活用你的24小时

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价格:25.00

isbn号码:9789574800544

用户评价

不得不说，这本书的书名就抓住了我这种“时间管理焦虑者”的痛点！我一直以为时间管理就是不停地做计划、排日程，然后想尽办法填充每一分钟。但读了这本书，我才意识到，原来时间管理更深层的意义在于“精力管理”和“心流体验”。作者关于“区分能量波峰与波谷”的理论简直说到我心坎里了，我一直以来都试图在精力最差的时候做最困难的事情，难怪效率那么低！书里详细解释了如何识别自己的生理和心理能量周期，以及如何在能量高峰期安排高强度的任务，在能量低谷期进行一些放松或重复性的工作。这一点对我来说太有价值了。另外，书中对“心流”状态的阐述也让我耳目一新。我之前对心流的理解很片面，总觉得那是某种可遇不可求的“神圣时刻”。但作者通过具体事例和理论分析，让我明白心流是可以被刻意创造和培养的。我尝试着在写作的时候，关闭所有不必要的通知，找一个安静的环境，全身心地投入到文字的世界里，惊喜地发现，那种沉浸式的体验比以往任何时候都更顺畅、更富有创造力。这本书不仅仅是关于时间安排的技巧，更是一种关于如何与自己身心和谐相处，从而最大化效能的哲学。

读完这本书，我仿佛打开了新世界的大门！我一直以为时间管理就是把事情做得更快、更多，直到这本书让我明白，真正的“活用”在于“做得更好”和“活得更精彩”。作者在书中提出的“碎片化时间利用”的理念，对我这种经常在通勤、排队等零碎时间里感到无聊和浪费的人来说，简直是救星。她提供了一系列非常具体且可操作的方法，比如利用手机APP听有声书、学习新技能，或者进行简单的冥想。我开始尝试利用每天的通勤时间来听一些行业相关的播客，发现自己在不知不觉中就积累了很多知识，而且不再觉得通勤是一种浪费。更重要的是，这本书没有忽略“休息”和“娱乐”的重要性。作者强调，充分的休息和高质量的娱乐，是保持高效和创造力的必要条件。这让我重新审视了自己对“休息”的定义，不再把休息当成一种“不工作”的状态，而是将其看作是为工作和生活充电的重要环节。这本书让我意识到，24小时的价值，不仅仅在于完成了多少任务，更在于我们如何体验和享受生活中的每一个瞬间。

这本书就像一位睿智的朋友，用平实却深刻的语言，点拨了我对时间的认知。我一直以为所谓的“时间利用”就是不停地填满日程表，把每一分钟都安排得满满当当。然而，这本书却告诉我，真正的“活用”并非如此。它强调的是一种“选择”的艺术，以及如何为自己的时间设定优先级。我最喜欢的一章是关于“拒绝的艺术”，作者用了很多生动的例子来说明，学会拒绝那些不符合自己核心目标或会消耗过多精力的请求，是多么重要。我以前总是碍于情面，不好意思拒绝，结果把自己弄得筋疲力尽，事倍功半。读了这本书，我鼓足勇气，开始尝试有选择性地拒绝，发现反而有更多的时间和精力去做真正重要的事情。书中还提到了“反思”的重要性，定期回顾自己的时间分配和任务完成情况，找出问题并及时调整。这一点对我来说非常关键，因为我常常是埋头苦干，却忽略了停下来思考。这种“边做边学”的反思机制，让我能够持续优化我的时间利用效率。这本书没有提供一成不变的模板，而是鼓励读者去探索最适合自己的方式，这种开放性的指导让我感觉非常受用。

哇，这本书简直太有启发性了！我最近一直感觉时间不够用，每天忙忙碌碌却总觉得效率低下，这本书的出现就像及时雨一样。我尤其喜欢作者提出的“番茄工作法”的概念，虽然之前零散地听说过，但书里将其系统化地讲解，并且提供了非常实用的操作指南，让我能够轻松上手。我尝试着在写报告和处理邮件的时候运用番茄钟，发现专注度真的提高了很多，而且每完成一个番茄钟，那种小小的成就感会驱使我继续下去。书中还分享了一些关于“优先级排序”的技巧，比如“艾森豪威尔矩阵”，这让我能够更清晰地识别出哪些事情是重要且紧急的，哪些是重要但不紧急的，从而避免将宝贵的时间浪费在琐碎的事务上。最让我惊喜的是，书中并没有一味地强调“多做”，而是强调“做对的事”，这让我重新审视了自己的工作和生活方式。我开始思考，那些我一直以来觉得“必须做”的事情，是否真的有那么必要？我能够通过什么样的方法来简化或者优化它们？这本书给我提供了一个全新的视角，让我能够更主动地掌控我的时间，而不是被时间追赶。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一把开启高效生活的钥匙，迫不及待地想将这些方法应用到我的每一个24小时里。

这本书就像一本宝藏，每一次阅读都能挖掘出新的亮点。我尤其欣赏作者对“目标设定”和“行动落地”之间的关系的深刻洞察。她不仅仅停留在告诉你“设定目标”，而是详细地讲解了如何将宏大的目标分解成一个个可执行的小步骤，并且如何通过“微习惯”来逐步实现。这一点对我这种容易因为目标太大而产生畏难情绪的人来说，太有帮助了。我过去常常因为一次性想做得太多而半途而废，但这本书让我明白，小的、持续的进步，比一次性的巨大飞跃更加可靠。书中还提供了很多关于“克服拖延”的实用技巧，比如“两分钟法则”，即如果一个任务可以在两分钟内完成，就立刻去做。这个看似简单的法则，却大大减少了我日常的“待办事项清单”中堆积的小事。另外，作者还强调了“社交时间”和“学习时间”的价值，并将它们纳入了时间管理的范畴。这让我认识到，并非所有的时间都必须用于“产出”，有意义的社交和持续的学习，同样是“活用”24小时的重要组成部分，并且能够为未来的效率和成就打下坚实的基础。这本书让我重新认识了时间，也重新认识了自己。