看图练习-实战中国拳法

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isbn号码:9789578663404
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  • 中国拳法
  • 传统武术
  • 武术入门
  • 实战技巧
  • 图解教程
  • 动作分解
  • 拳法练习
  • 武术训练
  • 格斗
  • 自卫
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具体描述

拳道精微:传统武术的技击解析与身法探微 本书简介: 本书深入剖析了中国传统武术中一系列核心技击理念与实战应用的精髓。它并非对某一特定拳种的招式汇编,而是一部着眼于武术底层逻辑、身体控制与临场应变的理论与实践指导手册。全书以“知彼知己,方能百战不殆”为指导思想,旨在帮助习武者建立起一个全面、立体的实战认知体系,超越单纯套路演示的局限。 第一篇:武术本体论——“劲”与“意”的构建 本篇首先从哲学层面探讨了传统武术中“劲力”的本质。不同于单纯的肌肉爆发力,书中所阐述的“劲”是一种整体性、协调性和穿透性的能量运用。我们将详细解析“棚、捋、挤、按”等基础劲道的物理学原理及其在人体结构中的实现方式。 周身一家的奥秘: 探讨如何通过筋膜链的协同作用,实现从脚底到指端的劲力传导。重点剖析“立盘”与“转腰”在发力中的核心地位,并辅以大量的解剖学辅助图示,说明关节的正确锁定与释放时机。 意念引导与气息调和: 深入研究“意在身先”的实践方法。讲解如何通过深层腹式呼吸(丹田气)来稳定心神,并在实战中利用意念引导气血流向,从而达成“心动形不动,形动劲已发”的境界。这部分内容强调的是心理韧性与专注度的培养,而非空泛的玄学说教。 第二篇:步法与身法的动态平衡 传统武术的精髓,在于对空间和时间的主动控制。本篇将“步法”提升到与手法同等重要的地位,探讨如何在瞬息万变的攻防态势中,保持自身的中正安舒与步位的弹性。 立体空间移动: 详细区分“进、退、进退、提、落”五种基本步法在不同地面条件下的应用。引入“虚实转换”的概念,阐述如何通过微小的脚步调整,瞬间改变自身的重心,制造对手的失衡点。 身体的非线性运动: 重点解析“圆转”与“折叠”在闪躲和截击中的作用。例如,如何利用“化劲”时的身体旋转卸去对方的来力,并在卸力的同时完成自身的反击角度。此处会提供大量针对侧向移动、对角线闪避的专项练习方案,要求练习者达到“如履平地,又似水流淌”的状态。 第三篇:实战中的“点、线、面”攻击策略 本篇从技击应用的角度,打破了传统武术中招式固定化的误区,转而强调根据对手的距离和意图,选择最恰当的攻击面和接触点。 距离控制与接手(听劲): 探讨如何通过“掼、拿、贴、靠”等手法,精确掌握对手的“窗口期”。详细描述了“试力”与“听劲”的实际操作流程,强调在接触瞬间的敏感度训练,避免蛮力对抗。 中线概念与防守反击: 深入剖析传统武术对“中线”的保护与攻击策略。讲解如何利用肘、膝、肩等身体的“刚性支点”,配合有效的“拦、截、压”技术,在防守的同时,以最快的路径直捣黄龙。 连绵不绝的劲路: 摒弃“一招定胜负”的观念,着重训练“触而不断,打而不断”的连贯性。通过多重打击组合(如:进身靠打、退步肘击、缠丝转身摔跌)的串联练习,培养武者在对抗中自动寻觅下一击点的能力。 第四篇:传统武术在现代搏击环境中的反思与转化 本篇旨在为习练者提供一个桥梁,连接传统武术的深厚理论与现代竞技(或自卫)的需求。 “柔”与“刚”的辩证统一: 讨论如何在保持传统武术内劲的同时,有效应对更具速度和爆发力的现代格斗风格。强调“柔”是适应和吸收,而“刚”是蓄势后的有效释放。 训练的系统化与量化: 提出一套系统的、可量化的训练路径,包括针对特定能力的桩法改进、抗击打能力的逐步增强训练,以及如何将复杂的套路动作分解为可重复、可检验的实战单元。 心法与武德的回归: 总结武学修行的终极目标。武术的最高境界在于克制自我、洞察人心。本书最后回归到对习武者道德操守和人格塑造的要求上,强调技艺与德行的并重。 适用对象: 本书适合有一定传统武术基础,渴望深入理解技击原理、提升实战应对能力的习练者;对武术理论研究有兴趣的武术爱好者;以及希望将传统武学思想融入现代格斗体系的专业人士。阅读本书,您将获得一套严谨、系统、注重实效的武术思维框架。

