当代大学生心理学

页数:381

出版时间:2008-3

价格:26.80元

isbn号码:9787811079401

具体描述

《当代大学生心理学》针对当代大学生而编写的心理学教材，主要讲述了大学生心理学与心理健康、大学生自我意识与完善、大学生情绪与调节、大学生健全人格与塑造、大学生学习心理与调适、大学生人际关系与调适、大学生择业心理与调适等内容。《当代大学生心理学》可作为大学生心理学教材，同时也可作为教育工作者和有关研究人员参考。

用户评价

这本书我拿到手大概有一个多月了，一直没抽出时间好好翻阅。说实话，一开始只是抱着一种“随便看看，了解一下”的心态。毕竟“当代大学生心理学”，听起来就有点学术，有点枯燥，不知道能不能啃得下去。但翻开目录的时候，我还是被吸引了。它涵盖的范围很广，从大学生的学习压力、人际关系，到情感困惑、生涯规划，甚至包括了一些比较敏感的心理问题。我尤其关注了关于“应对学业焦虑”的那几章，这简直就是我最近生活的真实写照。书中列举了好多我曾经遇到过或者正在经历的困境，比如考试前的失眠，对未来迷茫的无助感，还有跟同学之间因为误会产生的隔阂。它没有那种高高在上的理论说教，而是用了很多贴近生活的案例，让我感觉作者就像一个经验丰富的朋友，在娓娓道来，给出一些实用的建议。我特别喜欢它在分析问题的时候，会从多个角度切入，而不是简单地给出“这样做”或者“那样做”。它会解释为什么我们会产生这样的情绪，背后的心理机制是什么，然后才是提出一些可以尝试的应对方法。这种循序渐进的讲解方式，让我更容易理解和接受。而且，书中穿插的一些小测验和反思题，也很有意思。我尝试做了几个，发现确实能帮助我更清晰地认识自己。比如，有一个关于“沟通风格”的测试，我才意识到自己在某些场合下，其实是有点过于直接，或者有时候又太过于被动，这可能也是导致一些人际摩擦的原因。总的来说，这本书给我带来的，不仅仅是知识的增长，更是一种自我觉察的提升。我开始更愿意去审视自己的行为和想法，也更理解身边的人。

我是在一个偶然的机会下接触到这本书的，当时只是觉得封面设计挺吸引人的，而且“当代大学生心理学”这个主题也正是我目前比较关注的。拿到书后，我并没有立刻就深入阅读，而是随手翻了几页，然后就被它里面的一些观点和案例深深吸引了。让我印象最深刻的是书中关于“人际交往中的冲突解决”这一章节。作为一名大学生，我们每天都要面对各种各样的人，有同学、老师、朋友，甚至还有一些不太熟悉的人。在这个过程中，难免会产生一些摩擦和误会，导致人际关系的紧张。这本书就非常详细地分析了常见的冲突类型，以及有效的沟通和解决冲突的策略。它不仅仅是告诉你“要沟通”，而是深入地分析了沟通中的一些陷阱，比如“消极倾听”、“攻击性语言”等等，并给出了具体的应对方法。我记得书里举了一个关于宿舍成员之间因为作息时间不同而产生矛盾的例子，分析得非常到位，让我感同身受。我还尝试了书中所介绍的“非暴力沟通”的一些技巧，比如在表达自己的需求时，先描述事实，再表达感受，然后提出请求。效果真的不错，我感觉自己和室友之间的沟通更加顺畅了，一些小矛盾也得到了化解。此外，书中关于“情绪管理”的探讨也让我受益匪浅。我以前是个很容易被负面情绪影响的人，比如因为一点小事就发脾气，或者因为考试没考好就闷闷不乐好几天。这本书教会了我如何识别和接纳自己的情绪，并通过一些正念练习和情绪调节技巧来更好地管理自己的情绪。现在，我感觉自己变得更加平和，也更能从容地应对生活中的挑战了。

