经与养生》能够成为我的一个良师益友，帮助我重新认识健康，学习如何在日常生活中，将古老的养生智慧融入到点点滴滴的实践中。

我一直对中国传统养生文化有着浓厚的兴趣，尤其是《黄帝内经》这部经典，更是我学习的重点。然而，《内经》原文的语言和理论体系，对我这样一个初学者来说，确实存在一定的门槛。我非常期待《内经与养生》这本书，能够像一座灯塔，照亮我理解《内经》养生智慧的道路。我最想了解的是书中关于“药食同源”的论述。我知道，许多食物本身就具有药用的价值，通过合理的饮食调理，可以达到养生的目的。我希望这本书能够详细介绍一些常见食材的药用功效，并指导我如何将这些食材巧妙地运用到日常饮食中，以达到滋补强身、防治疾病的效果。例如，书中是否会讲解“药食同源”的理论基础？是否会介绍一些能够补气养血的食疗方？是否会指导我如何通过不同的食物来调理身体的失衡？我同样对书中关于“形体锻炼”的指导充满期待。我知道，适度的体育锻炼是保持身体健康的重要途径。我希望这本书能够结合《内经》的养生理念，介绍一些适合不同年龄、不同体质人群的运动方法。例如，书中是否会讲解“八段锦”、“太极拳”等传统养生功法的原理和练习方法？是否会指导我如何通过运动来疏通经络、调和气血？我更希望这本书能够帮助我理解“动静结合”的养生之道，并指导我如何在运动和休息之间找到一个健康的平衡点。总而言之，我期待《内经与养生》能够成为我学习中医养生的重要伙伴，让我能够从中汲取古老的智慧，并将其应用于我的日常生活中，从而实现健康长寿的理想。

一直以来，我对中国传统医学，尤其是《黄帝内经》这部经典著作充满了好奇。它承载着中华民族数千年的智慧结晶，关于生命的奥秘、人体的运作规律，以及如何通过顺应自然来养护身心，我都渴望能有更深入的了解。然而，《内经》原文晦涩难懂，对于非专业人士来说，想要真正领会其中精髓，着实是一项不小的挑战。正因如此，《内经与养生》这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往古代智慧的大门。我期待它能以一种更加贴近现代人生活的方式，将《内经》的精髓一一解读，尤其是在养生保健方面，希望能获得更具操作性和指导性的建议。我对书中是否能清晰地阐述“天人合一”的理念，如何将这种理念落实到日常起居、饮食、情志等各个方面，充满了期待。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更能提供切实可行的养生方法，让我在纷繁复杂的现代生活中，找到一条返璞归真、颐养天年的道路。例如，书中是否会深入讲解“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，并给出具体的实践指南？对于“不治已病，而治未病”的理念，是否会通过生动的案例或通俗易懂的语言来阐述其重要性？我尤其关心书中对于“情志致病”的论述，以及如何通过调摄情志来达到养生的目的。我知道，《内经》中有很多关于经络、穴位的知识，我希望这本书能够对此进行详细的介绍，并指导我们如何利用这些知识来缓解身体的不适，提升健康水平。此外，书中对于不同体质的养生建议，是否能够细致入微，让我们能够根据自身情况进行调整？总而言之，我抱有极大的热情，希望能在这本书中找到一份关于生命健康的全方位指南，一份能够指导我如何更好地生活，如何更健康地老去的智慧。

我一直对中华民族源远流长的养生文化情有独钟。特别是《黄帝内经》，这部被誉为“医家之宗”的经典，其博大精深的内涵，关于生命、健康、疾病的深刻洞察，始终让我着迷。然而，原文的艰深晦涩，常常让我望而却步。因此，我迫切地希望找到一本能够真正“翻译”《内经》精髓的书籍，让普通人也能领略其中的智慧。《内经与养生》这本书，正是我的不二之选。我尤其关注书中关于“形神合一”的论述。我知道，中医认为，人的身体和精神是相互依存、相互影响的，只有保持形体和精神的和谐统一，才能达到真正的健康。我希望这本书能够详细地解释“形”和“神”各自包含的内容，以及它们之间是如何相互作用的。更重要的是，我希望这本书能提供切实可行的方法，指导我们如何在日常生活中，通过养护形体来涵养精神，同时又通过调摄精神来巩固形体。例如，书中是否会讲解如何通过“吐纳”、“导引”等古代养生功法来调和形体，从而达到宁心安神、疏通经络的效果？对于“形动而神不乱”的境界，是否会有具体的指导和实践步骤？我非常期待书中能够深入探讨“情志养生”的精髓，例如，如何通过调节喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情，来达到疏肝理气、安神定志的目的。我知道，《内经》中强调“乐不可极，乐极生哀”，这其中蕴含着深刻的智慧。我希望这本书能指导我们如何在享受生活的同时，保持内心的平和与宁静。总而言之，我渴望在这本书中找到一条通往身心健康和谐的道路，学习如何才能真正做到“形神共养”，实现长寿而健康的生命状态。

