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自信的陷阱 2024 pdf epub mobi 电子书

自信的陷阱
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自信的陷阱 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

路斯·哈里斯（Russ Harris）博士

享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《爱的陷阱》（ACT with Love）、《当你被现实掌掴》（The Reality Slap）等。

译者简介

王怡蕊

澳大利亚阿德莱德大学心理学学士和一级荣誉学士，昆士兰大学心理学博士。澳大利亚注册临床心理学家，美国心理学会（APA）、澳大利亚心理学协会（APS）会员。澳大利亚心理学硕士、博士督导。自2008年起在澳大利亚从事临床心理治疗工作，先后供职于澳大利亚国立医院、心理诊所、国际非盈利组织，之后就职于上海纽约大学。2018年起独立执业。

陆杨

清华大学文学学士，美国圣路易斯华盛顿大学精神健康方向社会工作硕士。美国密苏里州执证临床咨询师（LCSW），中国国家二级心理咨询师。自2012年起从事临床心理咨询工作，先后就职于美国医院的心理行为科、国内儿童医院的社会工作部，现任上海纽约大学心理咨询师。

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发表于2024-12-22

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自信的陷阱 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

生而为人并不容易，真正不易之处在于，我们最大的力量和成就的源泉，即我们的逻辑思维，会充满诱惑地邀请我们落入陷阱——我们总认为我要等到足够的自信才能去成为自己想要成为的人，才能去做好想要做的事情！ 一路风尘仆仆，一路跌跌撞撞，对于人生未来的不确定我们常常会被许...

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出版者:机械工业出版社
作者:[澳] 路斯·哈里斯（Russ Harris）
出品人:
页数:276
译者:王怡蕊
出版时间:2019-10
价格:59元
装帧:
isbn号码:9787111633877
丛书系列:

图书标签: 正念自信力  心理学  接纳承诺疗法  ACT  学习  心理  自信  情绪   

自信的陷阱 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

你是否因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑，错过了生活中的很多机会？

无论是公开演讲、担任领导，还是邀请某人约会，你是否都觉得自己没有能力应对所面临的挑战？

在本书中，作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用，是因为它们都建立在错误的规则之上：人们错误地以为，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守，导致许多人深深陷入了"自信的陷阱"。事实上，自信的行动要先于自信的感觉。

本书将会彻底改变你对自信的看法，并一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，帮助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。

阅读本书，你将学会：

★为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信；

★重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系；

★管理每个人都无法逃避的消极想法；

★克服自己的心理障碍；

★关注过程，而非执着于结果；

★全身心地投入所做之事当中，从而建立真正持久的自信。

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自信的陷阱 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

推荐. 这本书是一本 ACT 的相关书籍. 其作者是一位心理学博士. 写得非常棒: 方法简单有效. 翻译得也非常棒: 丝毫没有让原著褪色的优秀翻译.

评分☆☆☆☆☆

读后感在书评

评分☆☆☆☆☆

自信的行动要先于自信的感觉

评分☆☆☆☆☆

读后感在书评

评分☆☆☆☆☆

观点还是有益的

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