说实话，我一开始抱着一种“看看能否找到点有用的东西”的心态来读这本书的。毕竟，大学生的心理问题，听起来好像都很普遍，但真正能触及到我内心深处，让我产生共鸣的，却不是那么多。但是，《当代大学生心理学》这本书，真的让我眼前一亮。我尤其被它在“自我效能感”和“学习动机”这两个方面的内容所打动。我一直觉得自己是个学习能力还不错的人，但有时候会感到力不从心，不知道为什么付出了努力，却没有得到预期的回报，这让我一度怀疑自己的能力。这本书就详细地分析了自我效能感的重要性，以及如何通过设定可实现的目标、积累成功经验、获得积极反馈等方式来提升自我效能感。书中提供的一些具体的操作方法，比如“SMART原则”来设定目标，还有“积极自我对话”的练习，我都有尝试。效果很明显，我感觉自己对学习的态度变得更积极了，也更愿意去迎接挑战了。另外，关于“学习动机”的探讨也让我豁然开朗。我曾经以为学习就是为了分数，为了文凭，但这本书让我意识到，真正的学习动机应该是源于内心的兴趣和对知识的渴望。它提供了一些方法来帮助我们发现和培养内在的学习动机，比如将学习内容与个人兴趣联系起来，或者通过设定一些挑战性的任务来激发学习的乐趣。我尝试着去寻找自己感兴趣的学习领域，并且将它们与课业结合起来，感觉学习的过程变得更加有趣和有意义了。这本书的语言风格也很平实，没有太多晦涩难懂的专业术语，让我在阅读的过程中，感觉就像在和一位循循善诱的朋友交流，一点点地引导我认识和解决自己的心理困惑。

我一直对心理学有着浓厚的兴趣，但总觉得理论知识过于枯燥，难以消化。直到我接触到这本《当代大学生心理学》，我才发现，原来心理学也可以如此生动有趣，如此贴近生活。《当代大学生心理学》这本书，让我对“情绪调节”这个话题有了全新的认识。我以前总是认为，负面情绪是不可避免的，只能任由它们摆布。但这本书却告诉我，我们完全可以通过一些方法来有效地管理自己的情绪。书中列举了多种情绪调节的策略，比如“接纳情绪”、“转移注意力”、“认知重构”等等。我最喜欢的是“认知重构”的方法，它教会我如何识别和挑战那些不合理的、消极的想法，从而改变自己的情绪状态。比如，当我考试失利时，我以前会想“我真是太笨了，永远都学不好了”。但现在，我会尝试用“这次考试没有发挥好，但我还有很多机会可以做得更好”这样的想法来代替，效果真的很好。此外，书中关于“自我肯定”的章节也让我受益匪浅。我以前总是习惯于关注自己的缺点，而忽略了自己的优点。这本书引导我认识到自我肯定的重要性，并且提供了一些提升自我肯定感的方法，比如“列出自己的成就”、“感恩练习”、“积极自我对话”等等。我尝试着每天都去关注自己做到的事情，无论大小，并且给予自己积极的肯定。渐渐地，我感觉自己的自信心有了很大的提升。这本书的阅读体验非常愉快，它就像一位循循善诱的导师，用平实的语言，带领我探索自己的内心世界，帮助我更好地认识自己，也更好地管理自己的情绪。

说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望。觉得“当代大学生心理学”，听起来就像一本教科书，可能内容会比较枯燥乏味。但当我翻开第一页的时候，我就被它吸引住了。这本书的语言风格非常生动，而且充满了智慧。让我印象最深刻的是关于“学习倦怠”的讨论。我曾经经历过一段时间的学习倦怠，对学习失去了兴趣，感到疲惫不堪。这本书就详细地分析了学习倦怠的原因，以及如何走出学习倦怠的困境。它提供了一些非常实用的建议，比如“调整学习方法”、“增加休息和放松”、“寻求同伴支持”等等。我尝试着运用书中的一些建议，比如将学习内容与自己的兴趣相结合，或者设定一些小的、可实现的学习目标，渐渐地，我感觉自己对学习的热情又回来了。此外，书中关于“时间管理”的探讨也让我受益匪浅。我以前是个比较拖延的人，总是喜欢把事情拖到最后一刻才做。这本书就提供了很多高效的时间管理技巧，比如“番茄工作法”、“优先级排序”等等。我尝试着运用这些技巧来安排自己的学习和生活，发现效率大大提升，而且也减少了很多不必要的焦虑。这本书的阅读体验非常好，它不仅仅是一本关于心理学的书，更是一本关于如何更好地管理自己的生活，如何更好地实现个人成长的实用指南。

