前　言
第一部分 人類四個關鍵生存特性的利和弊
第一章 我們的身體是怎樣成為現在這樣的
人類傢庭的族譜網站.
自然選擇：“適者”生存
操作中的自然選擇
防止感染
彼時與此時
好的東西太多
第二章 飢餓、食物與肥胖癥、糖尿病在現代的流行
生存挑戰
迴到舊石器時代.
我們是如何被打造成能應對挑戰的
當我們的生存能力還不夠時
文明的進步
彼時與此時
第三章 水、鹽與現代高血壓的高發
生存挑戰
迴到舊石器時代
我們是如何被打造成能應對挑戰的
當我們的生存能力還不夠時
文明的進步
彼時與此時
第四章 危險、記憶、恐懼與現代社會焦慮、抑鬱的蔓延
生存挑戰
迴到舊石器時代
我們是如何被打造成能應對挑戰的
當我們的生存能力還不夠時
文明的進步
彼時與此時
第五章 齣血、凝血與現代社會心髒病、中風的蔓延
生存挑戰
迴到舊石器時代
我們是如何被打造成能應對挑戰的
當我們的生存能力還不夠時
文明的進步
彼時與此時


第二部分 在現代世界保護我們的身體
第六章 我們的基因能進化得足夠快以解決我們的問題嗎
迴到舊石器時代
文明的進步
展望未來
我們的基因能扭轉乾坤嗎
環境能更快改變我們嗎
第七章 改變我們的行為
規定飲食
迴頭看奧普拉和悠悠球式減肥
為什麼我們會失敗
鍛煉
減少鹽攝入量
處理我們的焦慮和抑鬱
老大哥能幫忙嗎
可悲的事實
第八章 改變我們的生理習性
現在要做什麼
鍛煉
高血壓
焦慮和抑鬱
凝血
技術前沿
未來可能帶來什麼
緻　謝
注　釋
· · · · · · (收起)