我一直对中国古代的养生智慧深感着迷，尤其是《黄帝内经》中那些关于顺应自然、调养身心的理念，总让我觉得蕴含着解决现代人诸多健康困扰的钥匙。但《内经》原文的确过于艰深，我需要一本能够将这些古老智慧“翻译”成现代语言的读物，《内经与养生》这本书正是我所期盼的。我非常关注书中对“气”的论述。在传统中医理论中，“气”是构成人体的基本物质，也是生命活动的基础。我希望这本书能够清晰地解释“元气”、“宗气”、“营气”、“卫气”等不同概念，以及它们在人体中的作用。更重要的是，我希望书中能够指导我如何通过养气、调气来强健身体。例如，书中是否会介绍一些能够培补元气、提升免疫力的食物或功法？是否会讲解如何通过调理呼吸来达到“吐纳”养生的效果？我同样期待书中能有关于“精”的论述。在《内经》中，“精”是构成人体的基本物质，也是生命活动的基础。我希望这本书能够详细解释“先天之精”和“后先天之精”的区别，以及它们是如何在人体内发挥作用的。更重要的是，我希望能获得关于如何“养精”的实用建议。例如，书中是否会提供一些能够滋养肾精、固摄精气的饮食方法？是否会讲解一些能够减少精气损耗的起居或情志调适方法？我尤其看重书中是否能帮助我理解“不妄作劳”的道理，并指导我如何在工作和生活中，找到一个合理的平衡点，既能保持积极的生活态度，又能避免因过度劳累而损伤身体的“精气”。总而言之，我渴望通过《内经与养生》这本书，能够深入地理解中医关于“气”和“精”的学说，并从中汲取养生的宝贵经验，从而更好地守护自己的生命健康。

我是一名普通的中年女性，在忙碌的工作和家庭生活中，我越来越深刻地体会到健康的重要性。我一直相信，中国传统医学拥有独特的智慧，可以帮助我们更好地应对生活中的各种健康挑战。而《黄帝内经》，作为中医的基石，其中蕴含的养生理念，更是我所向往的。然而，《内经》原文对我来说，确实过于深奥。《内经与养生》这本书的出现，让我看到了希望。我最希望了解的是书中关于“四季养生”的详细阐述。我知道，中医强调“顺时而养”，不同季节有不同的养生侧重点。我希望这本书能够详细地解释春生、夏长、秋收、冬藏的生理特点，以及在每个季节，我们应该如何调整饮食、起居、运动和情志，来顺应自然规律，达到养生的目的。例如，我特别想知道，在春天，如何通过调理肝脏来生发阳气？在夏天，又该如何“夜卧早起”，避暑养心？秋季的“燥邪”又该如何应对？到了冬天，如何才能“早卧晚起”，养藏精气？我对书中关于“五味宜调”的论述也充满了期待。我知道，“酸、苦、甘、辛、咸”五种味道，对应着不同的脏腑和功效。我希望这本书能指导我如何合理搭配五味，既能满足身体的营养需求，又能避免因偏食而导致的健康问题。例如，书中是否会讲解如何通过食疗来调理脾胃？如何通过不同的食材来滋养肺、肾？我更希望这本书能够提供一些关于“穴位按摩”的指导，特别是针对女性常见的健康问题，比如痛经、失经等，是否能提供一些简单易行的按摩方法？总而言之，我希望《内经与养生》能成为我手中一份实用的健康指南，帮助我在纷繁复杂的生活中，找到属于自己的养生之道，让我的生活更加健康、充实和有活力。

