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出版者:北京科學技術齣版社

作者:劉楊

出品人:

頁數:270

译者:

出版時間:2019-9

價格:0

裝幀:平裝

isbn號碼:9787571403935

叢書系列:

圖書標籤:

武術
內傢拳
武術入門
傳統武術
體育
傳統文化
9
內傢拳
武術
傳統文化
養生
健康
技擊
哲學
身心
中國武術
功法

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具體描述

傳統武術是民族文化自信的重要基石之一，本書是有關傳統武術之內傢武學修煉常識的科普讀物。

本書為作者長期學習、思考與實修的結晶，幫助有誌之士“分辨誤區、繞開彎路、錨定目標”，直達關要。

內傢拳以其深邃的內功體係和實用的防禦技術聞名，是中國傳統武術中的獨具之纔，其核心在於“內”與“拳”的融閤。書中詳盡記述瞭內傢拳從起源到演變，揭示其形成於古代山林修煉之中，與五行思想、氣力運行密切相關。作者以細緻的曆史脈絡梳理，指齣內傢拳強調“虛實相生”，通過靜中發力、輕柔含蓄卻穿透深意的方式，使練習者不僅提升身法，更培養心性與內在平衡。書中專門探討瞭內傢拳五大主要流派——黃泮派、張三門派、王實派、孫道人派及李小南所傳之訣要，分析各派在步法、齣拳節奏、引力運用上的差異與共通。特彆強調“抱勁轉手”這一經典技巧，詳解如何通過腰部發力、脊椎貫通實現一拳穿透萬物的力量，同時結閤氣功訓練法，提升內力的持久性和爆發效率。實戰應用部分豐富多樣，包括自衛實用技術、對抗演練策略以及與其他武術流派結閤的融閤技巧。作者親述內傢拳在現代生活中的適用，如應對日常打架、防身逃生及體能調養，提齣“以小搏大”的原則，強調藉用柔中得剛，以弱抵剛，提高實戰效能。書中穿插大量真實案例，從民間傳說到現代公開演武，展現內傢拳跨越時空的生命力。對初學者而言，注重循序漸進的體能培養與心理調適，輔以詳細動作圖解，使讀者即使未接觸具體技術，也能感知其精髓——通過內在修煉實現力量與智慧的統一。整體而言，本書不僅是一部武術技術指南，更是一本融閤曆史、哲學與實用的完整典籍，深入揭示內傢拳不僅是一種格鬥體係，更是一種追求身心和諧、自在應變的生活方式。通過對其深刻原理與多維應用的詳盡闡述，為讀者打開瞭一扇理解中國武術精髓的窗口。