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读后感

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用户评价

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这本书的封面设计就足够吸引人了,那种古朴又透着一股劲道的中国风,瞬间就点燃了我对武术的好奇心。我一直对中国传统武术情有独钟,总觉得里面蕴含着一种深邃的哲学和独特的东方魅力。这本书虽然我还没来得及深入翻阅,但仅仅是翻看目录和封面上的插图,就已经让我对接下来的学习充满了期待。那些精心绘制的人物动作图,每一个细节都力求真实,仿佛能感受到拳头挥舞时带起的风声,腿脚踢出时的凌厉劲道。我尤其对书中可能出现的对各个招式背后原理的阐述感兴趣,毕竟,武术不仅仅是招式的堆砌,更是力学、身法、心法的完美结合。希望这本书能够引导我深入了解“实战中国拳法”的精髓,不仅仅是学会一套套动作,更能体会其中蕴含的实战技巧和训练方法。对于我这样一个初学者来说,能够找到一本既有理论深度又不失实践指导的书籍,是多么幸运的事情。我迫不及待地想要翻开它,开始我的中国拳法之旅。

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拿到《看图练习-实战中国拳法》这本书,我的脑海里瞬间勾勒出了一幅幅画面:那是武术大师挥洒自如的身影,是拳脚相交时的凌厉迅捷,更是中国传统武术博大精深的魅力。《看图练习》这几个字,让我看到了它不同于一般武术书籍的教学理念,它强调的是直观的视觉引导,这对于我这种对动作细节要求比较高的人来说,简直是量身定做。我尤其期待书中在动作图解上的精细度,无论是肌肉的发力走向,还是关节的微调,都能通过图片清晰地呈现。更重要的是,我希望它能深入挖掘“实战”的内涵,不仅仅是停留在理论层面,而是提供一些关于如何将所学招式应用于真实格斗场景的指导。例如,如何通过观察对手的破绽进行攻击,如何利用身法进行有效的闪避和反击,甚至是如何在心理上做好应对实战的准备。我希望能在这本书中找到关于中国拳法“形”与“神”的完美结合,让我在学习动作的同时,也能领悟到其中蕴含的智慧和哲学。

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这次有幸接触到《看图练习-实战中国拳法》,着实让我眼前一亮。它给我的第一印象就是专业。封面上那种严谨的排版和字体选择,就透露出一种不容小觑的认真态度。我一直认为,学习任何一门技艺,最重要的是打好基础,而这本书,从名字就能看出,它的核心在于“看图练习”,这对于我这种视觉型学习者来说,简直是福音。想象一下,通过清晰、准确的图解,一步步去模仿、去体会每一个动作的要领,这比单纯的文字描述要直观得多,也容易得多。我特别好奇书中是如何将理论知识与实践操作相结合的,是不是会有对人体工学、发力技巧的深入剖析,再结合具体的图示进行讲解。我希望这本书能够提供一些切实可行的练习方法,不仅仅是告诉我们“怎么做”,更能告诉我们“为什么这么做”,以及在练习过程中可能遇到的问题和解决方法。我期待这本书能带给我扎实的“实战中国拳法”基础,让我能够真正地将学到的东西应用到实际中去,而不是停留在纸上谈兵。

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这本书的标题——《看图练习-实战中国拳法》,精准地抓住了我想要学习武术的核心需求。我一直以来都对中国拳法的实战性非常感兴趣,总觉得那些花拳绣腿固然好看,但真正能应用于擂台或自卫的技巧才是有价值的。而“看图练习”这四个字,则直接点明了它的教学方式,我相信通过详实的图文结合,能够极大地降低学习的门槛,让复杂的动作分解得明明白白。我期待书中能够有大量的、高质量的插图,每一张都清晰地展示动作的关键节点、身体的重心变化、发力的方向等等。更重要的是,我希望这本书不仅仅是展示动作,更能深入浅出地讲解每个动作的原理、战术运用以及如何通过练习来提升实战能力。比如,对于同一个招式,书中是否会提供不同的应用场景和变招,以及如何通过对招式拆解和组合来构建自己的实战体系。这本书给我一种感觉,它不是一本简单的武术动作图册,而是一本真正意义上的“实战指南”,能够帮助我从零开始,逐步掌握中国拳法的精髓,并在实践中不断进步。

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说实话,当我在书店看到《看图练习-实战中国拳法》这本书时,就被它厚重而内敛的气质所吸引。封面上的设计,既有传统书法的韵味,又不失现代感,让我觉得这一定是一本有分量的作品。我一直对中国拳法有着浓厚的兴趣,但很多时候,仅仅通过文字描述来学习武术,总觉得隔靴搔痒,难以领会其中的精髓。这本书的“看图练习”模式,恰恰解决了我的痛点。我期待它能够提供大量清晰、高质量的动作图解,每一个细节都标注得清清楚楚,让我能够准确地模仿和学习。更重要的是,我希望这本书能够深入讲解“实战”的含义,不仅仅是招式的罗列,而是探讨如何在实战中灵活运用这些招式,如何进行战术分析,如何通过练习来提升实战能力。我希望这本书能够带我进入一个更深层次的中国拳法世界,让我不仅能学会一套套拳法,更能理解它们背后的逻辑和智慧,最终能够融会贯通,真正做到“以技防身”。

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