我一直对中国传统医学，特别是《黄帝内经》所倡导的养生理念，怀有浓厚的兴趣。我认为，在现代社会，我们虽然享受着科技带来的便利，但很多时候却远离了最自然、最本真的健康生活方式。我希望《内经与养生》这本书，能够帮助我理解《内经》中那些关于“顺应天时”的养生智慧，并将其融入到我的日常生活中。我特别期待书中能够详细阐述“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。我知道，这四个字包含了深刻的季节养生之道。我希望这本书能够深入讲解，在春季，如何通过调理肝脏来激发生命活力；在夏季，又该如何通过养心来避暑、安神；在秋季，如何应对“秋燥”对肺脏的影响，润肺养阴；在冬季，又该如何“藏精”以固本培元，为来年积蓄能量。我希望书中能够提供具体的饮食建议，例如，春天适合多吃哪些疏肝理气的食物？夏天有哪些清热解暑的饮品？秋天又该如何通过饮食来滋润肺部？冬天有哪些温补的汤品？我同样看重书中关于“动静结合”的论述。我知道，适度的运动可以强身健体，而良好的休息则能帮助身体恢复。我希望这本书能够指导我，如何根据不同的季节和自身的身体状况，来选择合适的运动方式和休息时间。例如，书中是否会介绍一些适合春季的舒展筋骨的运动？或者指导我如何在夏季通过“午睡”来养阳？关于“动则生阳，静则生阴”的道理，我希望书中能有更详细的解释和实践指导。总而言之，我期待《内经与养生》能够成为我理解和践行四季养生的重要指引，帮助我更好地与自然和谐共处，从而获得更健康、更美好的生活。

最近，我一直想深入了解中国传统医学的精髓，而《黄帝内经》无疑是其中最重要的一部经典。我对书中关于“治未病”的理念，以及如何通过养生来预防疾病，感到尤为好奇。我希望《内经与养生》这本书，能够以一种通俗易懂的方式，为我解读《内经》中关于养生的智慧，并指导我如何在日常生活中，切实地实践这些理念。我特别关注书中关于“饮食有节”的论述。我知道，饮食是养生的基础，但如何在纷繁的食物中做出明智的选择，是一个普遍的难题。我希望这本书能够详细解释“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的道理，并指导我如何根据自己的体质和季节的变化，来合理搭配膳食。例如，书中是否会讲解如何通过饮食来调理脾胃功能？如何通过不同的食材来滋养身体的各个脏腑？我同样对书中关于“起居有常”的建议非常感兴趣。我知道，规律的作息是维持身体健康的重要因素。我希望这本书能够指导我，如何根据《内经》的智慧，调整我的作息时间，保证充足的睡眠，从而达到“养精蓄锐”的目的。例如，书中是否会讲解“日出而作，日落而息”的科学道理？是否会提供一些改善睡眠质量的建议？我更希望这本书能够帮助我理解“不妄作劳”的含义，并指导我如何在工作和生活中，找到一个平衡点，既能保持积极的生活态度，又能避免因过度劳累而损伤身体。总而言之，我期待《内经与养生》能够成为我人生健康的一份重要指南，让我能够从中汲取古老的养生智慧，并将其应用于我的日常生活中，从而实现健康长寿的理想。

我一直对中国传统医学，特别是《黄帝内经》所蕴含的深刻养生智慧，充满向往。然而，《内经》原文的艰深晦涩，常常让我望而却步，我渴望找到一本能够将其精髓以通俗易懂的方式呈现给我的书籍。《内经与养生》这本书，正是我的不二之选。我特别希望能在这本书中深入了解“情志养生”的学问。我知道，中医认为，人的情绪与健康息息相关，不良的情绪是导致疾病的重要原因。我希望这本书能够详细解释“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对人体的影响，以及如何通过调摄情志来达到养生的目的。例如，书中是否会讲解如何通过“乐”来疏导肝气，避免“怒”伤肝？如何通过“思”来健脾，防止“忧”伤脾？对于“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的道理，我希望能有更具体的解释和实践指导。我同样看重书中关于“劳逸结合”的论述。我知道，过度劳累会损伤身体，而适度的休息和放松则能帮助身体恢复。我希望这本书能够指导我，如何在繁忙的工作和生活中，找到一个健康的平衡点，既能保持充沛的精力，又能避免因过度消耗而导致身体的损伤。例如，书中是否会介绍一些能够帮助缓解压力、放松身心的冥想或呼吸练习？是否会提供一些关于如何“吐故纳新”，保持身体活力的建议？我更期待这本书能够帮助我理解“顺其自然”的养生之道，并指导我如何在这种理念的指导下，更好地生活。总而言之，我希望《内经与养生》能够引领我进入《内经》的智慧殿堂，让我不仅理解“治未病”的真谛，更能掌握“养生”的钥匙，开启健康快乐的人生新篇章。