我一直认为，心理学是一门非常深奥的学科，对于我这样的普通人来说，可能很难理解。所以，当我在书店看到《当代大学生心理学》这本书的时候，我抱着一种“姑且看看”的心态拿了起来。但让我没想到的是，这本书的内容竟然如此接地气，而且极具启发性。让我印象最深刻的是书中关于“挫折应对与心理韧性”的章节。作为一名大学生，我们难免会遇到各种各样的挫折，比如考试失利、人际关系冲突、甚至是情感上的打击。这本书就详细地分析了挫折对我们心理的影响，并且提供了很多有效的应对策略。它强调了“心理韧性”的重要性，教导我们如何从挫折中学习，如何更快地恢复过来。书中还提供了一些具体的练习方法，比如“积极的自我对话”、“感恩练习”、“寻求社会支持”等等。我尝试着去运用这些方法，发现自己在面对困难时，确实变得更加坚强和乐观了。此外，书中关于“自我管理与目标设定”的探讨也让我茅塞顿开。我以前总是对自己的未来感到迷茫，不知道该如何设定目标，也不知道如何去实现它们。这本书就详细地阐述了自我管理的重要性，并且提供了一些有效的目标设定和实现的方法。它鼓励我们设定清晰、具体、可衡量的目标，并且一步一步地去努力实现它们。我尝试着去运用书中的一些方法，比如“SMART原则”来设定我的学习和生活目标，感觉自己变得更加有方向感和动力了。这本书的语言风格非常亲切，没有任何专业术语的障碍，让我在阅读的过程中，感到轻松愉悦，并且学到了很多实用的心理学知识。

我之前一直觉得心理学离我很远，是那种需要经过专业训练才能理解的学科。所以，当拿到这本《当代大学生心理学》的时候，我还有点犹豫，不知道自己能不能看懂。但翻开之后，我发现我的担心是多余的。这本书的语言非常亲切，而且内容贴近我们的生活。让我印象最深刻的是关于“大学生恋爱心理”的部分。我身边很多朋友都在经历恋爱，我也曾经为了感情上的问题而烦恼过，不知道如何处理好恋爱关系。这本书就非常详细地分析了大学生恋爱中的一些常见问题，比如“依恋模式”、“嫉妒心理”、“分手后的适应”等等，并且给出了很多实用的建议。我记得书中提到，健康的恋爱关系应该是建立在相互尊重、信任和理解的基础上的。它还提供了一些沟通技巧，比如如何表达自己的爱意，如何处理分歧，如何给予对方支持等等。我尝试着运用书中的一些沟通方法，发现我和我的伴侣之间的关系变得更加融洽了。除了恋爱心理，书中关于“社交焦虑”的探讨也让我受益匪浅。我曾经是个比较内向的人，在社交场合容易感到紧张和不自在，不知道如何与人交流。这本书就提供了一些克服社交焦虑的方法，比如“认知行为疗法”、“社交技能训练”等等。我尝试着去做一些小的社交尝试，比如主动和陌生人打招呼，或者在小组讨论中发言，渐渐地，我感觉自己的社交能力有了很大的提升。这本书的阅读体验非常好，它不仅仅是提供理论知识，更重要的是教会我们如何在生活中运用这些心理学知识来解决问题，提升自己的幸福感。

作为一个即将步入社会的大四学生，我最近一直在思考自己的未来，对职业选择感到迷茫。所以，《当代大学生心理学》这本书，简直就是我及时雨。我尤其关注了书中关于“生涯规划与职业决策”的章节。这本书并没有给我一个现成的答案，而是教我如何去寻找适合自己的答案。它详细阐述了生涯规划的重要性，以及如何通过“自我探索”、“职业兴趣评估”、“技能分析”等多种途径来做出更明智的职业选择。书中提供了一些实用的工具和方法，比如“霍兰德职业兴趣测试”、“SWOT分析”等等。我花了一天时间认真地做了这些测试和分析，结果让我对自己有了更清晰的认识。我发现自己的一些性格特质和兴趣爱好，其实和某些职业非常匹配，只是我之前没有意识到。另外，书中关于“适应社会与压力应对”的内容也给了我很大的启发。我知道进入社会后会面临更大的挑战和压力，这本书提前为我做好了心理准备。它提供了很多应对社会压力的策略，比如“建立支持系统”、“培养韧性”、“积极的自我对话”等等。我特别喜欢其中关于“韧性”的论点，它让我明白，遇到挫折并不是失败，而是成长的机会。这本书的语言风格非常务实，充满了智慧，读起来让人感到安心和充满力量。它不仅仅是一本关于心理学的书，更是一本关于如何更好地生活，如何更好地成长的指南。

我一直对心理学抱有好奇，但总觉得很多理论都过于抽象，难以与实际生活联系起来。直到我偶然间翻开了这本《当代大学生心理学》，我才发现，原来心理学也可以如此贴近我们的日常生活，如此充满智慧。这本书的内容简直就是一本“解忧杂货店”，它触及了当代大学生普遍存在的各种困惑和难题，并且给出了非常有建设性的解答。让我最为触动的是关于“大学生的人际关系困境”的探讨。我们每天都在和形形色色的人打交道，从室友、同学到老师，甚至是网络上的陌生人。在这个过程中，难免会遇到各种各样的摩擦和误会。这本书就非常细致地分析了人际关系中的各种挑战，比如“沟通障碍”、“嫉妒心理”、“信任危机”等等，并且提供了非常实用的应对策略。它强调了“同理心”和“有效沟通”的重要性，并且提供了很多具体的沟通技巧，比如“积极倾听”、“反馈表达”、“非暴力沟通”等等。我尝试着去运用书中的一些沟通方法，发现自己和周围的人沟通起来更加顺畅了，很多不必要的误会也得到了化解。此外，书中关于“大学生心理健康维护”的部分，也给了我很大的启发。它不仅介绍了常见的心理问题，比如“抑郁”、“焦虑”等等，更重要的是，它提供了一些积极的心理健康维护方法，比如“规律作息”、“健康饮食”、“适度运动”、“寻求专业帮助”等等。这本书的语言风格非常平实，没有晦涩难懂的专业术语，读起来就像是在和一位经验丰富的朋友聊天，一点点地引导你认识和解决自己的心理困惑，最终提升自己的幸福感。

我一直是个对心理学有点好奇但又觉得门槛很高的人。所以当看到这本《当代大学生心理学》的时候，我本来没抱太大希望，觉得可能也就是一本泛泛而谈的普及读物。结果，出乎意料地，它给了我很多惊喜。最让我印象深刻的是，书中关于“自我认同构建”的部分。我记得我大一刚入学的时候，对未来充满了迷茫，不知道自己是谁，想成为什么样的人，每天都在惶恐不安中度过。这本书恰好就详细探讨了大学生这一时期自我认同的探索过程，以及可能遇到的挑战。它不仅仅停留在理论层面，还提供了很多实用的方法来帮助我们认识和建立健康的自我认同。比如，书中提到可以通过“个人反思日志”、“价值观探索”等方式来加深对自己的了解。我尝试着写了几天日志，记录下自己的想法、感受和经历，真的发现了一些我之前从未注意到的自己的特质和偏好。另外，书中关于“压力管理”的章节也写得非常到位。大学生活，说实话，压力是无处不在的。考试、社团活动、实习、恋爱，各种各样的压力交织在一起，很容易让人喘不过气来。这本书提供了一些非常实用的减压技巧，比如渐进式放松法、认知重构等等。我试着练习了其中的几个，发现确实能在一定程度上缓解我的焦虑感。特别是认知重构，它教会我如何去挑战那些负面的、不合理的想法，用更积极、更现实的视角去看待问题，这对我来说是一个很大的突破。这本书的语言风格也很亲切，读起来不像是在读一本教科书，更像是在和一个经验丰富的导师在交流，一点点地引导你思考，让你在不知不觉中成长。